Voyager pendant la grossesse

Tant qu’il n’y a pas de complications ou de préoccupations identifiées avec votre grossesse, il est généralement sûr de voyager pendant votre grossesse. Le moment idéal pour voyager pendant la grossesse est le deuxième trimestre. Dans la plupart des cas, vous avez dépassé les nausées matinales du premier trimestre et vous êtes à plusieurs semaines du troisième stade de la grossesse où vous êtes plus facilement fatiguée.

Est-il sûr de voyager pendant la grossesse ?

Les voyages en avion sont considérés comme sûrs pour les femmes enceintes ; cependant, les idées suivantes pourraient rendre votre voyage plus sûr et plus confortable.

• La plupart des compagnies aériennes permettent aux femmes enceintes de voyager jusqu’à leur huitième mois. Voyager pendant le neuvième mois est généralement autorisé s’il y a une permission de votre fournisseur de soins de santé.
• La plupart des compagnies aériennes ont des allées étroites et des salles de bain plus petites, ce qui rend la marche plus difficile et l’utilisation des toilettes plus inconfortable. En raison des turbulences potentielles qui pourraient secouer l’avion, assurez-vous de vous tenir aux dossiers des sièges lorsque vous naviguez dans l’allée.
• Vous pouvez choisir un siège côté allée qui vous permettra de vous lever plus facilement pour atteindre les toilettes ou simplement pour vous dégourdir les jambes et le dos.
• Voyagez sur les grandes compagnies aériennes avec des cabines pressurisées et évitez les petits avions privés. Si vous devez voyager dans des avions plus petits, évitez les altitudes supérieures à 7 000 pieds.
• Bien que douteux, le risque de TVP peut être encore réduit par le port de bas de compression.

Le Royal College of Obstetricians and Gynaecologists et l’International Air Travel Association recommandent aux femmes enceintes sans complication d’éviter les voyages à partir de la 37e semaine de grossesse jusqu’à la naissance.
Éviter les voyages à partir de la 32e semaine jusqu’à la naissance est recommandé pour les femmes qui ont une grossesse compliquée avec des facteurs de risque de travail prématuré, comme les mères portant des multiples.

Les facteurs de risque qui justifient la prise en compte du voyage sont les suivants :

• Anémie sévère
• Maladie cardiaque
• Maladie respiratoire
• Hémorragie récente
• Fractures osseuses actuelles ou récentes

Voyage en mer pendant la grossesse

Les voyages en mer sont généralement sans danger pour les femmes pendant leur grossesse ; le mouvement du bateau peut accentuer d’éventuelles nausées matinales ou vous faire ressentir de nouveau des nausées.
Il y a quelques considérations à prendre en compte pour rendre votre voyage plus sûr et plus confortable :

• Vérifier auprès de la compagnie de croisière qu’il y a un prestataire de soins de santé à bord au cas où il y aurait des complications liées à la grossesse.
• Revoir l’itinéraire et les ports d’escale pour identifier s’il y a un accès à des installations médicales en cas de besoin.
• S’assurer que tout médicament contre le mal de mer est approuvé pour les femmes enceintes et qu’il n’y a aucun risque pour le bébé en développement.
• Les bandes contre le mal de mer utilisent des points d’acupression pour aider à prévenir les maux d’estomac et peut-être une bonne alternative aux médicaments.

Voyages internationaux pendant la grossesse

Les voyages à l’étranger comportent les mêmes considérations que les voyages locaux ou domestiques, mais ils comportent aussi des préoccupations supplémentaires que vous devez connaître avant de faire un voyage international.
Les informations ci-dessous vous sont fournies pour vous aider à évaluer si un voyage international est bon pour vous en ce moment :

• Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de faire un voyage international pour discuter des facteurs de sécurité pour vous et votre bébé.
• Discutez des vaccinations avec votre fournisseur de soins de santé et emportez une copie de vos dossiers médicaux avec vous.
• Lors d’un voyage international, vous pouvez être exposé à une maladie qui est rare ici aux États-Unis mais qui est commune dans le pays que vous visitez.
• Contactez les Centers for Disease Control and Prevention au (800) 311-3435 ou visitez leur site Web à l’adresse www.cdc.gov pour recevoir des informations sur la sécurité ainsi que des faits sur la vaccination liés à vos voyages.
• La diarrhée est une préoccupation courante lors d’un voyage à l’étranger car vous n’êtes peut-être pas habitué aux germes et aux organismes présents dans la nourriture et l’eau des autres pays. Cela peut conduire à un problème de déshydratation.

Voici quelques conseils pour éviter la diarrhée et vous aider à rester en sécurité :

• Boire beaucoup d’eau en bouteille
• Utiliser des jus en conserve ou des boissons gazeuses comme alternatives
• S’assurer que le lait est pasteurisé
• Éviter les fruits et légumes frais à moins qu’ils n’aient été cuits ou qu’ils puissent être épluchés (comme une orange ou une banane)
• S’assurer que toute la viande et le poisson ont été complètement cuits ; si vous n’êtes pas sûre, ne le mangez pas

Conseils de voyage pendant la grossesse

Que vous alliez en voiture, en bus ou en train, il est généralement sûr de voyager pendant votre grossesse ; cependant, il y a certaines choses à considérer qui pourraient rendre votre voyage plus sûr et plus confortable.

• Il est essentiel de boucler votre ceinture chaque fois que vous prenez place dans une voiture. Veillez à utiliser les ceintures abdominale et diagonale pour assurer la meilleure protection possible pour vous et votre bébé.
• Gardez les airbags allumés. Les avantages de sécurité de l’airbag l’emportent sur tout risque potentiel pour vous et votre bébé.
• Les bus ont tendance à avoir des allées étroites et des toilettes de petite taille. Ce mode de transport peut être plus difficile. Le plus sûr est de rester assis pendant que le bus se déplace. Si vous devez utiliser les toilettes, assurez-vous de vous tenir à la rampe ou aux sièges pour garder votre équilibre.
• Les trains ont généralement plus d’espace pour naviguer et marcher. Les toilettes sont généralement petites. Il est essentiel de se tenir aux rails ou aux dossiers des sièges pendant que le train se déplace.
• Essayez de limiter le temps où vous êtes enfermé dans la voiture, le bus ou le train. Maintenez la durée du voyage autour de cinq à six heures.
• Profitez des arrêts de repos pour faire de courtes promenades et pour faire des étirements afin de faire circuler le sang.
• Veuillez vous habiller confortablement avec des vêtements amples en coton et porter des chaussures confortables.
• Prenez votre oreiller préféré.
• Prévoyez de nombreux arrêts de repos, des pauses aux toilettes et des étirements.
• Amportez des collations avec vous.
• Si vous voyagez sur une certaine distance, assurez-vous d’emporter une copie de vos dossiers prénataux.
• Profitez du voyage.

Vous voulez en savoir plus ?

• Comment traiter le décalage horaire naturellement pendant la grossesse

Compilation à l’aide d’informations provenant des sources suivantes :

1. Planifier votre grossesse et votre accouchement Troisième édition. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, Ch. 5.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8.

2. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, Air Travel and Pregnancy (Scientific Impact Paper No. 1), https://www.rcog.org/uk, 22 mai 2013.



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