Nel giro di 3 brevi mesi, l’81% dei pazienti seguiti ha detto di essere completamente guarito o di aver ridotto significativamente i loro problemi di mal di testa ed emicrania. Di questo 81%, c’erano molti che prendevano farmaci per i loro sintomi. Dopo i massaggi, il 19% ha detto di aver smesso di prendere i farmaci per gestire il dolore. Puoi anche provare questi punti di pressione per il sollievo dal mal di testa.
Riduzione del gonfiore alle gambe
Il gonfiore alle gambe è spesso dovuto alla ritenzione di liquidi corporei. Questo causa un notevole gonfiore alle gambe e ai piedi, specialmente quando la persona è seduta o in piedi per troppo tempo. Anche la gravidanza può causare ritenzione di liquidi, o edema.
TheInternationalJournal of Nursing Practice (4) riporta in una rivista pubblicata che le donne che avevano un edema dovuto alla gravidanza hanno visto meno gonfiore dopo massaggi regolari ai piedi. Lo studio è stato condotto con due gruppi e il gruppo placebo aveva una circonferenza delle gambe complessivamente più grande rispetto al gruppo che ha visto i risultati.
Il gonfiore di caviglie e gambe dovrebbe sempre essere controllato da un medico prima di presumere che sia dovuto alla ritenzione di liquidi. Condizioni gravi possono causare gonfiore come malattie renali o epatiche, così come l’insufficienza cardiaca.
Miglioramenti della circolazione
La mancanza di esercizio e lo stare seduti tutto il giorno possono portare a un limitato flusso di sangue in tutto il corpo. Piedi freddi e intorpiditi e formicolio alle dita dei piedi sono spesso un segnale che il tuo corpo non sta facendo circolare correttamente il sangue.
Massaggi regolari ai piedi o anche l’uso di un massaggiatore termale per piedi può ridurre il ripetersi di formicolio o di aree rosse e pruriginose sui piedi o sulle dita dei piedi a causa della cattiva circolazione.
Ridurre l’ansia
Negli Stati Uniti, i disturbi d’ansia colpiscono più di 40 milioni di adulti, che è un po’ meno di un quinto della popolazione.
Molti ricevono incredibili benefici da rimedi naturali come il massaggio dei piedi o la riflessologia. In uno studio del 2002, 67 donne in piena menopausa sono state sottoposte a 9 sedute di massaggio generale dei piedi o di riflessologia. Non hanno visto una differenza tra i gruppi, ma rispetto al gruppo di controllo, le donne che hanno ricevuto i massaggi hanno avuto una diminuzione del 50% dell’ansia.
Gli oli essenziali usati nel massaggio possono aumentare il sollievo dai sintomi dell’ansia. Se aggiunti a un olio vettore come l’olio di mandorle o di jojoba, gli oli essenziali possono essere massaggiati nei piedi per vedere che il sollievo dall’ansia è aumentato.
Cura delle infezioni del seno
Potrebbe essere sorprendente sapere che la riflessologia può avere un impatto sulla congestione e l’infiammazione dei seni nasali di una persona. Uno studio ha scoperto che 150 adulti trattati con irrigazione nasale e riflessologia per due settimane hanno mostrato una quantità uguale di miglioramento significativo (5).
Un sorprendente 70% dei partecipanti allo studio ha detto di aver visto benefici dai trattamenti, mentre il 35% ha detto di essere stato in grado di diminuire la quantità di farmaci per le loro infezioni sinusali croniche.
Passi per massaggiarsi i piedi da soli
Non c’è bisogno di andare alle terme o affidarsi alla generosità del partner quando si tratta di un massaggio ai piedi. Può essere fatto abbastanza facilmente da soli. Trova una sedia comoda e raccogli i tuoi materiali nelle vicinanze per il massaggio.