Uno dei risultati più fastidiosi dello stile di vita moderno sono i capelli bianchi. Niente eguaglia il terrore che si prova alla comparsa della prima ciocca bianca. Sai che ne seguiranno altre, e cerchi rimedi e trattamenti che possano fermare l’inevitabile. Sapere come sbarazzarsi dei capelli bianchi.
La comparsa dei capelli bianchi con la vecchiaia è evidente. Ma quando li si nota all’inizio dei 30 anni e, a volte, anche dei 20, è assolutamente scoraggiante. Sia i capelli grigi che quelli bianchi sono il risultato della perdita di pigmento dei capelli. Quando c’è una riduzione significativa del pigmento, i capelli diventano grigi. Quando non c’è assolutamente nessun pigmento presente, diventano bianchi. La causa esatta di ciò deve ancora essere scoperta. In questo articolo, abbiamo elencato alcuni rimedi per invertire la crescita dei capelli bianchi.
Tabella dei contenuti
Cosa causa i capelli bianchi?
La crescita dei capelli avviene quando le vecchie cellule vengono spinte fuori dai follicoli piliferi grazie alla produzione di nuove cellule. Si verifica in tre fasi – crescita (anagen), cessazione (catagen) e riposo (telogen). Durante il periodo di riposo, i capelli raggiungono la loro durata e cadono, e una nuova ciocca cresce al suo posto. Il colore dei capelli è prodotto dalla melanina, che si forma dai melanociti. La pigmentazione nei capelli, a differenza della pelle, non è continua. I capelli sono attivamente pigmentati nella fase anagen. La pigmentazione si riduce nella fase catagen ed è assente nella fase telogen (1).
Con l’età, la quantità di pigmento che viene iniettata in ogni ciocca di capelli si riduce, motivo per cui diventano grigi e infine bianchi. Nella sezione sottostante sapere come fermare i capelli bianchi e i fattori che causano i capelli bianchi e come prevenire i capelli bianchi
L’insorgenza precoce dei capelli grigi si verifica a causa dei seguenti fattori:
Geni
Dr. K. Harish Kumar, MD, DVL, dice: “I geni sono il fattore predominante nel determinare a quale età i capelli perdono pigmento”. Per alcune persone, può accadere anche prima di compiere 20 anni. Per altri, le prime ciocche di bianco appaiono piuttosto tardi (1).
Deficienza di melanina
Nella maggior parte dei casi, una carenza di melanina è la causa principale dello sbiancamento dei capelli. La produzione di melanina dipende da una nutrizione appropriata e da integratori proteici. La mancanza di questi nutrienti fa sì che la melanina scenda al di sotto dei livelli accettabili (2).
Ormoni
La ricerca suggerisce che uno squilibrio negli ormoni può innescare o aumentare l’ingrigimento prematuro dei capelli (1), (3). Se hai un eccessivo ingrigimento dei capelli e non sei sicuro di avere uno squilibrio ormonale, consulta un medico.
Condizioni mediche
Alcune condizioni mediche sottostanti possono innescare una perdita di pigmento nei tuoi capelli. La PGH è anche innescata da malattie autoimmuni come la vitiligine, l’anemia perniciosa, le malattie della tiroide e le sindromi di invecchiamento precoce (4).
Carenza di vitamine e minerali
La carenza di ferro, vitamina D, folato, vitamina B12 e selenio può anche causare lo sbiancamento dei follicoli dei capelli. Carenze di vitamina B12 e acido folico con livelli più bassi di biotina sono stati trovati in persone che hanno un ingrigimento prematuro dei capelli (5).
Stress
Anche lo stress emotivo gioca un ruolo qui. Gli studi hanno dimostrato che il carico ossidativo causato dallo stress psicologico può innescare l’ingrigimento prematuro dei capelli (1).
Prodotti chimici
A volte, l’uso di shampoo a base chimica, saponi, tinture per capelli, ecc. può causare direttamente questo problema. Tuttavia, può derivare anche da alcune infezioni allergiche.
Stress ossidativo
Lo stress ossidativo può causare l’ingrigimento prematuro. È causato da una sovrapproduzione di ossidanti nel corpo, che sono anche influenzati da fattori estrinseci come i raggi ultravioletti (UV), l’inquinamento, fattori emotivi o cause infiammatorie (2).
Fumo
Studi hanno dimostrato che il fumo è uno dei principali fattori che portano all’ingrigimento prematuro dei capelli. Il fumo provoca danni da specie reattive dell’ossigeno ai melanociti del follicolo pilifero, che portano all’ingrigimento prematuro (1).
