Vous cherchez à soulager les brûlures d’estomac ? Ce bicarbonate de soude dans votre garde-manger pourrait bien faire l’affaire

Kaitlin Vogel

Rien de tel que de se laisser aller à manger ses aliments riches et épicés préférés. C’est-à-dire, jusqu’à ce que les brûlures d’estomac s’installent et que vous vous démeniez pour trouver l’antiacide le plus proche ou que vous buviez une tisane dans l’espoir de soulager la douleur du reflux acide.

Alors, qu’est-ce qui provoque cette douleur brûlante dans votre poitrine en premier lieu ? Elle provient en fait de l’acide gastrique qui remonte dans l’œsophage. Non, ce n’est pas une sensation agréable. Et si vous connaissez cette sensation, vous n’êtes pas le seul : les brûlures d’estomac sont un problème de santé courant. En fait, selon une recherche publiée par l’American College of Gastroenterology, environ 15 millions d’Américains souffrent de brûlures d’estomac chaque jour.

Bien que les brûlures d’estomac soient généralement le résultat d’une nourriture épicée ou d’une suralimentation, elles peuvent également être le symptôme d’une condition médicale, comme le reflux gastro-œsophagien (RGO). Avec des vacances qui semblent toujours à portée de main, vous vous préparez probablement à un certain inconfort physique et à une indigestion, c’est pourquoi il est bon d’être préparé.

La bonne nouvelle est qu’il existe une solution simple et efficace : Le bicarbonate de soude pour les brûlures d’estomac. Et oui, c’est assez génial que vous l’ayez probablement déjà dans votre armoire de cuisine.

Relié : Des experts partagent leurs meilleurs conseils pour se débarrasser des brûlures d’estomac

Bicarbonate de soude pour les brûlures d’estomac

Beaucoup de gens ne le savent pas, mais le bicarbonate de soude est un antiacide naturel. Il suffit de prendre ½ cuillère à café et de la mélanger à un verre d’eau de 4 onces pour calmer l’indigestion.

« C’est un excellent traitement occasionnel parce qu’il est très peu coûteux, mais il fonctionne de la même manière que les antiacides en vente libre », explique Stephanie Schiff, RD et nutritionniste à l’hôpital Huntington.

Le bicarbonate de soude, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium, aide à soulager les brûlures d’estomac en neutralisant les acides gastriques. Il est très acide – le bicarbonate de soude a un pH compris entre 8 et 8,4. Le pH des fluides de l’estomac varie entre 1,5 et 3,5.

Il est important de garder à l’esprit que le bicarbonate de soude est riche en sodium, dit Schiff. Une ½ cuillère à café contient 300 mg de sodium. Si vous suivez un régime pauvre en sodium pour votre tension artérielle ou votre cœur, l’apport en sodium doit être surveillé.

Et oui, trop de bicarbonate de soude peut avoir des effets négatifs sur la santé, notamment des nausées, des vomissements et des diarrhées.

Qui doit faire une pause avant d’essayer le bicarbonate de soude pour soulager le reflux acide ? Les personnes qui sont enceintes ou qui ont une maladie chronique comme une maladie cardiaque, une hypertension artérielle ou une maladie rénale devraient parler à leur médecin avant d’essayer ce remède maison.

Combien de temps le bicarbonate de soude aide-t-il à soulager le reflux acide ?

Il est important de noter que si le bicarbonate de soude agit instantanément pour neutraliser l’acide, il apporte un soulagement temporaire. C’est pourquoi il est important d’éviter les brûlures d’estomac et de ne compter sur le bicarbonate de soude que pour un soulagement occasionnel et à court terme.

Voici quelques conseils faciles de Harvard Health pour soulager les brûlures d’estomac :

1. Grassez tout au long de la journée, ne vous gavez pas.
2. Évitez les aliments et les boissons gazeuses qui déclenchent le reflux (aliments gras, aliments épicés, oignons, ail et alcool)
3. Mangez lentement
4. Restez éveillé après les repas (c’est vrai, pas de sieste pour coma alimentaire !)
5. Dormir sur une pente

Plutôt que de compter sur les médicaments, essayez une approche naturelle comme le bicarbonate de soude, ou d’autres remèdes maison naturels DIY pour les brûlures d’estomac. Parfois, ce sont les simples changements de mode de vie qui peuvent faire toute la différence.

Sources

• Stephanie Schiff, RD, nutritionniste à l’hôpital Huntington
• American College of Gastroenterology : « Reflux acide »
• Harvard Health : 9 façons de soulager les reflux acides sans médicaments
• Centre antipoison de la capitale nationale : « Mon enfant a pris du bicarbonate de soude »

.