Aumenta la tua fertilità con gli integratori

Il nostro mondo moderno abbonda di sostanze dannose per la gravidanza note come radicali liberi e altre tossine. Il nostro stile di vita pieno di stress non aiuta. Anche la tua età potrebbe lavorare contro di te quando si tratta di danni da radicali liberi. Diamo un’occhiata a come alcuni cambiamenti nello stile di vita e integratori di qualità per la fertilità possono aiutarti a salvaguardarti da queste minacce moderne, aumentare la tua fertilità e aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.

Ogni giorno, il tuo corpo entra in contatto con sostanze dannose per la fertilità chiamate specie reattive dell’ossigeno – ROS in breve. I ROS sono anche chiamati radicali liberi. È normale che il tuo corpo produca alcuni radicali liberi. E in alcuni casi i radicali liberi sono importanti per i normali processi fisiologici. Per esempio, i radicali liberi sono necessari durante l’ovulazione.1 Ma un eccesso di radicali liberi porta a una condizione chiamata stress ossidativo, che ha un impatto negativo sulla fertilità sia femminile che maschile. Entrare nel ruolo degli integratori antiossidanti per aiutare a combattere questo stress ossidativo e aumentare la fertilità.

Fattori che contribuiscono allo stress ossidativo

Queste sono solo alcune delle cose che possono far salire alle stelle i tuoi livelli di radicali liberi:2-4

• Tossine come il bisfenolo-A (BPA), parabeni, ftalati, erbicidi e pesticidi
• Invecchiamento
• Stress psicologico
• Obesità
• Mancata alimentazione
• Non abbastanza esercizio fisico
• Bere caffeina in eccesso
• Aumento della temperatura nello scroto dell’uomo
• Livelli di insulina squilibrati dovuti all’assunzione di zucchero, diabete o sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
• Utilizzare un telefono cellulare o altra tecnologia o metterlo vicino agli organi riproduttivi

Quando si entra in contatto con una o tutte queste esposizioni moderne elencate sopra, aumenta il rischio di infertilità.

Lo stress ossidativo è responsabile di molti problemi di fertilità e dei fattori che portano all’aborto spontaneo. Perdite di gravidanza ricorrenti, aborto spontaneo, preeclampsia (alta pressione sanguigna durante la gravidanza) e morte fetale sono tutti collegati allo stress ossidativo.5 La restrizione della crescita intrauterina (IUGR), una condizione in cui il feto è più piccolo del previsto per il numero di settimane di gravidanza, è anche collegata a troppi ROS.5 Lo stress ossidativo può giocare un ruolo nel riassorbimento embrionale, dove il feto viene riassorbito nel corpo, portando all’aborto spontaneo.5

Gli antiossidanti possono aumentare la fertilità

Gli antiossidanti aiutano ad annullare gli effetti di troppi radicali liberi. Facendo questo, possono migliorare la qualità delle uova e rendere i cicli più regolari. Ci sono molti antiossidanti diversi, compresi quelli ben noti come le vitamine C ed E. Esistono anche molti antiossidanti botanici. I ricercatori hanno condotto studi sugli antiossidanti e hanno scoperto che gli antiossidanti possono migliorare la fertilità sia per gli uomini che per le donne combattendo i radicali liberi.

Quando si scelgono rimedi naturali antiossidanti per la fertilità, è meglio cercare un integratore che abbia ingredienti ben studiati. Idealmente, per coprire tutte le basi, si dovrebbe cercare di aumentare la fertilità sia maschile che femminile con integratori appositamente formulati. È anche essenziale scegliere integratori antiossidanti che sono stati studiati per non interferire con i farmaci utilizzati per stimolare e regolare gli ormoni. FH PRO per le donne e FH PRO per gli uomini di Fairhaven Health sono raccomandati dagli specialisti della fertilità e soddisfano queste qualifiche.

Integratori prenatali antiossidanti per la fertilità femminile

Molti medici della fertilità raccomandano che i loro pazienti prendano un integratore prenatale ricco di antiossidanti. Quando una donna ha tra i 30 e i 30 anni, avrà più uova anormali nella sua riserva che uova normali. Quindi, è fondamentale che le donne prendano provvedimenti per proteggere la qualità delle uova. Bloccando i radicali liberi prima che raggiungano le uova nella riserva ovarica di una donna, gli antiossidanti possono proteggere la qualità delle uova. Per esempio, l’integrazione di melatonina può migliorare la maturazione delle uova durante i trattamenti IVF.6 Il coenzima Q10 (CoQ10) è un altro potente antiossidante che può aumentare la qualità delle uova. In uno studio sull’uomo, l’integrazione di CoQ10 ha portato a un tasso di fecondazione più alto e a un maggior numero di embrioni di alta qualità.7 Il CoQ10 ha anche aumentato il numero di follicoli ovarici e migliorato l’ovulazione.8