Perossido di idrogeno
I follicoli piliferi producono piccole quantità di perossido di idrogeno, che si accumula nel tempo sui fusti dei capelli. Sbianca i capelli e li fa diventare grigi e infine bianchi (6). Rimuovere questo accumulo può aiutare i capelli a riacquistare il loro colore naturale.
Si possono eliminare i capelli bianchi?
Se l’ingrigimento dei capelli può essere invertito o meno per aiutare i capelli bianchi a diventare neri dipende in gran parte dalla causa dell’ingrigimento. Se la causa è genetica, non c’è molto che si possa fare per invertire il cambiamento.
Se la causa è un problema di salute sottostante, consultare un medico per vedere cosa si può fare è la migliore linea di azione. Una volta che il problema è trattato, può aiutare a ripristinare il pigmento dei capelli. Tuttavia, questo non può essere garantito.
La ripigmentazione è talvolta possibile dopo un trattamento di terapia ormonale. Un altro modo per promuovere la pigmentazione è l’assunzione di iniezioni o pillole di vitamina B12. Puoi anche provare i rimedi naturali menzionati qui sotto e sapere come ridurre i capelli bianchi.
Rimedi naturali per ridurre i capelli bianchi (grigi)
Uva spina indiana e olio di cocco
L’uva spina indiana (amla) ha una ricca riserva di vitamina C, che è un antiossidante e ha benefici anti-età e rivitalizza il pigmento nei follicoli dei capelli (7). L’olio di cocco penetra attraverso il fusto del capello e riduce la perdita di proteine. Questo migliora la salute dei capelli (8).
Ti servirà
- 3-5 uva spina indiana
- 1 tazza di olio di cocco
Processo
- Bollite 3-4 uva spina indiana con una tazza di olio di cocco per preparare una soluzione di olio.
- Conserva quest’olio in un barattolo e prendine circa due cucchiai per ogni uso.
- Massaggia l’olio sul cuoio capelluto e lavoralo sulla lunghezza dei tuoi capelli.
- Dopo aver massaggiato per circa 15 minuti, lascia l’olio per altri 30 minuti. In alternativa, puoi lasciare l’olio durante la notte.
- Lavare con uno shampoo delicato senza solfati e finire con un balsamo.
Quanto spesso?
2-4 volte a settimana.
Tè nero
Il tè nero è ricco di antiossidanti (9). Questi antiossidanti possono aiutare a prevenire i danni dei radicali liberi ai capelli e quindi l’ingrigimento prematuro. Aiuta anche a scurire il colore dei capelli aggiungendo lucentezza. Il tè nero è anche noto per aiutare ad alleviare lo stress (10). Come già detto, lo stress è un fattore che contribuisce all’ingrigimento prematuro dei capelli.
Ti servirà
- 2 cucchiai di tè nero
- 1 tazza d’acqua
Processo
- Bollite due cucchiai di tè nero in una tazza d’acqua fino a quando non è ben infusa.
- Mettete l’infuso da parte a raffreddare.
- Straete il liquido e applicatelo sui capelli e sul cuoio capelluto.
- Massaggia il cuoio capelluto per un paio di minuti e aspetta circa un’ora con il tè tra i capelli.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con il balsamo.
Quanto spesso?
2-3 volte alla settimana.
Foglie di curry e olio di cocco
Le foglie di curry sono comunemente usate per mantenere il tono naturale dei capelli e prevenire l’ingrigimento prematuro dei capelli (11). L’olio di cocco può penetrare nei follicoli piliferi per nutrire i capelli fin dalla radice e promuoverne la crescita (8).
Ti servirà
- Una manciata di foglie di curry
- 3 cucchiai di olio di cocco
Processo
- Bollite una manciata di foglie di curry con 3 cucchiai di olio di cocco per preparare una soluzione di olio.
- Metti l’olio da parte a raffreddare.
- Una volta raffreddato, filtra l’olio e massaggialo sul cuoio capelluto e lavoralo sulla lunghezza dei capelli.
- Dopo aver massaggiato per circa 15 minuti, lascia l’olio per altri 30 minuti. In alternativa, puoi lasciare l’olio durante la notte.
- Lavare con uno shampoo delicato senza solfati e finire con un balsamo.
Quanto spesso?
2-3 volte a settimana.
Succo di limone e olio di cocco
Il limone contiene vitamina C, un antiossidante che può neutralizzare i radicali liberi e prevenire i danni ai capelli (12). Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che dimostrino che il succo di limone possa invertire l’ingrigimento dei capelli. L’olio di cocco nutre i capelli e ne promuove la crescita (8).
