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Una walking app è un buon compagno quando hai bisogno di perdere peso camminando.
Puoi monitorare la tua camminata mentre svolgi le tue normali attività quotidiane o quando ti stai effettivamente allenando camminando.
Le app di camminata per la perdita di peso sono di due tipi:
- Quelle che tracciano la tua effettiva camminata lavorando per mostrarti la velocità, la distanza percorsa e il percorso
- Applicazioni contapassi che tracciano i tuoi passi mentre svolgi le tue attività quotidiane.
Per fortuna, la maggior parte delle app per camminare oggi offrono entrambe le funzionalità permettendoti di diversificare i tuoi allenamenti e perdere peso velocemente. Queste applicazioni fanno uso del GPS e dell’accelerometro del tuo smartphone per fornire dati di qualità sulla camminata.
Ancora meglio, la maggior parte di queste applicazioni si collegherà ai tuoi wearable per monitorare altre forme di esercizio come i tuoi allenamenti sul tapis roulant.
Map My Walk
MapMyWalk è una delle app del gruppo MapMyFitness. L’app è in uso da un paio d’anni e come tale, ha superato la prova del tempo. Fedele al suo nome, l’applicazione vi mostra una mappa dell’area in cui state facendo trekking e segna in rosso il percorso che state seguendo. In questo modo, puoi esplorare di più la zona mentre cammini. Ti mostra anche la distanza percorsa, il tempo impiegato, la velocità, il passo, l’elevazione e le calorie che hai bruciato.
Dopo la tua passeggiata, hai la possibilità di memorizzare i dati della tua camminata sull’app o sul sito MapMyWalk per riferimento. In questo modo, puoi analizzare le tue prestazioni da quando hai iniziato ad allenarti.
Pros
- App si connette con wearables come Jawbone, FitBit, Garmin e MyFitnessPal
- App consente di connettersi con altri camminatori di fitness nella tua zona
- App consente di monitorare altre attività di fitness
- Disponibile per Android e iOS
Cons
- Funzioni avanzate come interval training, mobile coaching, analisi della frequenza cardiaca e app di allenamento sono disponibili solo sulla versione premium dell’app
Sito web: https://www.mapmywalk.com/app/
Walkmeter by Abvio
Se stai cercando di migliorare la tua velocità e distanza di camminata, l’app Walkmeter è progettata proprio per questo. Viene caricata con caratteristiche interessanti come split e zone. L’app utilizza il GPS sul tuo telefono per tracciare la distanza che si cammina. Ancora meglio, l’app è dotata di audio per notificarti le tue statistiche di camminata. Attraverso l’audio, puoi ascoltare le risposte che i tuoi amici stanno facendo sui social media sui tuoi allenamenti.
Proprio come l’app MapMyWalk, Walkmeter ti mostra il tempo trascorso, la distanza percorsa, la velocità e il passo. Per aiutarti a migliorare la tua camminata, l’app ha alcune grandi funzioni gratuite dove puoi competere con altri o con i tuoi precedenti allenamenti; ti dà aggiornamenti sulle tue prestazioni. Ci sono anche grandi piani di allenamento che è possibile sincronizzare con l’agenda del telefono.
Pros
- Disponibile per iOS, Android, e anche per AppleWatch
- Viene installato con piani di allenamento per la perdita di peso
- L’aggiornamento alla versione premium è più economico di altre app
Consumi
- L’app non tiene traccia di altre attività oltre a camminare e fare escursioni
Sito web: https://abvio.com/walkmeter/
Argus by Azumio
Se vuoi tracciare la camminata durante le attività quotidiane, o vuoi tracciare gli allenamenti a piedi. Utilizza il sensore di movimento e il GPS del tuo telefono per tracciare i tuoi movimenti e la tua distanza, velocità e tempo di allenamento. Il suo tracker è in grado di visualizzare il tempo e la distanza e la mappa del tuo percorso. Dopo l’allenamento, l’app visualizzerà statistiche come il guadagno di elevazione, le calorie bruciate, i passi, il passo migliore, i grafici, la cadenza media e la mappa del percorso seguito.
