10 Consigli per fare più Pull-Up (o anche solo uno!)
Solo perché non riesci a fare un pull-up in questo momento, non significa che non sarai mai in grado di farne uno.Proprio come ogni abilità acquisita, dovrai partire da zero e costruirti. Aaptiv ha degli allenamenti che possono aiutarti.In questa guida alle trazioni, ti daremo dei consigli su come fare più trazioni, passando da zero a uno, da dieci a 30, e oltre.Prima di passare ai consigli degli esperti, ecco come fare una trazione.Come fare un Pull-UpMuscoli lavorati: latissimus dorsi, bicipite brachiale, brachiale, trapezio, teres major, infraspinatoCome fare: appendetevi a una sbarra per pull-up, una monkey bar o un albero molto robusto usando una doppia presa a mano. Tirati su fino a quando il tuo mento è più alto delle tue mani. Abbassati di nuovo fino a quando le tue…