Ti servirà
- 2 cucchiaini di succo di limone
- 2 cucchiai di olio di cocco
Processo
- Versare due cucchiaini di succo di limone in due cucchiai di olio di cocco e scaldare la miscela per un paio di secondi fino a quando è leggermente calda.
- Massaggia questa miscela nel cuoio capelluto e lavorala fino alle punte dei capelli.
- Lascia agire per circa 30 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con il balsamo.
Quanto spesso?
2 volte a settimana.
5. Olio di ricino con olio di cocco Olio di ricino con olio di cocco
L’olio di ricino aumenta la circolazione del sangue ai follicoli. Contiene acidi grassi essenziali omega-6 che promuovono la salute dei capelli e lo scurimento dei capelli (13).
Ti servirà
- 1 cucchiaio di olio di ricino
- 2 cucchiai di olio di cocco
Processo
- Combina un cucchiaio di olio di ricino con due cucchiai di olio di cocco e scalda la miscela per un paio di minuti fino a quando è leggermente calda.
- Massaggia questa miscela di olio sul cuoio capelluto e lavorala fino alle punte dei capelli.
- Dopo aver massaggiato il cuoio capelluto per circa 15 minuti, lascia agire per altri 30 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con un balsamo.
Quanto spesso?
2-3 volte alla settimana.
Semi di fieno greco
Il fieno greco è ricco di vitamine del gruppo B e saponine che prevengono la perdita dei capelli (14). È usato popolarmente per preservare il colore naturale dei capelli, prevenire la forfora e mantenere i capelli setosi (15).
Ti servirà
- 2 cucchiai di semi di fieno greco
- 1/4 di tazza d’acqua
Processo
- Metti in ammollo due cucchiai di semi di fieno greco in un quarto di tazza d’acqua per tutta la notte.
- Al mattino, macina i semi con abbastanza acqua da ottenere una pasta liscia e consistente.
- Applicare questa miscela sui capelli e sul cuoio capelluto e lasciarla in posa per circa 45 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con il balsamo.
Quanto spesso?
1-2 volte alla settimana.
Succo di cipolla e olio d’oliva
Uno studio ha indicato che il succo di cipolla potrebbe aiutare a ridurre la caduta dei capelli e favorire la ricrescita in alcune persone (16). Il succo di cipolla contiene anche catalasi che può aiutare a ridurre l’accumulo di perossido di idrogeno sui capelli e sul cuoio capelluto, aiutando così a invertire l’ingrigimento e a migliorare la salute dei capelli. Tuttavia, l’unico inconveniente nell’usare questo rimedio è che è difficile togliere l’odore di cipolla dai capelli. L’olio d’oliva è un emolliente e condiziona i capelli (17).
Ti servirà
- 1 cipolla di medie dimensioni
- t cucchiaio di olio d’oliva
- una stamigna
Processo
- Tagliare una cipolla di medie dimensioni in piccoli pezzi e mescolarla con circa un cucchiaio di olio d’oliva.
- Spiega il succo dalla polpa usando una stamigna.
- Applica questo succo sul cuoio capelluto e massaggia per circa 10 minuti.
- Lascia il succo per altri 30-35 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e condizionarli.
Quanto spesso?
2 volte alla settimana.
Henna e caffè
Henna aiuta a coprire l’aspetto dei capelli bianchi aggiungendo ricchi toni rossastri ai tuoi capelli grazie alla presenza di lawsone (18). Il caffè è un altro popolare colorante per capelli che può conferire una sfumatura da rosso-marrone a nero-marrone ai tuoi capelli.
Nota: Assicurati di usare polvere di henné pura perché alcune polveri contengono sostanze chimiche.
Ti serviranno
- 5 cucchiai di polvere di henné
- 1 cucchiaio di caffè
- 1 tazza d’acqua
Processo
- Batte un cucchiaio di caffè in una tazza d’acqua.
- Aggiungi cinque cucchiai di polvere di henné all’infuso, mescolando per evitare grumi.
- Applica questa miscela sul cuoio capelluto e sui capelli e lascia agire per circa 3-4 ore.
- Risciacquare con acqua calda e uno shampoo delicato senza solfati.
Quante volte?
Una volta ogni tre settimane.
Foglie di salvia
Le foglie di salvia aiutano a preservare il colore dei capelli e a prevenire l’ingrigimento. In alcuni casi, aiutano anche a ripristinare il pigmento nelle chiazze di capelli bianchi (17).
Ti servirà
- Una manciata di foglie di salvia
- Acqua
- Bottiglia spray
Processo
- Bollite una manciata di foglie di salvia nell’acqua fino a quando è ben infusa.
