8 ottobre 2014
Caffeina nel caffè contro il tè: Quale ha di più?
Così come non berresti una tazza decaffeinata di tè notturno subito dopo il suono della tua sveglia mattutina, non andrai a prendere una tazza di caffè fresco mentre ti metti a letto per la sera.
Se ti piace bere caffè e tè per il gusto o hai bisogno di un pick-me-up per farti passare la giornata, la quantità di caffeina nel caffè rispetto al tè può variare ampiamente a seconda del tipo di miscela che scegli. Anche le K-Cups hanno una quantità di caffeina diversa da quella di una normale tazza di tè o caffè!
Quanta caffeina c’è nel caffè?
Un bricco standard di caffè preparato è il punto di riferimento per capire la quantità di caffeina contenuta in altre bevande. Secondo la Mayo Clinic, una caffettiera media può contenere fino a 200 milligrammi, o anche solo 95 milligrammi, di caffeina per tazza da otto once, a seconda del tipo di tostatura scelta. I caffè arrostiti scuri hanno in realtà meno caffeina delle miscele per la colazione più leggere.
Tuttavia, il caffè istantaneo e l’espresso differiscono dalle vostre miscele di caffè standard. Il caffè istantaneo non è così forte come il caffè preparato, che va dai 65 ai 100 milligrammi per porzione. L’espresso d’altra parte può essere forte come una tazza di caffè da otto once, con circa 100-150 milligrammi di caffeina per colpo.
Quanta caffeina è nel tè?
Il tè contiene meno caffeina del caffè. Una tazza standard di tè nero contiene ovunque tra 14-70 milligrammi di caffeina, e il tè verde di solito contiene 24-45 milligrammi di caffeina per tazza. Questo rende il tè un’ottima (e salutare) bevanda pomeridiana quando stai cercando una piccola spinta di energia per farti passare il resto della giornata.
Quanta caffeina c’è nelle K-Cup?
Una singola porzione di K-Cup non è tipicamente forte come una caffettiera di caffè preparato in modo tradizionale, ma è un’alternativa vicina. Una porzione singola standard fatta dal tuo Keurig contiene tra 75-150 milligrammi per tazza. Anche se è leggermente più debole di caffè preparato tradizionalmente, ha abbastanza caffeina per ravvivare e mantenere la concentrazione durante il giorno. Inoltre, K-Cups consentono di fermentare il tuo sapore preferito di caffè in una manciata di secondi, rendendolo l’opzione perfetta grab-and-go come stai correndo fuori la porta o voce a una riunione.
Facci sapere – come si ottiene la vostra dose di caffeina durante il giorno?