I preliminari non sono opzionali. Non è qualcosa che puoi fare a metà per due minuti prima di precipitarti nel sesso P-in-V o P-in-B. I preliminari sono qualcosa con cui dovresti prenderti il tuo tempo per far entrare sia il tuo partner che te nello stato d’animo. Dopotutto, non dovresti fingere eccitazione o andare avanti senza cervello solo per il bene del tuo partner. I preliminari sono qualcosa che dovrebbe eccitare anche voi.
In verità, il termine preliminari è un po’ un termine improprio perché implica che ciò che viene dopo – il “gioco” vero e proprio – sia in qualche modo migliore. Ma non è sempre così. La maggior parte delle persone con la vulva non può raggiungere l’orgasmo con la sola penetrazione. Hanno bisogno della stimolazione del clitoride per raggiungere l’orgasmo, che può avvenire con la stimolazione manuale, il sesso orale o l’azione di un sex toy.
Detto questo, il sesso non è solo orgasmo. Lo strofinare, toccare, baciare e parlare prima del sesso penetrativo dovrebbe essere piacevole in sé e per sé.
Ora, per ottenere i migliori consigli sui preliminari, abbiamo parlato con vari esperti di sesso, terapisti e psichiatri. Provate uno, due o tutti i consigli sui preliminari qui sotto la prossima volta che iniziate a scherzare e vedete cosa succede.
1) Sessaggiare durante la giornata
I preliminari non iniziano semplicemente in camera da letto. Può iniziare dal momento in cui ti svegli. Piccoli testi come “Non vedo l’ora di spogliarmi con te stasera” possono far eccitare il tuo partner prima ancora di mettere piede nella stessa stanza. Se l’invio di nudi è qualcosa che eccita il tuo partner, vai avanti e scambia qualche foto sexy con l’altro. Poi potete mandare un messaggio con quello che volete e pensate di fare al suo corpo nudo. (Vai qui per consigli più espliciti su come fare sext!)
2) Aggiungi un po’ di gioco di temperatura
I cubetti di ghiaccio e le candele che fungono da olio da massaggio sono un modo divertente e facile per alzare il calore dei preliminari, spiega Sofiya Alexandra, co-conduttrice del podcast Private Parts Unknown.
“Tieni un cubetto di ghiaccio tra i denti e disegnalo sul corpo del tuo partner”, dice Alexandra. “Oppure, se sei più interessato al calore, come me, puoi coinvolgere le candele – io e il mio ragazzo del college usavamo delle normali candele di soia per far gocciolare la cera l’uno sull’altro per un po’ di divertimento BDSM”, dice Alexandra.
Detto questo, una candela da massaggio è un modo più sicuro per immergersi nel gioco della cera se è nuovo per te. “Sgocciola in alto all’inizio per raffreddare l’olio prima del contatto iniziale con la pelle, e prenditi il tuo tempo per massaggiarlo lentamente per il massimo piacere”, dice Alexandra. “Vuoi che il corpo del tuo partner ronzi come un alveare di calabroni assassini.”
3) Prenditi il tuo tempo per rimuovere gli articoli di abbigliamento
Foreplay è una maratona, non uno sprint. Non avete fretta di finirlo. (Anche se se sei a corto di tempo, qui ci sono le migliori posizioni sessuali per le sveltine). Invece di spogliarti velocemente, inizia togliendole la camicia. Aspetta qualche minuto prima di toglierle i pantaloni, poi il reggiseno e così via. Puoi poi concentrarti su quella parte del corpo appena rivelata. Così, dopo averle tolto i pantaloni, massaggiale le gambe. Una volta che il reggiseno non c’è più, puoi leccare e succhiare delicatamente i suoi capezzoli.
4) Bagnatevi insieme
Se avete mai provato a fare sesso sotto la doccia o in uno specchio d’acqua, saprete che è quasi impossibile spingere quando il vostro corpo è immerso nel liquido. Ecco perché Courtney Kocak, co-conduttrice di Private Parts Unknown, suggerisce di usare la vasca da bagno come mezzo per i preliminari. “Sento che le fantasie sexy che coinvolgono bagni di bolle a lume di candela o docce a vapore sono radicate in noi”, dice Kocak. “Divertitevi a spogliarvi con il vostro partner prima di entrare – magari date un tono giocoso facendo a turno per spogliarvi a vicenda”. Assicurati solo di mantenere l’acqua calda in modo da poter rimanere dentro per un po’ ed esplorare davvero l’intimità del tocco.
