Aumenta il tuo umore dopo aver smesso di fumare
Se hai questi sentimenti dopo aver smesso, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a sollevare il tuo umore: 1. Rimani attivo.Qualsiasi tipo di attività fisica può aiutare - per esempio, fare una passeggiata, andare in palestra, o unirsi a uno sport di squadra. Se ne hai bisogno, inizia in piccolo e aumenta nel tempo. Questo può essere difficile da fare perché sentirsi giù può prosciugare la vostra energia. Ma fare lo sforzo vi ripagherà. Ti aiuterà a sentirti meglio. 2. Trova una routine quotidiana.Crea un piano per tenerti occupato. Trova il tempo per uscire di casa ogni volta che puoi. Riprendi un'attività che hai smesso di fare quando hai iniziato a immergerti, o intraprendi qualcosa di nuovo. 3. Parla e fai cose con altre persone. Alcune persone che…