Body Tremors, Shaking, Trembling, Vibrating Anxiety Symptoms

Scritto da: Jim Folk.
Rivista medica da: Marilyn Folk, BScN.
Ultimo aggiornamento: February 9, 2021

Tremore del corpo, scosse, tremori e vibrazioni sono sintomi comuni del disturbo d’ansia, compreso il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo di panico e altri. Molte persone sperimentano i sintomi dei tremori del corpo quando sono ansiosi e stressati.

Per vedere se l’ansia potrebbe avere un ruolo, puoi valutare il tuo livello di ansia usando il nostro test gratuito di un minuto sui risultati istantanei dell’Anxiety Test o Anxiety Disorder Test.

Più alto è il punteggio, più probabile potrebbe contribuire al tremore e ai tremori del corpo.

Questo articolo spiega la relazione tra ansia e tremori del corpo, tremore e scosse.

Tremori del corpo, tremori, tremore descrizione dei sintomi dell’ansia:

• Le tue braccia, mani, piedi, gambe, stomaco, fianchi, petto, schiena, testa, natiche, inguine, o anche tutto il tuo corpo può sentirsi tremante o come se stesse tremando, scuotendo o vibrando.
• Si sente come se tutto il tuo corpo stesse tremando.
• Ti senti come se il tuo corpo stesse tremando, agitandosi o vibrando senza una ragione apparente.
• Il tuo corpo si sente nervoso.
• Anche se non sei ansioso o stressato, il tuo corpo trema e trema.
• Sembra che il tuo corpo stia vibrando.
• Alcune persone descrivono questo sintomo come tremori del corpo.
• Dopo un pisolino o quando ci si sveglia dal sonno, il corpo sembra tremare, scuotersi e vibrare.
• Tremori, tremori, scosse o vibrazioni potrebbero essere visibili o non visibili.

I tremori, le scosse, i tremori o le vibrazioni del corpo possono verificarsi all’esterno del corpo o sembrare che si verifichino all’interno, o entrambi.

I tremori del corpo, i sintomi del tremore possono colpire in modo persistente solo un’area del corpo, possono spostarsi e colpire un’altra area o aree, e possono migrare dappertutto e colpire molte aree più e più volte.

I tremori del corpo, i sintomi del tremore possono andare e venire raramente, verificarsi frequentemente, o persistere indefinitamente. Per esempio, si possono sentire i tremori del corpo una volta ogni tanto e non così spesso, sentirli di tanto in tanto, o sentirli tutto il tempo.

I tremori del corpo, i sintomi dell’ansia da tremore possono precedere, accompagnare o seguire un’escalation di altre sensazioni e sintomi di ansia, o presentarsi da soli.

I tremori del corpo, i sintomi dell’ansia da tremore possono precedere, accompagnare o seguire un episodio di nervosismo, ansia, paura e stress elevato, o presentarsi ‘di punto in bianco’ e senza una ragione apparente.

I tremori del corpo, i sintomi da tremore possono variare in intensità da lieve, a moderata, a grave. Possono anche presentarsi a ondate, dove sono forti un momento e si attenuano il momento successivo.

Tremore del corpo, i sintomi del tremore possono cambiare di giorno in giorno e/o di momento in momento.

Tremore del corpo, i sintomi del tremore spesso sembrano più sconcertanti quando non si è distratti, quando si cerca di riposare o andare a dormire, o quando ci si sveglia da un pisolino o dal sonno.

Mentre alcune persone possono essere in grado di controllare il loro tremore, tremore e vibrazione calmandosi o stringendo e allentando i muscoli, il più delle volte questo sintomo si verifica involontariamente, il che significa che non c’è molto che si possa fare per evitare che si verifichi.

Alcune persone sperimentano il tremore solo quando muovono certi muscoli, mentre altre lo sperimentano sempre, indipendentemente dal movimento dei muscoli.

Tutte le variazioni e le combinazioni di cui sopra sono comuni.

Cosa causa i sintomi dell’ansia da tremore del corpo?

Consiglio medico

L’ansia attiva la risposta allo stress, che provoca immediatamente cambiamenti a livello corporeo che danno al corpo una “spinta di emergenza di risorse” per affrontare una minaccia – per combattere o fuggire – che è la ragione per cui la risposta allo stress è spesso indicata come la risposta di lotta o fuga.

Parte dei cambiamenti della risposta allo stress includono il rafforzamento dei muscoli del corpo in modo che siano più resistenti ai danni e la stimolazione del sistema nervoso in modo che i nostri sensi siano amplificati e le nostre reazioni siano più veloci. Entrambi questi cambiamenti possono far tremare il corpo mentre la risposta allo stress è attiva.

Quando queste risposte si verificano raramente, il corpo può riprendersi relativamente velocemente dai cambiamenti della risposta allo stress. Quando le risposte allo stress si verificano troppo frequentemente, tuttavia, il corpo può rimanere in uno stato di semi-preparazione alla risposta allo stress, che chiamiamo iperstimolazione della risposta allo stress (spesso indicato anche come “iperarousal”).

