Gestire la depressione
Quando un coniuge è depresso, può mettere a dura prova un matrimonio. Vivere con un partner depresso che è spesso infelice, critico e negativo non è facile, e allo stesso tempo, può anche essere difficile convincere un marito o una moglie a farsi aiutare.
“La depressione varia enormemente in gravità, ma ha molti impatti comportamentali che possono influenzare profondamente tutte le relazioni significative”, ha detto il dott. Jay Baer, psichiatra e direttore dei servizi ambulatoriali nel dipartimento di psichiatria del Brigham and Women’s Hospital di Boston.
La depressione deriva da cambiamenti nella chimica del cervello che influenzano l’umore, i pensieri, il desiderio sessuale, il sonno, l’appetito e i livelli di energia – tutti fattori che potrebbero influenzare un matrimonio, oltre a sconvolgere la vita domestica e familiare.
“I matrimoni sono stati distrutti dalla depressione? Puoi scommetterci”, ha detto Baer. Ma la condizione può anche essere unificante: Ci sono molti casi in cui una coppia affronta la malattia insieme, e diventa un’altra delle tante sfide della vita, ha detto.
Ecco i suoi suggerimenti e consigli quando un coniuge ha la depressione.
Cercate di stare nella stessa squadra
“Il nemico è la malattia e non il coniuge depresso”, ha detto Baer a LiveScience. Fate squadra per affrontare la depressione piuttosto che permetterle di distruggere un matrimonio. Lavorate attivamente per aiutare il vostro coniuge a stare meglio, sia che si tratti di fare una passeggiata quotidiana insieme, di fornire un passaggio a un appuntamento dal medico o di assicurarsi che le medicine vengano prese.
Non impantanarti nello stigma o nei sentimenti di rabbia
Gestire la depressione di un partner può provocare rabbia e risentimento, soprattutto se uno dei coniugi inventa spesso scuse per le assenze sociali della persona amata, o se alcune responsabilità domestiche devono essere temporaneamente spostate.
Quando un coniuge si comporta in modo ritirato e non affettuoso, la vita sessuale di una coppia e il livello di intimità ne risentiranno. C’è anche un senso di vergogna legato al fatto di avere un disturbo di salute mentale, che può impedire al coniuge depresso di cercare aiuto per una malattia curabile.
Aiuta il tuo coniuge a ottenere una diagnosi e un trattamento adeguati
La malattia potrebbe impedire a una persona depressa di riconoscere di aver bisogno di aiuto o di cercarlo, quindi è spesso il coniuge non depresso che esprimerà preoccupazione e suggerirà un piano di azione.
Per affrontare l’argomento, dite: “Ti amo ma odio vederti soffrire. La depressione è un problema comune e non dovresti vergognarti di averla, quindi scopriamo di più su questa malattia insieme”, suggerisce Baer.
Mostra ricettività
Incoraggia un coniuge depresso a parlare del modo in cui si sente, pensa o si comporta, e ascolta senza esprimere giudizi. Se qualcuno è in una brutta depressione, potresti sentire cose che potrebbero spaventarti, ha detto Baer. Per esempio, un coniuge depresso potrebbe mettere in discussione il suo amore per il partner o l’interesse a rimanere insieme. Rimanda le decisioni sul tuo matrimonio fino a dopo un episodio depressivo.
Offrire di andare alla visita medica
“È incredibilmente utile vedere un paziente depresso insieme al suo altro significativo”, ha detto Baer, perché il coniuge è spesso una ricchezza di informazioni e osservazioni. Un coniuge non depresso può essere il primo a notare i cambiamenti di comportamento in una persona amata e queste intuizioni sono preziose durante il trattamento.
Dare a bambini e ragazzi informazioni adeguate all’età
La depressione non solo colpisce un matrimonio, ma ha anche un impatto sull’intera famiglia. I bambini possono spesso percepire quando qualcosa non va.
In modo sensibile e onesto, parlate della malattia con i bambini in modo che non si sentano spaventati o preoccupati. Alcuni genitori depressi dicono che sentirsi in obbligo verso i propri figli, per esempio, di alzarsi presto la mattina e portarli a scuola, li aiuta a funzionare meglio.
Siate pazienti con il processo di trattamento
Una certa quantità di prove ed errori nel trattamento è da aspettarsi, ha detto Baer. Ma la buona notizia è che i medici possono spesso aiutare le persone con depressione a sentirsi meglio e a funzionare meglio con una combinazione di farmaci e di terapia di conversazione, ha aggiunto. Con il tempo e il trattamento, la depressione può risollevarsi.
Capire che la depressione è di solito una malattia episodica
Quando un coniuge ha la depressione, quella persona passa attraverso periodi brutti e periodi belli. A volte c’è un ruolo per la terapia di coppia, ha detto Baer. “Potreste avere del lavoro da fare come coppia per migliorare la vostra relazione, ma questo dovrebbe essere fatto in un momento separato, quando il vostro coniuge si sente meglio”, ha detto.
Nel frattempo, il coniuge non depresso potrebbe aver bisogno di rivolgersi a un amico fidato o a un terapeuta per un sostegno emotivo quando si sente sopraffatto o aggravato.
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