- Lasciare raffreddare l’intruglio e poi raccogliere il liquido in un flacone spray.
- Spruzzare i capelli fino a quando tutti i capelli sono saturati con il tè alla salvia.
- Lasciare il tè per circa 2 ore.
- Lavare la soluzione di salvia dai capelli con uno shampoo delicato e finire con il balsamo.
Quante volte?
2-3 volte alla settimana.
Cacciagione e olio di cocco
La cacciagione può aiutare a ripristinare il pigmento naturale dei capelli e prevenire l’ingrigimento prematuro dei capelli (19). L’olio di cocco penetra nel fusto dei capelli e li nutre (8).
Ti servirà
- 1/2 tazza di zucca del crinale tritata ed essiccata
- 1 tazza di olio di cocco
Processo
- Mettere a bagno mezza tazza di zucca del crinale tritata ed essiccata in una tazza di olio di cocco in un barattolo ermetico per circa 3-4 giorni.
- Dopo 4 giorni, prendere circa due cucchiai dell’olio e riscaldarlo fino a quando non è leggermente caldo.
- Massaggia l’olio sul cuoio capelluto e poi fallo scendere fino alle punte dei capelli.
- Dopo aver massaggiato i capelli per circa 15 minuti, lascia l’olio per altri 30 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con il balsamo.
Quanto spesso?
2-3 volte alla settimana.
Olio di semi di sesamo e olio di cocco
L’olio di cocco è uno degli oli per capelli più penetranti con una ricca fonte di acidi grassi che aiutano a condizionare i capelli (8). In combinazione con l’olio di semi di sesamo, aiuta a promuovere l’attività dei melanociti, assicurando che ogni ciocca sia profondamente pigmentata. L’olio di semi di sesamo aiuta anche a scurire il colore dei capelli con un uso regolare (17).
Ti servirà
- 2 cucchiai di olio di semi di sesamo
- 2 cucchiai di olio di cocco
- Telo caldo
Processo
- Combinare due cucchiai di olio di semi di sesamo e di olio di cocco e riscaldare la miscela fino a quando è leggermente calda.
- Applica l’olio sul cuoio capelluto e poi lavoralo sulla lunghezza dei capelli.
- Dopo aver massaggiato per circa 15 minuti, coprire i capelli con un asciugamano caldo, e lasciare l’olio per altri 30 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con il balsamo.
Quante volte?
2-3 volte a settimana.
Uva spina d’India e fiori di ibisco
Questa maschera aiuta a rafforzare e nutrire i follicoli dei capelli per mantenere la salute del cuoio capelluto e stimolare la crescita dei capelli sani. L’ibisco aiuta a prevenire l’ingrigimento precoce, mentre condiziona i capelli, rendendoli gestibili (17).
Ti serviranno
- 3 cucchiai di foglie e fiori di ibisco schiacciati
- 3 cucchiai di polvere di amla
- Acqua
Processo
- Mescolare la pasta di ibisco con la polvere di amla per ottenere una pasta liscia. Puoi aggiungere un po’ d’acqua alla miscela per assicurarti che la pasta sia liscia e consistente.
- Applica la miscela sul cuoio capelluto e lavorala fino alle punte dei capelli.
- Lascia la maschera per circa 45 minuti.
- Lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e finire con il balsamo.
Quanto spesso?
2 volte alla settimana.
Oltre a seguire i rimedi elencati sopra, puoi anche seguire questi consigli per ridurre i capelli grigi.
Tips For Reducing Gray Hair
Increase Intake Of Vitamin B12
I tuoi capelli potrebbero diventare bianchi a causa di una carenza di vitamina B12 (5). Se questo è il caso, invertire il processo di ingrigimento potrebbe essere semplice come consumare quantità sufficienti di questa vitamina.
La carenza di vitamina B12 causa l’anemia perniciosa, e i tuoi capelli che perdono il loro pigmento sono un sintomo di questa condizione. Questa condizione può essere invertita mantenendo una dieta equilibrata che ti dia le giuste quantità di vitamina.
Aumentare l’assunzione di vitamina B5
La vitamina B5 è nota per aiutare a prevenire l’insorgenza precoce dei capelli grigi e ripristinare il loro colore naturale (20). Aiuta anche la crescita dei capelli, dà loro la giusta umidità e ha proprietà antinfiammatorie.
Consuma alimenti ricchi di vitamina B5 come funghi, fegato di manzo, uova, cereali integrali, broccoli, semi di girasole, ecc. (21).