5) Falle uno strip tease
In una vena simile, vai avanti e falle un piccolo strip tease. (Se hai bisogno di ispirazione, puoi sempre guardare lo sketch del SNL con Chris Farley e Patrick Swayze che fanno l’audizione per diventare ballerini di Chip ‘n’ Dale). Se balli male, almeno vieni fuori come accattivante e divertente, ma se in effetti ti spogli bene, lei vorrà saltarti addosso. (Ecco come spogliarsi come un ballerino in Magic Mike!)
6) Indossa biancheria sexy
La biancheria sexy non è solo per le donne. Se trovi la misura giusta, puoi davvero eccitarla. (Se non hai mai provato gli slip a vita bassa, te li consigliamo vivamente!)
7) Il massaggio erotico precoitale
Prima di fare sesso penetrativo, fai al tuo partner un massaggio erotico che sia rilassante e stuzzicante. Prima ancora di toccarli, vorrete creare l’atmosfera con luci e musica, e poi andare avanti e tirare fuori l’olio da massaggio. Da lì si vuole iniziare a massaggiare, e in un primo momento, non dovrebbe nemmeno sembrare un massaggio erotico. Ma una volta che sono davvero rilassati, è allora che si inizia a massaggiare quelle parti birichine. (Vai qui per maggiori dettagli su come fare un massaggio erotico!)
8) Chiedi cosa la eccita
In caso di dubbio, vieni fuori e chiedi cosa le piace durante il sesso. “La maggior parte delle donne apprezza gli uomini che vogliono assicurarsi di essere soddisfatti,” dice Barbara Bartlik, M.D., professore di psichiatria alla Cornell University. “Se lei nota che stai lavorando duramente per compiacerla, sarà più probabile che ti restituisca il favore.”
9) Concentrati sulla qualità, non sulla quantità
Migliora la qualità dei preliminari e lei non ti seccherà più per la quantità. “Se ti comporti come se tu stessi solo andando attraverso le mozioni per arrivare al sesso, lei lo noterà, e ci vorrà più tempo per lei per eccitarsi”, dice Michael Perry, Ph.D., un terapista sessuale a Encino, California.
In altre parole, fai quello che vuoi fare, e goditelo mentre lo stai facendo. Se ti piace la sensazione dei suoi polpacci, accarezzali per apprezzarli. Se ti piace il suo sedere, bacialo. “Quando un uomo ama quello che sta facendo, si vedrà e si ecciterà anche lei,” dice Perry.
10) Vacci piano all’inizio
Sì, il clitoride è il posto ovvio dove concentrare la tua attenzione. Eppure, molti uomini si comportano male con esso. “La stimolazione diretta del clitoride può effettivamente essere dolorosa”, dice Cathy Winks, autrice di The Good Vibrations Guide to the G-spot. “Quando si gioca con il clitoride durante il sesso orale, il consiglio di Birch è di “concentrarsi sul clitoride e poi non concentrarsi sul clitoride”.”
“Il clitoride reagisce meglio quando viene stuzzicato, quindi volete leccarlo e succhiarlo un po’, costruire un po’ di tensione, poi tornare un po’ indietro prima di andare di nuovo,” aggiunge.
11) Espandi il tuo repertorio
Ci sono molti modi per espandere il tuo repertorio di sesso orale, e dovresti sempre cercare di aggiungere nuove mosse e mescolare le cose. Per cominciare, prova a sdraiarti perpendicolarmente al suo corpo e accarezzarle il clitoride con la lingua con un movimento orizzontale, piuttosto che su e giù. Lei apprezzerà il cambiamento nella stimolazione, si spera abbastanza da restituirle il favore.
12) Falla impazzire con la tecnica figure-8
La tecnica della lingua figure-8 è uno dei modi più provati e veri per far andare le cose sotto la cintura. Quando sei al suo servizio in basso, lavora l’area supersensibile intorno al suo clitoride con uno schema a forma di 8. Eccitala con una suzione delicata fino a quando il piccolo bottone si gonfia, poi esponi attentamente la zona con le dita.
Usa la parte inferiore scivolosa della tua lingua per girarla a sinistra e poi a destra. Con il lato superiore della lingua, più ruvido, sfogliate da destra a sinistra e poi su e giù. Infine, lavorate fino alla figura 8, alternando il lato inferiore liscio della lingua con la punta più solida. Varia costantemente i gradi di pressione che usi.
