Gli importanti benefici per la salute della noce di cola includono la sua capacità di stimolare il metabolismo, ottimizzare la digestione, aumentare la frequenza cardiaca, aiutare la perdita di peso, aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, rafforzare il sistema immunitario, proteggere il sistema respiratorio, aumentare i livelli di energia, migliorare la cognizione e aumentare la circolazione.
Che cos’è la noce di cola?
Anche se molte persone hanno familiarità con la parola “cola”, potrebbero non rendersi conto che la fonte di quel nome è in realtà il genere Cola, che comprende l’albero di cola da cui proviene la noce di cola. L’albero è originario delle foreste pluviali tropicali dell’Africa e contiene caffeina, il che lo rende desiderabile sia come fonte di cibo che come elemento di medicina alternativa per alcune culture in tutto il mondo.
Le noci di cola sono usate come agenti aromatizzanti nella soda di molte varietà, da cui deriva il nome “cola”. Le noci di cola sono spesso masticate o mangiate nelle cerimonie tradizionali. Mentre la sua applicazione più comune è come agente aromatizzante, i suoi benefici medicinali hanno cominciato a renderlo un popolare integratore alimentare per la salute. La noce di cola si trova nelle bevande energetiche, negli integratori alimentari e negli stimolatori di prestazioni.
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Benefici per la salute della noce di cola
Ora, diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni dei benefici per la salute della noce di cola.
Aumenta il metabolismo
Uno degli effetti unici della noce di cola, in gran parte dovuto al suo contenuto di caffeina, è la sua capacità di stimolare il corpo e aumentare la frequenza cardiaca. Mentre questo può essere potenzialmente pericoloso per le persone che soffrono di condizioni cardiache preesistenti, può fornire una spinta metabolica necessaria per quelli con un metabolismo lento. Questo in realtà ottimizza la salute del cuore, poiché la caffeina può essere uno stimolante della salute in dosi moderate.
Stimola la circolazione
Stimolando la frequenza cardiaca e aumentando la circolazione, le noci di cola aumentano l’ossigenazione di alcune parti essenziali del corpo, compresa la pelle, gli organi e anche il cervello. Questo è il motivo per cui le noci di cola sono a volte indicate come stimolatori cognitivi, poiché l’aumento dei livelli di ossigeno nel cervello è stato collegato a livelli più alti di cognizione e concentrazione. Questo promuove anche la guarigione delle ferite e la riparazione cellulare attraverso l’aumento del flusso di ossigeno e nutrienti.
Migliora la digestione
Per migliaia di anni, le noci di cola sono state masticate o consumate dalle culture indigene in Africa sia nelle cerimonie che nel trattamento dei problemi digestivi. I principi attivi della noce di cola migliorano la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, riducendo anche la stitichezza, il gonfiore, i crampi e altri problemi gastrointestinali più gravi.
Potenziale anticancro
Anche se la ricerca è ancora nelle sue fasi iniziali ed è ancora oggetto di dibattito in alcuni ambienti, alcuni dei fitoestrogeni e fitoandrogeni che si trovano nelle noci di cola sono in grado di stimolare l’apoptosi nelle cellule del cancro alla prostata. Questa linea di studio è relativamente nuova, ma si stanno esplorando anche applicazioni per altri tipi di cellule cancerose.
Secondo una ricerca del 2009 del Dipartimento di Chimica della Southern University Baton Rouge, USA, le noci di cola contengono composti bioattivi che mostrano proprietà citotossiche e possono indurre l’apoptosi nelle cellule del cancro al seno.
Rinforza il sistema immunitario
Le radici, il fusto e le foglie dell’albero di cola hanno composti volatili che possono prevenire alcune infezioni batteriche nel corpo umano. Queste infezioni batteriche includono quelle responsabili di causare una vasta gamma di malattie respiratorie come la bronchite. Gli estratti di noci di cola sono disponibili nella maggior parte dei negozi di salute, ma le noci stesse non sono state direttamente collegate a questo beneficio medicinale.
Perdita di peso
Anche se la caffeina è stata a lungo conosciuta come un soppressore dell’appetito in una certa misura, gli estratti di noce di cola sono stati anche collegati ad un aumento della combustione dei grassi nel corpo, probabilmente a causa dell’impatto positivo sul metabolismo che queste noci possono avere.
Usi
La noce di cola è un punto fermo culturale in alcuni paesi africani, popolare per i suoi effetti come stimolante del sistema nervoso centrale. Diamo un’occhiata ai suoi diversi usi.
- La noce di cola viene masticata durante le cerimonie e i rituali in alcune parti dell’Africa occidentale.
- È usata come agente aromatizzante nel mondo occidentale.
- La noce di cola è anche utile come additivo nelle bevande energetiche e negli stimolatori di prestazioni. In alcuni casi, viene usata sotto forma di polvere o di estratto.
- La noce viene portata a ebollizione per estrarla o per ridurla in polvere. In alternativa, è anche usata come medicina in alcune parti del mondo.
Nutrizione
La noce di cola è ricca di nutrienti. Contiene dal due al tre per cento di caffeina e dall’uno al due per cento di teobromina, che agiscono entrambi come stimolanti quando vengono consumati.
La caffeina è lo stimolante che si trova spesso nel caffè e nelle bibite. Inoltre, la teobromina si trova anche nel tè verde e nel cioccolato.
La noce di cola ha anche il più alto contenuto di umidità, grassi grezzi e fibre grezze: 66, 5,71 e 7,13%. Inoltre, è anche ricca di micronutrienti che includono potassio, magnesio e calcio: Il livello significativo di caffeina che si trova negli estratti e negli integratori di noce di cola può essere un rischio per coloro che già soffrono di pressione alta o di sensibilità alla caffeina. I suoi effetti collaterali includono mani tremanti, mal di stomaco e insonnia, poiché la caffeina è un potente stimolante. Consulta un medico prima di aggiungere la noce di cola al tuo regime dietetico.