L’ansia da relazione si verifica quando si iniziano a sperimentare diverse domande nella propria mente riguardo al legame. Anche se tutto sembra essere a posto, si inizia a mettere in discussione il proprio partner e anche se stessi. Quest’ansia ci fa sentire insicuri riguardo al nostro partner e a questa relazione. Ci chiediamo allora se abbiamo preso la decisione giusta o no. Questo può spesso danneggiare anche una relazione sana. Quindi, devi combattere l’ansia da relazione per essere felice con il tuo partner.
Ecco tutto quello che devi sapere sull’ansia da relazione.
È normale?
Secondo gli psicoterapeuti, l’ansia da relazione è assolutamente comune. Le persone possono sperimentarla all’inizio della relazione o in una relazione a lungo termine. Questo tipo di ansia non si verifica per nessun problema particolare tra i partner. Ma l’ansia può portare a seri problemi tra di loro in futuro. Se questo problema non viene trattato, può causare anche problemi di salute come affaticamento, stress emotivo, demotivazione, ecc.
Segni di ansia da relazione
Se stai affrontando queste cose, probabilmente è l’ansia legata al tuo legame:
Ti chiedi della tua autostima nella relazione
Questo è uno dei segni più comuni quando ci si chiede ‘Io conto? Un po’ di insicurezza è molto comune in ogni relazione. Se ti infastidisce troppo, allora devi essere serio. Queste cose possono venirti in mente:
1- Il tuo partner non ti presta più attenzione.
2- Non gli manchi quando non sei con lui.
3- Il tuo partner potrebbe non esserci quando hai bisogno di lui o lei per un sostegno mentale.
Dubbio sui sentimenti del tuo partner
Se lui o lei arriva un po’ tardi a rispondere al tuo messaggio o non ti richiama, ti senti meno importante. Pensi che non ci sia una connessione. Questo potrebbe essere successo anche prima, ma l’ansia in te non può sopportarlo normalmente in quel momento.
Paura di perderlo
Quando siamo amati e felici in una relazione, vogliamo che il legame rimanga così per sempre. Ma questo sentimento porta spesso alla paura di perdere il partner. Per salvare la relazione, si inizia a ignorare le cose che non piacciono del partner. Lo fai per non creare alcun malinteso o discussione perché in fondo alla tua mente, hai costantemente paura di perderlo.
Controllo della compatibilità
Quando tutte queste cose stanno accadendo con te, inizi a mettere in discussione la compatibilità di voi due. Potresti chiederti se sei veramente felice con il tuo partner.
Incapace di valorizzare i momenti preziosi
Quando il tuo partner fa qualcosa di speciale per te, potresti trascurare quel gesto invece di apprezzarlo. Questo perché hai dei dubbi che ti impediscono di apprezzare il momento. D’altra parte, iniziate ad analizzare troppo e a pensare troppo a tutto ciò che il vostro partner fa nella relazione. Questo può essere davvero distruttivo per voi due.
Segni che possono danneggiare la relazione
Quando si è in grande difficoltà a causa dell’ansia da relazione, si tende a fare certe cose che sono considerate sabotanti per il legame. Le fai intenzionalmente per mettere alla prova il tuo partner e il suo amore, ma alla fine, questo peggiorerà ancora di più la situazione. Alcuni dei segnali di sabotaggio sono i seguenti:
1- Avere discussioni inutili.
2- Incontrare il tuo ex senza farlo sapere al tuo partner.
3- Spingerlo via invece di parlargli del tuo dolore.
4- Invadere le loro cose personali come cellulari, e-mail, messaggi, ecc.
Cosa causa l’ansia da relazione?
Non c’è una ragione particolare per questo tipo di ansia. Molte questioni sottostanti contribuiscono alla crescita di questo disagio emotivo. Alcuni di essi sono i seguenti:
Esperienze negative da relazioni passate.
Bassa autostima.
Il tuo diverso stile di connessione con gli altri.
L’abitudine di mettere in discussione tutto.
Come puoi superare l’insicurezza di relazione? Avrà bisogno di molta stabilità mentale e fiducia per superare l’ansia. Questo tenderà a persistere fino a quando non si sentirà completamente al sicuro, amato e protetto. Quindi, ecco cosa potete fare al riguardo:
Cercate di essere più attenti.
Mantenete la vostra individualità.
Fate una conversazione di qualità.
Non nascondete mai i vostri sentimenti.
Se lo stress mentale esiste ancora allora dovreste consultare un terapeuta. Dopo tutto, avete il diritto di essere felici e di sentirvi sicuri nella vostra relazione.
