Le pesche contengono un sacco di valore nutrizionale e gli esperti di salute hanno dimostrato che sono un modo sano per perdere peso. Cariche di vitamina A e C, le pesche hanno anche minerali essenziali e proprietà antiossidanti curative. I nutrizionisti sono dell’opinione che se siete su un percorso di perdita di peso, dovete aggiungere le pesche alla vostra dieta quotidiana per risultati sorprendenti ed efficaci. I composti fenolici, che sono noti per avere proprietà anti-infiammatorie e anti-obesità, sono anche presenti nelle pesche. Ecco alcune altre ragioni per mangiare pesche per perdere peso.
Le pesche hanno un contenuto di fibre: Uno dei motivi principali per cui bisogna mangiare le pesche per favorire la perdita di peso è che contengono fibre alimentari. La fibra è nota per migliorare la digestione e può aiutare il buon funzionamento del movimento intestinale. Avendo fibra nella vostra dieta quotidiana, si sente anche pieno per una durata più lunga e così, il tuo corpo stesso mantiene un peso sano.
Contiene alto contenuto di acqua: Le pesche hanno un alto contenuto d’acqua. Questo significa che avrete un basso apporto calorico e più consumo di acqua, che è importante per la vostra salute e benessere. Quindi, le pesche sono l’opzione migliore per tutti gli osservatori di peso in quanto ti mantengono pieno, ma in modo sano.
Le pesche hanno un basso contenuto calorico: Un’altra ragione per mangiare pesche è che contengono un basso contenuto calorico. E quando si è in un percorso di perdita di peso, si è guidati a limitare l’assunzione di calorie. Inoltre, mangiando un contenuto calorico limitato, il tuo corpo lo usa per rilasciare energia e quindi, mantieni un peso corporeo sano.
Le pesche aiutano ad aumentare il metabolismo: Poiché le pesche contengono flavonoidi come le catechine, aiutano ad aumentare il metabolismo. Il metabolismo migliorato aiuta anche a bruciare calorie e quindi a favorire la perdita di peso.
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Devi scegliere il tipo giusto per la perdita di peso
È importante sapere quale tipo di pesche aiuterà il tuo obiettivo di perdita di peso. Scegliete le pesche fresche rispetto a quelle secche perché queste ultime hanno un contenuto d’acqua inferiore rispetto a quelle fresche. Se vuoi risultati migliori ed efficaci per la perdita di peso, devi scegliere pesche fresche e pesche congelate non zuccherate.
Qui abbiamo menzionato alcuni modi sani di consumare pesche per migliori risultati di perdita di peso.
Tè freddo alla pesca: Il tè alla pesca è rinfrescante e dà una sottile nota di dolcezza e sapore fruttato. Puoi anche aggiungere foglie di menta e miele a questo tè freddo aromatizzato.
Frullato di pesca e banana: Una perfetta bevanda post-allenamento. Frullate alcune fette di pesche insieme a una banana e assaporatene il gusto. Potete aggiungere miele per la dolcezza e per guarnire, aggiungete pistacchi, anacardi e mandorle.
Insalata di pesche e prugne: Affettate le pesche e le prugne e assemblate l’insalata con foglie di basilico in mezzo. Spruzzare qualche goccia di olio d’oliva e condire con sale e pepe. La vostra sana insalata è pronta. Potete mangiarla tra un pasto e l’altro.
Muffin sbriciolati alle pesche senza glutine: I muffin sbriciolati alle pesche senza glutine sono un altro modo per avere le pesche. Questi muffin hanno un sapore di cannella che si fonde con le pesche fresche o congelate.
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