C’è un’app integrata per la frequenza cardiaca che ti permette di monitorare la tua frequenza cardiaca quando ti stai allenando e quando sei a riposo.Puoi anche collegare l’app alla tua fascia con sensore di frequenza cardiaca. Oltre alla frequenza cardiaca, è anche possibile monitorare l’assunzione di acqua toccando l’app.
Pros
- Oltre a tracciare la tua camminata, l’app dispone di un diario alimentare e di un timer per il sonno
- L’app è molto facile da usare e tiene traccia di molte attività
- Può essere installata su Android e iOS
Conti
- La maggior parte delle funzioni avanzate sono disponibili solo nella versione premium
Sito web: https://www.azumio.com/s/argus/index.html
Fitbit App Tracker
Non è necessario il dispositivo Fitbit per questa app; funziona perfettamente con o senza il wearable. Si tratta di un’applicazione gratuita che puoi usare per tracciare le tue passeggiate attraverso il GPS del tuo cellulare. Puoi anche tracciare le tue attività quotidiane attraverso il sensore di movimento. L’app è un buon sostituto per coloro il cui Fitbit non funziona o per coloro che non vogliono usare Fitbit.
Dopo aver installato l’app, impostatela per tracciare le passeggiate, scegliete ‘No Fitbit Yet’ e l’app imposterà automaticamente il MobileTracker, in questo modo l’app è in grado di tracciare tutte le vostre attività quotidiane attraverso l’accelerometro integrato nel vostro telefono. Oltre a tracciare la distanza e il tempo, l’app mostra anche il conteggio dei passi e i grafici orari. Dalla sua schermata iniziale, tocca l’icona + e scegli se vuoi camminare, camminare o correre.
Pros
- L’applicazione ti dà indicazioni vocali con aggiornamenti ad orari prestabiliti
- Puoi rivedere le tue statistiche di allenamento in futuro
- E’ offerta con un’orda di funzioni gratuite
- Puoi installarla in qualsiasi sistema operativo, compreso Windows
Consigli
- Alcune delle caratteristiche sono perfette solo per il dispositivo Fitbit
Sito web: https://www.fitbit.com/us/home
Endomondo
Endomondo funziona come un personal trainer in tasca.È possibile scegliere tra diversi esercizi tra cui passeggiate, escursioni, walkingfitness ed esercizi su tapis roulant. Puoi anche selezionare tra diversi piani di allenamento tra cui l’allenamento di base, l’allenamento basato su obiettivi o impostare una data distanza, tempo, calorie o percorsi. Quando si imposta il piano di allenamento, è possibile creare un percorso o scegliere un percorso che altri hanno seguito prima. Se sei un utente premium, puoi correre i tuoi allenamenti precedenti.
Altre caratteristiche includono un feedback audio che include statistiche di allenamento come distanza, durata, tempo di giro e discorso di incoraggiamento. Se si dispone di un dispositivo di monitoraggio della frequenza cardiaca, è possibile collegarlo con questa applicazione. Alla fine del tuo allenamento, è possibile vedere il percorso che hai seguito chiaramente segnato. Se avete amici che usano Endomondo, potete connettervi con loro.
Pros
- Consente di connettersi ai social media e agli altri utenti di Endomondo
- Grande per gli allenamenti regolari e le attività quotidiane
- Caratteristiche di un’orda di grandi caratteristiche
Cons
- L’account regolare non offre il contapassi
Sito web: https://www.endomondo.com/
Charity Miles
Vuoi camminare o correre per beneficenza? Se sì, questa app potrebbe essere una buona opzione per te. Quando installi questa app, ti verrà chiesto di scegliere un ente di beneficenza. Quando inizi ad allenarti, camminando, correndo o andando in bicicletta, l’ente di beneficenza da te scelto guadagnerà denaro. Quando si cammina o si corre una data distanza, in miglia, la vostra carità guadagna 25 centesimi e quando si cycle, 10 centesimi. Mentre ti alleni, puoi vedere la distanza percorsa in miglia e il tempo trascorso.
È possibile creare squadre attraverso l’app per aumentare la quantità di denaro che si guadagna per la vostra carità. Dopo il tuo esercizio, sei obbligato a postare su Twitter o su Facebook per aumentare la sponsorizzazione e guadagnare soldi per la tua carità.