Aumentare i livelli di aminoacidi, vitamine e minerali attraverso una buona vitamina prenatale aiuta a risolvere problemi che possono giocare un ruolo nei cicli irregolari e nell’ovulazione imprevedibile. Per esempio, il mio-inositolo aumenta il tasso di ovulazione.9 La N-acetilcisteina aumenta l’ovulazione e i tassi di gravidanza.10 Il D-chiro-inositolo è un altro nutriente amico della fertilità, poiché supporta una sana secrezione di insulina, specialmente nelle donne con la sindrome dell’ovaio policistico.11 Quando i livelli di insulina sono eccessivamente alti, possono causare problemi che interferiscono con la gravidanza. Gli studi hanno anche dimostrato che il D-chiro-inositolo può sostenere i livelli di promozione della gravidanza dell’ormone luteinizzante e dell’ormone LH/follicolo stimolante.11

È anche importante che il tuo antiossidante prenatale includa la forma attiva di folato. Questo perché molte potenziali madri hanno una mutazione che causa uno scarso assorbimento dell’acido folico.12 Questo significa che il tuo bambino non nascerà abbastanza folato, un nutriente necessario per prevenire i difetti di nascita.12 Questa mutazione può portare ad un tasso ridotto di nati vivi dopo la FIVET.12

Integratori antiossidanti per la fertilità maschile

Per gli uomini che sperano di aumentare la fertilità, l’obiettivo è assicurarsi che lo sperma sia sano. Gli integratori antiossidanti possono aiutare. I ricercatori hanno studiato 101 uomini infertili che avevano sperma anormale.13 Gli uomini hanno usato un integratore antiossidante della Fairhaven Health chiamato FH PRO. Contiene L-carnitina, coenzima Q10 (CoQ10), vitamina E, licopene, N-acetil L-cisteina, vitamine A, D3, C e K, vitamine del complesso B, iodio, selenio, zinco, rame, manganese, cromo, molibdeno, estratto di semi d’uva, benfotiamina e L-arginina. Dopo tre mesi di assunzione di FH PRO tre volte al giorno, gli uomini hanno sperimentato un aumento del 33% del numero di spermatozoi.

La motilità degli spermatozoi – la loro capacità di muoversi e nuotare verso l’uovo femminile – è aumentata del 122%. Gli spermatozoi avevano anche una forma più sana (conosciuta come morfologia) dopo che gli uomini avevano integrato la formula antiossidante. Quando gli spermatozoi sono attaccati dai radicali liberi, il loro DNA si rompe. L’integratore antiossidante per la fertilità ha causato un calo del 20% del tasso di frammentazione del DNA.
Per saperne di più sugli studi di analisi dello sperma FH PRO for Men.

Altri modi per ridurre i danni dei radicali liberi mentre stai cercando di rimanere incinta

Oltre a prendere integratori antiossidanti, puoi prendere questi provvedimenti per evitare che i danni dei radicali liberi interferiscano con la fertilità:

• Sposta il tuo router wifi ad almeno 3 metri dalla tua scrivania (più lontano se possibile) e ad almeno 30 metri dal tuo letto.
• Utilizza shampoo, balsami, saponi e altri prodotti per la cura personale biologici, senza parabeni e senza ftalati.
• Controlla lo stress. Fai passeggiate nella natura, medita, fai yoga e passa del tempo a rilassarti ogni giorno.
• Dormi molto in una stanza buia. Mira a otto ore per notte.

Di Chris D. Meletis, ND
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• Maturazione in vitro: IVM

1. Shkolnik K, Tadmor A, Ben-Dor S, et al. Reactive oxygen species are indispensable in ovulation. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 25;108(4):1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, et al. Bisfenolo-A e maturazione degli ovociti umani in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Stile di vita e fertilità: l’influenza dello stress e della qualità della vita sulla fertilità maschile. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Dieta e fertilità maschile: la dieta influenza la qualità dello sperma? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. Il ruolo dello stress ossidativo nell’aborto spontaneo e nella perdita ricorrente della gravidanza: una revisione sistematica. Obstet Gynecol Surv. 2007 May;62(5):335-47; quiz 353-4.
6. Kim MK, Park EA, Kim HJ, et al. Does supplementation of in-vitro culture medium withmelatonin improve IVF outcome in PCOS? Reprod Biomed Online. 2013 Jan;26(1):22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Pretrattamento con coenzima Q10 migliora la risposta ovarica e la qualità degli embrioni in donne giovani a bassa prognosi con riserva ovarica diminuita: uno studio controllato randomizzato. Reprod Biol Endocrinol. 2018 Mar 27;16(1):29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Combinedcoenzyme Q10 and clomiphene citrate for ovulation induction in clomiphene-citrate-resistant polycystic ovary syndrome. Reprod Biomed Online. 2014 Jul;29(1):119-24.
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10. Salehpour S, Sene AA, Saharkhiz N, et al. N-Acetylcysteineas an adjuvant to clomiphene citrate for successful induction of ovulation in infertile patients with polycystic ovary syndrome. J Obstet Gynaecol Res. 2012 Sep;38(9):1182-6.
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13. Arafa M, Majzoub A, Agarwal A, et al. C’è un ruolo per gli antiossidanti orali nel trattamento degli uomini infertili con alta frammentazione del DNA dello sperma? Presentato alla conferenza annuale della Foundation of Reproductive Medicine, New York, novembre 2018.