Potresti esserti chiesto, quando acquisti la tua palestra in casa, se sarebbe meglio acquistare una cyclette o un tapis roulant. Come si scopre, la risposta sarà sempre soggettiva in quanto entrambe queste macchine hanno vantaggi a loro modo.
Questo è esattamente il motivo per cui si dovrebbe scegliere tra i due solo dopo aver preso in considerazione le proprie esigenze, preferenze e stile di vita. Per renderti la decisione più facile, abbiamo deciso di decodificare i pro e i contro della migliore ellittica o del tapis roulant.
Decodificare i vantaggi e gli svantaggi di un tapis roulant
Se decidi di prendere un tapis roulant, non dovrai mai preoccuparti di camminare o correre nel traffico o nel cattivo tempo. Infatti, ci sono molti appassionati di fitness che considerano i tapis roulant la migliore scelta di attrezzature cardio.
Utilizzando questa macchina, sarete in grado di aumentare la vostra densità ossea così come rafforzare i vostri tessuti muscolari. Naturalmente, questo è in aggiunta al raggiungimento di un corpo perfettamente tonico con alti livelli di resistenza.
Rispetto alle cyclette, i tapis roulant hanno l’ovvio vantaggio di più movimento durante l’allenamento. Se fai jogging o corri, di solito bruci il 50 per cento di calorie in più in un’ora rispetto a quando stai fermo su una cyclette. Questo perché si usano di più i muscoli del core.
Per quanto riguarda i contro, il movimento in più – oltre a un allenamento con i pesi – può essere inadatto ad alcune persone. Un tapis roulant potrebbe non essere la scelta giusta per te se sei in sovrappeso, se non hai il miglior equilibrio o se soffri di lesioni riabilitative. Abbiamo specificato quest’ultimo caso in caso di potenziali lesioni o cadute che potrebbero diventare fatali.
L’altro svantaggio dei tapis roulant è il loro maggiore ingombro. Un tapis roulant richiede il suo spazio considerando la sua meccanica e il suo peso fisico e le sue dimensioni. Se hai uno spazio limitato in casa tua, allora anche investire in un tapis roulant potrebbe non essere la più saggia delle decisioni.
Il tapis roulant viene fornito con un motore di inclinazione, motore di azionamento, display elettronico e scheda madre del computer – in breve, i tapis roulant sono un affare costoso. Non solo il modello ha un prezzo più alto, ma bisogna anche sostituire e mantenere periodicamente la macchina. In confronto a questo, una cyclette è molto meno costosa e molto più facile da mantenere.
Vantaggi e svantaggi di una cyclette
Non dovrai spendere molto se decidi di andare con una cyclette come abbiamo detto sopra. Puoi ottenere una delle migliori cyclette disponibili sul mercato per un prezzo abbastanza ragionevole. Le differenze minime tra i costi di una cyclette e di un tapis roulant possono essere di quasi $300-$500. Questa è senza dubbio una differenza considerevole tra i costi di entrambe le macchine.
Inoltre, se non sei particolarmente una persona che ama eseguire esercizi che portano pesi e preferisci allenamenti a basso impatto, potresti preferire questa macchina. La cyclette funziona estremamente bene per rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo e contemporaneamente ridurre i rischi legati all’osteoporosi.
Anche per quanto riguarda la durata, le cyclette hanno una maggiore flessibilità. Puoi usare la macchina per una lunga corsa o magari per un breve intervallo tra ogni sessione di allenamento, e sarà comunque efficace. Usare la cyclette può anche aumentare la tua frequenza cardiaca fino alla tua zona VO2 massima.
L’altro vantaggio delle cyclette è la disponibilità di opzioni. Puoi controllare le cyclette verticali, quelle reclinate o un tipo che ritieni più adatto a te. Alcune di queste cyclette sono dotate di un sedile imbottito e di un supporto lombare, rendendo più facile per i principianti iniziare.
Anche se una cyclette non brucia così tante calorie come la corsa sul tapis roulant, puoi comunque usare il tuo tempo di relax e contemporaneamente rimanere in forma. Per esempio, puoi leggere una rivista o un libro mentre vai in bicicletta, cosa che altrimenti non sarebbe stata possibile su un tapis roulant.
Ma, sì, se vuoi risultati più rapidi, una cyclette sarà inferiore a un tapis roulant.
Il verdetto finale: tapis roulant vs cyclette
Si dovrebbe optare per un tapis roulant se sei in forma, giovane e puoi gestire allenamenti ad alta intensità. Ma, se hai un budget e uno spazio più limitati e preferisci un allenamento a basso impatto e senza pesi, controlla una delle migliori cyclette.
Risorse- Tutte le cyclette, OGLF
- Salute e fitness
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