Tenere sotto controllo i livelli della tiroide
La tua tiroide ha un impatto su tutte le funzioni vitali del tuo corpo. Una tiroide sottoattiva, o ipotiroidismo, può portare a capelli bianchi prematuri (3). È necessario monitorare i tuoi livelli di tiroide per sapere se sta causando la perdita di pigmento nei tuoi capelli.
L’ipotiroidismo è una condizione cronica seria e potrebbe richiedere un’integrazione ormonale. Alcuni alimenti possono interferire con il funzionamento della tua tiroide. Per mantenere i tuoi livelli di tiroide sotto controllo, tieni sotto controllo la tua dieta.
Smetti di fumare
Il tuo stile di vita ha un’enorme influenza sulla salute e sul colore dei tuoi capelli. Il fumo ha effetti negativi sul tuo corpo e potrebbe contribuire ai capelli bianchi (1). Uno studio ha determinato che i fumatori hanno una maggiore possibilità che i loro capelli perdano pigmento rispetto ai non fumatori (22).
Caricatevi di antiossidanti
La vostra dieta può aiutare a prevenire la comparsa di capelli bianchi. Assicurati di consumare abbastanza cibi ricchi di antiossidanti.
Proteggi i tuoi capelli dai raggi UV
Uno dei fattori estrinseci dello stress ossidativo sono i raggi UV, che portano all’ingrigimento prematuro dei capelli. Assicurati di proteggere i tuoi capelli quando esci al sole con una sciarpa o un cappello. Ci sono una serie di prodotti di protezione dal calore che proteggono i follicoli dei capelli dai dannosi raggi solari.
Alimenti da mangiare per ridurre i capelli bianchi
Se stai ingrigendo a causa di una carenza di vitamina B12, dovresti consumare più frutti di mare, uova e carne, incluso maiale, manzo e agnello. Anche i latticini, come il latte e il formaggio, sono buone fonti. Chi segue una dieta vegetariana o vegana può optare per integratori o prodotti arricchiti di vitamina B12 dopo aver consultato il proprio medico.
Inoltre, consumare cibi ricchi di antiossidanti come bacche, uva, verdure a foglia verde e tè verde.
Ecco una lista di alimenti che possono aiutare la crescita dei capelli e ritardare l’ingrigimento prematuro dei capelli (20):
- Bacche – Sono ricche di vitamina C.
- Fegato di carne – Combatte l’anemia e la carenza di ferro.
- Carote – Ricche di vitamina A.
- Foglie di ciliegio – Ricche di vitamine del gruppo B e minerali come selenio, iodio, zinco e ferro.
- Spinaci – Aiutano nella produzione di melanina.
- Oggetti – Ricchi di vitamina B12.
- Fagioli – Ricca fonte di proteine.
- Semi di girasole – Ricchi di antiossidanti e minerali.
- Noci – Ricca fonte di rame, che aiuta nella produzione di melanina.
I capelli bianchi possono tornare neri?
Uno studio sui topi del 2016 ha preso di mira i percorsi molecolari che controllano la pigmentazione dei capelli per ripristinare il colore. I topi hanno mostrato la crescita dei melanociti che formano la melanina nella pelle e nei capelli. La scoperta ha suggerito che lo sviluppo di un farmaco o di un’altra terapia per colpire questi percorsi può aiutare a riportare un po’ di colore ai capelli grigi (23).
Con la giusta diagnosi e trattamenti, l’ingrigimento può essere invertito, e i capelli bianchi possono diventare neri. Ma se il problema è genetico o legato all’età, è improbabile invertire il processo. È possibile, tuttavia, rallentare il processo con una dieta equilibrata e un buon regime di cura dei capelli.
È naturale che i tuoi capelli perdano la loro pigmentazione, e sta a te decidere se vuoi colorarli o mostrarli in tutto il loro splendore. L’uso coerente di questi rimedi può aiutare a rallentare e invertire la caduta e l’ingrigimento dei capelli. Possono funzionare gradualmente, ma con pazienza, vedrete risultati visibili. Speriamo che abbiate imparato come controllare i capelli bianchi. Prova e facci sapere la tua opinione nella sezione commenti qui sotto.
23 fonti
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/ - Three Streams for the Mechanism of Hair Graying, Annals of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6029974/ - Studio epidemiologico e investigativo sull’ingrigimento prematuro dei capelli nei bambini della scuola secondaria superiore e pre-universitaria, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746220/ - The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review, Dermatology and Therapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health: H2O2-mediated oxidative stress affects human hair color by blunting methionine sulfoxide repair, The FASEB Journal.
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