Non riesci proprio a smettere di venire supervelocemente durante il sesso? Sei in preda alla passione e improvvisamente è tutto finito prima ancora di cominciare. Ops!
Ma prima di considerarti un fallimento sessuale, vale la pena sapere che venire velocemente è in realtà molto comune, e l’eiaculazione precoce colpisce la maggior parte degli uomini ad un certo punto della loro vita. La buona notizia è che è anche facilmente risolvibile e la maggior parte degli uomini può imparare a ritardare l’eiaculazione.
L’esperta di sesso e relazioni Annabelle Knight e la terapista psicosessuale Krystal Woodbridge offrono i loro consigli su come imparare a frenare l’eiaculazione e godersi una vita sessuale sana, soddisfacente (e perfettamente sincronizzata):
Cos’è l’eiaculazione precoce?
L’eiaculazione precoce è un problema molto comune in cui il rapporto sessuale dura generalmente meno di due minuti prima che l’uomo raggiunga l’orgasmo. Venire troppo in fretta è una delle ansie sessuali più comuni di cui soffrono gli uomini, ma fortunatamente ci sono una serie di modi per imparare a durare più a lungo – e garantire che anche la tua partner sessuale sia soddisfatta.
‘La maggior parte degli uomini non ha idea che molti uomini eiaculano entro due minuti dalla penetrazione e molti altri durano solo quattro minuti’, spiega Knight.
Prova questi consigli per durare di più a letto e ottenere il meglio dalla tua vita sessuale:
1.Trova una posizione sessuale che favorisca il ritardo
Ci sono numerose posizioni sessuali, come il cucchiaio, che possono aiutare gli uomini a durare di più. Provate a sdraiarvi fianco a fianco con la donna davanti, e permettete all’uomo di entrare nella donna da dietro. Dondolate delicatamente insieme fino a quando entrambi raggiungete il climax.
‘Questa è una posizione intima e lo aiuta a durare più a lungo perché la penetrazione è abbastanza superficiale, assicurando che non sia sovrastimolato’, dice Knight. ‘Ti costringe anche a muoverti lentamente e sottilmente, dato che lui rischia di cadere se si entusiasma troppo.’
2. Cosa sta causando la tua ansia sessuale?
Molti uomini si preoccupano della loro abilità a letto e questo può portare all’ansia da prestazione. Secondo Woodbridge, gli uomini spesso si sentono come se avessero bisogno di agire in un certo modo, mantenere un’erezione e prendere in mano la situazione – e per alcuni uomini questo può essere intimidatorio.
“Pensa a cosa sta causando la tua ansia”, dice Woodbridge. E’ importante individuare cosa ti spaventa”. Vale anche la pena di comunicare quest’ansia al tuo partner prima di andare in camera da letto. Parlare delle cose può diffondere l’ansia e aumentare l’intimità tra di voi.
3. Controlla il tuo orgasmo con il ‘peaking’
Il ‘Peaking’, l’attività chiave nel sesso tantrico, è un modo eccellente per migliorare le prestazioni sessuali sia maschili che femminili. Gli uomini possono ottenere un migliore controllo dell’eccitazione individuando il loro personale punto di non ritorno e imparando a rimanere appena sotto questo punto durante il sesso”, spiega Knight.
“Poi si accumulano di nuovo fino al punto di climax e si astengono ancora una volta”, aggiunge. Fare questo regolarmente permette agli uomini di ottenere un migliore controllo del loro orgasmo e di durare più a lungo a letto. È anche divertente arrivare quasi lì e riposare – rendendo l’orgasmo finale ancora più esplosivo.”
Peaking, l’attività chiave nel sesso tantrico, è un modo eccellente per migliorare le prestazioni sessuali sia maschili che femminili.
Potete entrambi praticare il ‘picco’ insieme – ciascuno quasi raggiungendo insieme il punto di non ritorno prima di riposare. Lo scenario da sogno è che entrambi alla fine raggiungete l’orgasmo insieme in un orgasmo simultaneo! Se questo non accade da un giorno all’altro, non stressatevi. Fare pratica è metà del divertimento, quindi divertitevi a sperimentare insieme.
4. Prova gli spray per ritardare l’orgasmo
Creme e spray desensibilizzanti alleviano temporaneamente l’eiaculazione precoce. Causano un intorpidimento locale temporaneo, che ritarda l’eiaculazione e permette un incontro sessuale più duraturo.
‘Questi sono ora abbastanza efficaci e poco costosi’, dice Knight. ‘Lovehoney fa un eccellente lubrificante di ritardo, che aiuta a desensibilizzare il pene e lo aiuta a durare più a lungo.’
