Quando parliamo di rendere forte una relazione, spesso parliamo di “costruire”. Costruire una comunicazione forte, costruire l’intimità e costruire la fiducia. Ma mentre l’intimità e la comunicazione possono essere costruite da zero, costruire la fiducia è più complicato perché non ci si sente come un nuovo inizio con ogni nuova relazione. Sfortunatamente, tendiamo a portare i problemi di fiducia da una relazione all’altra. Se siamo stati feriti, traditi, o semplicemente lasciati a disagio nelle relazioni passate, è del tutto naturale voler evitare che ciò accada di nuovo.
A volte, questo significa semplicemente che ci può volere un po’ di tempo per costruire la fiducia – questo è completamente comprensibile. Potreste volere muovervi più lentamente nella vostra relazione, potreste voler prendere il vostro tempo per conoscervi l’un l’altro o non affrettarvi ad aprirvi. Ma, a volte, i problemi di fiducia possono essere più profondi e possono continuare ad alzare le loro brutte teste nella vostra relazione – anche molto tempo dopo che la fiducia sembra essere stabilita. Pensate che la relazione sia forte, ma il problema continua a sorgere, ancora e ancora. Sapere che i problemi di fiducia sono in gioco è così importante perché è il primo passo per affrontarli e proteggere la vostra relazione. Ecco i segni che i vecchi problemi di fiducia stanno tormentando la tua relazione:
1. Dubiti del tuo partner e si tira indietro
A volte, le persone ci danno una ragione per essere sospettosi o dubitare di loro – non chiamano, sono evasivi, spariscono per lunghi periodi di tempo, incoerenza – ma a volte non c’è una buona ragione. O, per lo meno, non sembra esserci una buona ragione. Se sapete, logicamente, che il vostro partner non vi ha dato alcuna ragione per dubitare di lui ma, emotivamente, vi trovate ad essere sospettosi o in guardia, questo è spesso un problema di fiducia in gioco.
Ma non volete lasciare che questo allontani il vostro partner – può essere difficile per loro se si sentono giudicati o osservati quando non hanno fatto nulla per giustificarlo. Potrebbero iniziare ad allontanarsi, essere risentiti o comportarsi in modo strano. Fai sapere al tuo partner che stai lottando; sai che non ti hanno dato una ragione per sentirti in questo modo e che è qualcosa su cui stai lavorando.
2. Pensi costantemente che la relazione sia in pericolo. Pensi costantemente che la relazione stia per finire
Se ti ritrovi con un atteggiamento cavalleresco nei confronti della relazione, non tanto per la paura di andare avanti, ma per un “Chi se ne frega? Tanto finirà tutto” – questo può essere un problema di fiducia in gioco. Se non credete che le relazioni funzioneranno mai veramente, perché dovreste spendere troppo tempo investendo o preoccupandovi di questa? Potreste notare che il vostro partner è frustrato dal fatto che sembrate apatici o ambivalenti nei confronti della relazione e che hanno l’impressione che il vostro cuore non sia davvero impegnato. Se si guarda più da vicino, può essere che ci sia un problema di fiducia sottostante.
3. Menti spesso o sei sciolto con la verità
Un segno inaspettato che c’è un problema di fiducia in gioco potrebbe essere che non ti comporti sempre in modo molto affidabile. Se qualcuno è stato ferito o tradito molto in passato può, a volte anche inconsciamente, arrivare a misure estreme per proteggersi. Questo può manifestarsi come una relazione stanca con la verità. Se ti ritrovi a mentire al tuo partner – o semplicemente a mentire – e non sei sicuro del perché lo stai facendo, prima o poi questo influenzerà la tua relazione. Prova a fare un po’ di auto-interrogazione e cerca di capire cosa potrebbe spingerti a tenerti lontano dal tuo partner e a non fidarti della sua verità.
4. Resisti ai prossimi passi
È del tutto normale voler fare le cose con calma in una nuova relazione, ma a volte i problemi di fiducia possono impedirti di voler fare qualsiasi passo, rimandandolo così a lungo che il tuo partner fatica a credere che tu voglia davvero stare nella relazione. Se vi accorgete che non riuscite a impegnarvi, per esempio, a trasferirvi o a fidanzarvi, potreste voler pensare profondamente a ciò che vi trattiene. Spesso, i problemi di fiducia vi faranno sentire a disagio o avranno dei blocchi mentali per andare avanti.
5. Non ti piace come sei bisognoso
Tutti noi attraversiamo momenti nella nostra relazione in cui ci sentiamo un po’ più bisognosi del nostro partner e questo è assolutamente normale. Ma se ti ritrovi ad essere costantemente bisognoso e ad essere frustrato con te stesso, questo potrebbe essere un problema di fiducia in gioco. State cercando rassicurazioni, e non importa cosa faccia il vostro partner, non vi sembra mai abbastanza – perché in realtà si tratta di una vecchia ferita che non è guarita, piuttosto che di qualcosa che sta accadendo nella vostra attuale relazione.
Ci sono molti modi diversi in cui i vecchi problemi di fiducia possono influenzare le relazioni attuali. Una volta che vi rendete conto che i vostri problemi di fiducia stanno esplodendo, la prossima domanda è cosa fare al riguardo. La prima cosa da fare è parlare con il vostro partner e fargli sapere che state lottando, il che può aiutare a mitigare l’impatto dei problemi di fiducia. Poi, siate onesti con voi stessi circa la loro origine. Se pensate di poterli gestire da soli e con il vostro partner, allora mettete un po’ di energia nel disfare questi problemi. Se continuate a lottare, non abbiate paura di vedere un terapeuta – da soli o in coppia – che vi aiuti a risolverli. Identificarli è il primo passo, così ora potete concentrarvi sulla guarigione.