13) Non trascurare le labbra
Spesso trascurate come semplici barriere alla vagina, le labbra sono piene di terminazioni nervose e non dovrebbero essere ignorate. Tieni ciascuna di esse tra il pollice e l’indice e massaggiale, lavorando su e giù.
Oppure, usando tutte le dita e il palmo della mano, “frulla” le labbra insieme, quasi come se stessi (delicatamente!) impastando la pasta.
14) Esplora tutto il suo corpo
Non concentrarti solo sui suoi genitali. Il corpo è pieno di zone erogene come il collo, le cosce e il seno.
“I genitali sono affascinanti e divertenti, ma cerca di passare un po’ di tempo concentrandoti su tutto il corpo della tua partner invece di andare dritto al suo inguine”, dice Cassie Fuller, cofondatrice della società di educazione sessuale di Baltimora Touch Of Flavor. “Prova ad accarezzare, leccare o mordicchiare altre zone erogene, come il collo, la schiena, le orecchie, la pancia o i polsi.”
15) Prova un giocattolo
Un vibratore che ronza intorno alle sue zone erogene può essere altrettanto stimolante, se non di più, delle tue sole mani. Portane uno per l’assistenza durante i preliminari, toccandola ovunque tranne che nella vagina. Prova uno dei migliori giocattoli sessuali dell’anno di MH, Le Wand Massager.
16) Non parlare troppo
Fate attenzione a quello che dite quando cercate di creare l’atmosfera e costruire l’eccitazione.
“Frasi strane e stereotipate possono far morire velocemente l’atmosfera”, dice April Masini di AskApril.com. Come regola generale, mantenere il dirty talk semplice e personale: Scegliete una parte del corpo e ditele quanto pensate sia sexy, o descrivete una fantasia che avete su di lei”
Anche in questo caso, non chiudete del tutto le labbra. “Le donne vogliono una stimolazione mentale”, dice Ian Kerner, Ph.D., autore di She Comes First. (Ecco una guida per parlare sporco a letto!)
17) Presta attenzione a come si sente
Ognuno è diverso, quindi assicurati di essere in grado di leggere come lei risponde a ciò che stai facendo. Non dovrebbe essere difficile dire cosa sta funzionando, e poi usare queste informazioni per mantenere una buona cosa in corso.
“Se lei trasale quando parli sporco, passa al prossimo gioco”, dice Masini. “
18) Presta attenzione a come ti senti
Se sei preoccupato di venire troppo presto durante il rapporto, prova a diventare più consapevole delle tue sensazioni pre-orgasmiche.
La maggior parte degli uomini riconosce solo quell’ultima sensazione, senza ritorno, che si verifica appena prima dell’eiaculazione, dice David Copeland, autore di How to Succeed with Women. A quel punto è troppo tardi per fare qualcosa al riguardo.
Prova a familiarizzare con le due o tre sensazioni più sottili che precedono quella, in modo da poter rallentare al momento giusto.
19) Non dimenticare il bacio
Non dimenticare ciò che ti ha portato qui in primo luogo.
“Le donne ottengono il loro più grande piacere erotico dai baci frequenti e appassionati”, dice Patti Britton, Ph.D., sessuologa clinica e autrice di The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice. “Se hai la sensazione che lei stia cominciando a perdere interesse, il bacio è sempre il modo migliore per riportarla indietro.”
Ricorda solo che baciare appassionatamente non significa sempre togliere freneticamente le tonsille. Cercate di mescolare il vostro gioco di lingua con l’occasionale bacio a bocca chiusa sul suo naso, sugli occhi e sulla fronte.
20) Premiate il suo coraggio
Quando lei inizia l’azione, fate uno sforzo extra per compiacerla sessualmente e per farle sapere quanto approvate. Dille che ti è piaciuto il modo in cui ha fatto partire le cose. A volte le donne si chiedono se percepirete l’iniziazione come negativa o se potrebbe mettervi a disagio.
21) Sapere quando saltarli
Se avete già una buona chimica sessuale, va benissimo saltare occasionalmente i preliminari.
“Quando avete creato un contesto sessuale più ampio nella vostra relazione, state fondamentalmente operando in quello tutto il tempo”, dice la psicologa e terapista di relazioni Tracy Thomas, Ph.D. “Se state insieme da un po’, dovresti conoscerla abbastanza bene da sapere quando va bene saltare direttamente all’evento principale.
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