Pros
- Con questa app, si cammina con uno scopo
- Facile connettersi con altri fitness walkers
- Apps è facile da usare
Cons
- L’app ha caratteristiche minime di fitness e non permette di tracciare le calorie
Sito web: https://charitymiles.org/
Walk The Distance
Virtual walk ti dà la possibilità di provare a camminare virtualmente nel tuo sentiero preferito. Questo spezia la vostra passeggiata all’interno o all’esterno come si può immaginare voi stessi camminando giù o su l’Appalachian Trail, il GrandCanyon, monumenti di Washington DC o le piramidi di Giza tra gli altri sentieri.
A diversi punti di controllo lungo il tuo percorso virtuale, vedi foto e dettagli sui luoghi che stai seguendo. La maggior parte dei percorsi sono disponibili nella versione gratuita dell’applicazione, ma alcuni devono essere aggiornati alla versione premium. Dopo la passeggiata, ti viene consegnata una medaglia.
Pros
- Rende la passeggiata emozionante grazie ai percorsi virtuali
- Può essere installata su Android e iOS
- Traccia la maggior parte delle statistiche della tua passeggiata
Cons
- La maggior parte dei percorsi che ti piacerebbe davvero percorrere sono sulla versione premium versione premium dell’app
World Walking
Questa app è progettata nello stesso modo della Virtual Walkabove ti offre un sentiero virtuale da seguire. Questo rende la passeggiata più interessante. Alcuni dei percorsi virtuali sull’app includono Inca Trail che ti porta a Machu Pichu, e il Parco Nazionale delle Cinque Terre. È anche possibile creare i propri percorsi su Google Maps.
L’app registra tutte le tue attività quotidiane e ti dà aggiornamenti per tenerti motivato. Puoi anche creare gruppi di cammino con amici e familiari per rendere le passeggiate più interessanti.
Pros
- Ti permette di collegarti con altri camminatori sul tuo percorso
- Dà frequenti aggiornamenti sul tuo progresso di allenamento
- Perché scegli i tuoi percorsi virtuali
Cons
- Funziona meglio solo su iOS
Allenamenti a piedi & Meal Planner by FitMeUp
Questa app ti permette di personalizzare il tuo piano di camminate in base al tuo livello di fitness. L’app tiene traccia del percorso che segui e offre informazioni utili come la quantità di acqua che devi bere per rimanere idratato durante tutto il percorso. Ti dà anche consigli audio su come migliorare la tua passeggiata. Ancora meglio, l’app ti aiuta a fare le giuste scelte alimentari da combinare con la tua passeggiata.
Pros
- È possibile ottenere aiuto da formatori professionisti dall’app
- Dà un’orda di piani pasto per una migliore salute
- L’app è facile da usare
Cons
- Funzionalità fitness limitate
Scegliere la giusta app per camminare per perdere peso
Android, iOS o Windows?
La maggior parte delle app di camminata per la perdita di peso sono sviluppate per Android e iOS e solo poche sono create per Windows. Se hai un dispositivo Windows, controlla le app che si installano su un dispositivo Windows come il Fitbit App Tracker.
Free o Premium?
La maggior parte delle app sono gratuite ma con caratteristiche limitate. La versione gratuita, oltre ad avere funzioni limitate, è dotata di annunci e acquisti in-app.La versione premium è dotata di una gamma più ampia di funzioni e non ha annunci pop-up che la rendono un affare migliore. Se sei solo all’inizio, scarica una versione gratuita e aggiornala alla versione premium più tardi.
Range of Features
Le app per camminare hanno le stesse caratteristiche di base; tengono traccia di tempo, distanza e percorso. Alcune hanno aggiunto delle funzioni che tracciano le calorie bruciate, monitorano la frequenza cardiaca con dispositivi integrati, si collegano ai wearable, offrono consigli audio per la camminata e altro ancora. Una semplice app per camminare è abbastanza buona per qualsiasi camminatore di fitness. Tuttavia, se volete impegnarvi in altre attività e tenerne traccia, avrete bisogno di un’app avanzata che possa tracciare diverse attività.
Alcune app sono dotate di piani di camminata che si possono seguire, mentre in altre si devono creare i propri piani. In conclusione, scegliete un’app che funzioni perfettamente sul vostro dispositivo mobile e che rientri nel vostro budget e nella vostra routine di esercizio.