Un corpo che diventa iperstimolato può mostrare sintomi simili a una risposta attiva allo stress. Ma c’è un’importante differenza. I sintomi possono verificarsi involontariamente, cioè in qualsiasi momento, facendo sembrare che si presentino “di punto in bianco” e senza motivo.

Finché il corpo è iperstimolato, può presentare sintomi di qualsiasi tipo, numero, intensità, durata, frequenza e in qualsiasi momento. Sperimentare tremori, tremori e scuotimenti del corpo è un sintomo comune sia di una risposta attiva allo stress che di un’iperstimolazione della risposta allo stress.

Come troppa caffeina può causare nervosismo e tremori perché la caffeina è uno stimolante, così lo stress e l’iperstimolazione della risposta allo stress, perché gli ormoni dello stress sono stimolanti. Alcune persone dicono di avere un “caso di nervi” perché stanno tremando così tanto.

Inoltre, la mancanza di sonno può aggravare i sintomi di ansia da tremore del corpo. Molte persone che sono prive di sonno sperimentano questo sintomo finché il loro debito di sonno non viene recuperato. La combinazione di ansia, stress, iperstimolazione e mancanza di sonno può causare una vasta gamma di sintomi, compresi quelli che colpiscono i muscoli e il sistema nervoso del corpo. Questi effetti causano comunemente tremori del corpo, tremori, scosse e sintomi di vibrazione.

Come liberarsi dei sintomi dell’ansia da tremori del corpo?

Quando i sintomi dell’ansia da tremori del corpo sono causati da un comportamento apprensivo e dai cambiamenti della risposta allo stress che lo accompagnano, calmarsi e spegnere la risposta allo stress porrà fine alla risposta e ai suoi cambiamenti. Man mano che il tuo corpo si riprende, questo sintomo dovrebbe diminuire. Tieni presente che il corpo può impiegare fino a 20 minuti o più per riprendersi da una risposta di stress importante. Ma questo è normale e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Quando i sintomi dell’ansia da tremore del corpo sono causati dall’iperstimolazione, il corpo può impiegare molto più tempo per riprendersi, e fino al punto in cui questo sintomo si placa. Per maggiori informazioni su quanto tempo questo potrebbe richiedere, i membri del Supporto al Recupero possono visualizzare l’articolo “Linee guida per il recupero dell’iperstimolazione” nel capitolo 10 nell’area del Supporto al Recupero del nostro sito web.

Tuttavia, quando il corpo si è ripreso da una risposta attiva o dall’iperstimolazione, i tremori del corpo, le scosse e i tremori dei sintomi d’ansia si placheranno completamente. Pertanto, i tremori del corpo non devono essere motivo di preoccupazione.

È possibile accelerare il processo di recupero riducendo lo stress, praticando la respirazione rilassata, aumentando il riposo e il rilassamento e non preoccupandosi di questa sensazione. Certo, può essere sorprendente, sconvolgente e persino fastidiosa. Ma ancora una volta, quando il tuo corpo si è ripreso dalla risposta attiva allo stress e/o dall’iperstimolazione della risposta allo stress, i tremori del corpo causati dall’ansia scompariranno completamente.

Guarda la clip qui sotto per il commento di Jim Folk sui sintomi dell’ansia Body Tremors. Jim Folk è il presidente di anxietycentre.com.

I tremori del corpo sono un sintomo comune di stress elevato, compreso lo stress che l’ansia può causare. Jim Folk ha sperimentato i tremori del corpo in modo grave durante i suoi 12 anni di lotta con il disturbo d’ansia.

Se avete difficoltà a contenere la vostra preoccupazione per questo sintomo, potreste volervi collegare con uno dei nostri terapeuti raccomandati per i disturbi d’ansia. Lavorare con un terapeuta esperto in disturbi d’ansia è il modo più efficace per superare quella che sembra una preoccupazione ingestibile e un’ansia problematica.

Per una spiegazione più dettagliata su tutti i sintomi dell’ansia, sul perché i sintomi possono persistere a lungo dopo che la risposta allo stress è terminata, sulle barriere comuni al recupero e all’eliminazione dei sintomi, e su altre strategie e consigli per il recupero, abbiamo molti capitoli che affrontano queste informazioni nell’area del supporto al recupero del nostro sito.

Ritorna al nostro articolo sui sintomi dei disturbi d’ansia.

anxietycentre.com: Informazioni, supporto e coaching/counseling/terapia per l’ansia problematica e le sue sensazioni e sintomi, inclusi i tremori del corpo.

1. Per maggiori informazioni su tutti i cambiamenti a livello corporeo causati dalla risposta allo stress, visita il nostro articolo “Risposta allo stress”.

2. Per maggiori informazioni su come l’iperstimolazione può influenzare il corpo, visita il nostro articolo “Iperstimolazione della risposta allo stress”.

3. Tomczak, A, et al. “CHANGES IN PHYSIOLOGICAL TREMOR RESULTING FROM SLEEP DEPRIVATION UNDER CONDITIONS OF INCREASING FATIGUE DURING PROLUNGED MILITARY TRAINING”. Biologia dello sport, 16 ottobre 2014.