6 modi in cui il tuo seno cambia quando raggiungi i 40

Barbara Brody

Dopo aver festeggiato il grande 4-0, non è insolito notare alcuni segni di invecchiamento che ti fissano allo specchio. Mentre alcuni dei cambiamenti non dovrebbero essere del tutto una sorpresa – linee sottili intorno agli occhi, una metà che è un po’ più morbida di quanto non fosse nei tuoi 20 e 30 anni – altri sono più inaspettati. Un cambiamento comune ma spesso inaspettato: la dimensione, la forma e la sensazione del tuo seno.

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Quanto sia drammatica la trasformazione varia ampiamente ed è spesso strettamente legata ai cambiamenti del tuo ciclo mestruale. “Dopo i 40 anni, molte donne iniziano ad avere maggiori picchi di estrogeni per brevi periodi”, spiega Adeeti Gupta, MD, fondatore e direttore di Walk In Gyn Care a New York City.

Questi alti e bassi ormonali durante la perimenopausa (ovvero il cambiamento prima del “cambiamento”, che può iniziare circa cinque anni prima della menopausa) possono tradursi in periodi più brevi. Ma possono anche avere un impatto sul tuo seno. Così può aumentare di peso (anche comune in questo periodo) e, naturalmente, semplicemente invecchiare. Ecco 6 cambiamenti del seno che potresti sperimentare nei tuoi 40 anni.

Il tuo seno diventa più sensibile

Quando ti fai strada attraverso la perimenopausa, c’è una buona probabilità che il tuo ciclo mestruale diventi sempre più breve, il che significa che avrai il tuo periodo più frequentemente. E quando ogni periodo si avvicina, la sindrome premestruale potrebbe colpire in modo importante. “Può portare a più tenerezza e gonfiore del seno”, dice il dottor Gupta. “

Mentre non puoi fermare il tuo orologio ormonale, potresti essere in grado di alleviare il dolore al seno riducendo al minimo le fonti esterne di estrogeni. Il dottor Gupta suggerisce di eliminare gli alimenti a base di soia (come il tofu), poiché contengono estrogeni vegetali naturali, e di limitare il consumo di carne rossa, che può anche aumentare i tuoi livelli.

Diventano più grandi

Grazie al triplo colpo dell’aumento di peso, del gonfiore dovuto al picco degli estrogeni e dell’infiammazione (che aumenta nel corpo nei 40 anni), potresti avere un improvviso bisogno di andare a comprare un reggiseno. “I seni spesso diventano più grandi, e la maggior parte delle donne che avevano già seni grandi non possono sopportare di averli ancora più grandi”, dice la ginecologa e medico integrativo Prudence Hall, MD, fondatrice di The Hall Center a Santa Monica, California.

Superare una coppa può essere inevitabile, ma mantenere il tuo peso (o perdere peso se sei in sovrappeso) può aiutare le tue ragazze a rimanere alle dimensioni a cui sei abituata. Mantenere il peso sotto controllo facilita anche la tenerezza e la sensibilità, perché il grasso immagazzinato aumenta i livelli di estrogeni nel sangue.

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Il seno si sgonfia

Un serio sgonfiamento di solito non si verifica fino ai 50 anni, quando sei in postmenopausa e i livelli di estrogeni sono al minimo. Ma grazie alla gravità, si può iniziare a vedere qualche cedimento già a 40 anni. “Si perde il collagene, la pelle diventa meno elastica e i tendini, detti legamenti di Cooper, perdono elasticità e forza”, dice il dottor Hall.

Questi cambiamenti sono puramente estetici, ma se ti danno fastidio, non lesinare sulle flessioni: Rafforzare i muscoli dietro il seno può aiutare a ridurre l’aspetto della flessione. Cosa è utile anche per farti sembrare (temporaneamente) più vivace e sentirti più a tuo agio? Un reggiseno super-supportive.

Hanno più grumi e urti

Ancora una volta, la colpa è dei tuoi ormoni. “I cambiamenti fibrocistici sono comuni nei 40 anni”, dice il dottor Gupta. Potresti notare che i tuoi seni si sentono più lumi, che in genere non è nulla di cui preoccuparsi finché i cambiamenti sono simili in entrambi i seni. È anche normale che i seni si sentano progressivamente più gonfi all’avvicinarsi delle mestruazioni. Nel dubbio – o se improvvisamente trovi un nodulo che non c’era il mese scorso o che non diminuisce dopo l’inizio delle mestruazioni – chiedi al tuo medico di controllare.

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Potrebbero diventare più dense

La densità del seno non è qualcosa che puoi sentire. Si riferisce alla quantità di grasso che hai rispetto alla quantità di tessuto più denso come ghiandole e dotti. L’unico modo per sapere se hai un seno denso è fare una mammografia.

I seni densi sono molto più comuni nelle donne più giovani (in premenopausa) rispetto a quelle più anziane (in postmenopausa), ma il dottor Gupta dice che questo non significa che i tuoi seni diventano automaticamente meno densi con il passare dei decenni. Infatti, dice che alcune donne probabilmente hanno seni più densi nei loro 40 anni che nei loro 30 a causa di tutti i cambiamenti ormonali (anche se la maggior parte non avrà avuto una mammografia nei loro 30 anni per confrontare con una mammografia nei loro 40).

La densità del seno è importante perché rende più difficile per i radiologi individuare il cancro su una mammografia, e la densità di per sé sembra aumentare il rischio di cancro al seno. Se non sai già se hai un seno denso, chiedi al tuo medico. Dovresti anche chiedere se sei una candidata per un’ecografia, dice il dottor Hall. “Nelle donne con seni densi, il 50% del cancro al seno è mancato durante una mammografia”, dice, notando che un’ecografia è più accurata.

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Il seno diventa più incline al cancro

Che tu abbia un seno denso o meno, il rischio di sviluppare un cancro al seno inizia ad aumentare quando si compiono 40 anni. Questo è il motivo per cui la maggior parte degli esperti di salute suggeriscono di iniziare lo screening mammografico annuale in questo periodo. “Almeno ottenere una linea di base, e poi si può considerare di andare ogni 1-2 anni a seconda dei fattori di rischio”, dice il dottor Gupta.

Si può anche voler fare auto-esami del seno una volta al mese. Anche se alcuni gruppi medici dicono che l’autoesame non è necessario perché non è stato dimostrato che salvi la vita, altri esperti (tra cui il dottor Hall) credono ancora che sia utile, e molte pazienti hanno riferito di aver trovato i propri tumori. Come minimo, pratica l'”autoconsapevolezza” del seno, che significa semplicemente prendere l’abitudine di prestare molta attenzione all’aspetto e alla sensazione del tuo seno, in modo da poter avvisare il tuo medico di eventuali cambiamenti.

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