May 5, 2015PrintTwitterFacebookPinterestPinterest
Springtimeand il pensiero di estate porta l’abbondanza delle occasioni per fare il la maggior parte del vostro livello basso – lifestyle del carb con le verdure fresche, le insalate stagionali e le carni grigliate, ma non fa mai male avere un piccolo foglio di imbroglio per aiutarlo quando i cravingsfor carbs colpiscono.Atkins PickCauliflower pizza crustThis è un eccellente basso – alternativa di carb alla tradizionale pizza crust – frullare o tritare finemente il cavolfiore e aggiungere in formaggio e uovo tocreate la base, poi top con no -ugarpizza salsa, formaggio e altro basso – carbtoppings della vostra scelta.Basta dire “No “Crosta di pizza regolare o pizzaJust oneslice di pizza potrebbe essere ovunque da 20 grammi di Net Carbs a 44 grammi, dependingon che tipo di pizza (e stile di crosta) si va con. Atkins PickZucchini e shiritakiSwap fuori la pasta tradizionale per nastri sottili di zucchine a spirale. A solo 4.8 grammi diNet Carbs per servizio, questa ricetta per la pasta di zucchine con pesto di mandorle è una deliziosa alternativa che è perfetta per la primavera. Puoi sostituire le zucchine con la pasta in qualsiasi piatto, o usare nastri più spessi per le lasagne. Puoi anche provare gli spaghetti shiritaki, che sono fatti di tofu e sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Prova questa ricetta sostanziosa – che dispone di tagliatelle shiritaki, salsiccia italiana e fagiolini freschi.Just Say “No” Pasta/noodlesA porzione di spaghetti regolari può rappresentare fino a 40 grammi di carboidrati netti. Yikes! Atkins PickIceberg lattuga o Romaine leavesSwap fuori yourbun o pezzo di pane per una foglia di lattuga o romaine, e si potrebbe saveyourself fino a 37 grammi di Net Carbs! Goditi questo involucro di roast beef, peperone rosso e provolone, oppure usa fette di prosciutto e tacchino o insalata di pollo o tonno in lattuga o romana, e aggiungi una fetta di avocado, formaggio e mayo. Godetevi quel succoso hamburger; basta avvolgerlo in una o due foglie di lattuga invece del tradizionale hamburgerbun. Puoi provare questa ricetta per un hamburger avvolto nella lattuga e condito con avocado. Just Say “No “Panini per hamburger, pane o tortillasOnce ancora una volta, si sta riutilizzando a un giorno vale la pena di Carbs netto quando si opta per un panino, pane o tortilla.Atkins PickKale chipsSatisfy youralty e croccante voglie con il nostro naturalmente basso – carb chips.Even meglio – cavolo è un super cibo, che significa che è imballato con ancora più nutrientsthan altri alimenti. Basta dire “No” patatine frittePuoi blowyour quota intera giornata di Carbs netto via con alcune manciate di questi untichips, perché chi si attacca solo a un 1 1ounce serving? AtkinsPickAsparagusAsparagus è in stagione ora, ed è naturalmente basso in carbs.There sono infiniti modi per prepararlo, come la bollitura, cottura a vapore o blanchingit. Puoi anche mangiarlo crudo – taglialo a fette sottili e aggiungilo a un’insalata o servilo intero con un basso contenuto di carboidrati. Si può anche grigliare – questa ricetta per asparagi grigliati con limone è un delizioso contorno. JustSay “No” Sidedishes pieno di carbsSkip tutti i carboidrati vuoti in quella patata al forno caricato, insalata di patate o maccheroni o pasta o riso contorni. quali alternative low carb hai usato che funziona per voi?
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