5. Indossare un preservativo per ritardare l’eiaculazione
Oltre a tutti gli altri benefici dei preservativi, possono anche aiutare a ritardare l’eiaculazione aggiungendo un altro strato di attrito.
‘Anche con il preservativo più sottile, la sensazione si riduce un po’ e questo permette agli uomini di durare un po’ di più’, dice Knight. Ricorda che anche con le migliori marche, più il preservativo è sottile, più è probabile che si strappi, quindi fai attenzione e controlla il preservativo a metà sesso se sei preoccupato che possa essersi strappato”.
Masturbati di più per ritardare l’eiaculazione
La masturbazione può funzionare sia a favore che contro l’eiaculazione precoce, quindi sperimenta e vedi cosa funziona meglio per te. ‘Fallo appena prima di una sessione di sesso e durerai più a lungo con il tuo partner se fai sesso qualche ora dopo’, dice Knight. ‘Le probabilità sono che il tuo orgasmo la seconda volta non sarà così intenso.’
7. Non avere fretta di fare sesso con qualcuno di nuovo
Molti giovani uomini si preoccupano di uscire con qualcuno di nuovo e non vogliono avere l’imbarazzo di venire troppo in fretta.
“Se sei davvero preoccupato e non ti sembra di poterti fidare che quella persona capisca, mettiti in discussione se vuoi fare sesso con loro in primo luogo”, dice Woodbridge. Se non sei abbastanza a tuo agio per avere la conversazione, forse non sei abbastanza a tuo agio per essere intimo con loro”
8. Pratica i preliminari focalizzati sulla donna
Il sesso non deve sempre essere uguale alla penetrazione, quindi sposta l’attenzione su preliminari più femminili e passa del tempo a darle piacere.
‘Molte donne lo vogliono in ogni modo’, dice Woodbridge. ‘Puoi concentrarti su altri modi di essere intimo con qualcuno – non c’è nessuna regola per dire che devono avere sesso penetrativo.’
9. Sperimenta con i sex toys
I sex toys hanno fatto molta strada e ora c’è davvero qualcosa per tutti, quindi non aver paura di sperimentare e divertirti.
“Gli anelli dell’amore sono i sex toys di coppia più popolari al mondo”, dice Knight. Vengono indossati intorno al pene durante l’atto sessuale – consentendo a lui di durare più a lungo limitando il flusso di sangue alla base del pene e fornendo anche una stimolazione aggiuntiva per lei attraverso l’anello che sfrega contro il clitoride.’
Per rendere le cose più piccanti, gli anelli dell’amore vibranti sono molto popolari e forniscono un’ulteriore stimolazione.
‘Un buon anello in silicone di base può essere acquistato per un minimo di dieci sterline’, aggiunge. Se vuoi rendere le cose più piccanti, gli anelli dell’amore vibranti sono molto popolari e forniscono una stimolazione aggiuntiva durante l’atto sessuale.”
10. Prova il viagra per l’eiaculazione precoce
Il Viagra non dovrebbe essere l’unica soluzione perché non è davvero pratico e non affronta il problema di fondo, ma può aiutare a breve termine.
“Alcune persone trovano il Viagra davvero utile perché può aiutarle a superare quella preoccupazione iniziale di stare con un nuovo partner – e può essere ciò che è necessario per dare loro una spinta”, dice Knight. Ma è ancora importante trattare la causa sottostante, e non solo i sintomi.”
11.Contatta un terapeuta psicosessuale
Per ulteriore aiuto e supporto con qualsiasi preoccupazione sessuale, prova una delle seguenti risorse:
❤️ NHS.UK: per verificare eventuali problemi medici o essere indirizzati a un terapeuta, visita il tuo medico di base locale o il centro di salute sessuale locale.
💛 College of Sexual and Relationship Therapists: trova i terapisti che sono in grado di lavorare con qualsiasi problema di relazione o sessuale su questa directory.
💚 Association for the Treatment of Sexual Addiction and Compulsivity: se senti di essere affetto da compulsività sessuale, prova l’ATSAC.
💙 Sexual Advice Association: Un’associazione di beneficenza che mira ad aiutare a migliorare la salute e il benessere sessuale di uomini e donne.
💜 The Institute of Psychosexual Medicine: L’IPM è un ente di beneficenza registrato che fornisce istruzione, formazione e ricerca nella medicina psicosessuale.
Ultimo aggiornamento: 28-10-19
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