Lorsqu’un homme qui s’est présenté sous couvert d’anonymat comme le » dirigeant d’un empire déchu » a tendu la main à Cheryl Strayed alors qu’elle rédigeait sa chronique Dear Sugar sur The Rumpus, il lui a exposé ses malheurs comme suit : il était dans un mariage sans amour, l’économie s’était effondrée tout comme son entreprise, et il devait travailler tous les jours pour garder de la nourriture sur la table pour ses enfants. Mais surtout, un accident survenu des années auparavant l’avait laissé avec une blessure chronique, et cette blessure chronique l’avait laissé avec une dépendance » sans espoir » à ses médicaments contre la douleur.
Il lui a expliqué qu’il avait le sentiment d’avoir trois options : continuer comme il est, en sachant qu’il peut mourir à tout moment, aller en cure de désintoxication, mais potentiellement perdre sa maison et son entreprise, ou aller aux réunions AA/NA dans sa petite ville du » sud profond » chrétien, où il ruinerait certainement sa réputation parmi la clientèle qui subsiste encore. En d’autres termes, Ruler pensait qu’il était dans une impasse de toute façon. Sugar pensait le contraire. Elle pensait que le premier pas vers la vérité était de dire la vérité à un professionnel de la santé, sans donner de détails.
« Je sais que votre instinct vous pousse à mentir à votre médecin, de peur qu’il ne vous coupe les vivres, mais ne vous fiez pas à cet instinct », a-t-elle dit. « C’est l’instinct qui va ruiner votre vie et peut-être vous tuer. »
J’ai souligné cette dernière ligne dans mon exemplaire du livre. C’est l’instinct qui va ruiner votre vie et peut-être vous tuer.
Peut-être que vous pouvez résonner avec la gravité de la situation de Ruler. Peut-être avez-vous été vous-même dans cette situation. Pour la plupart d’entre nous, nous pouvons au moins faire preuve d’empathie avec le sentiment de savoir que la chose que vous ressentez et la chose que vous voulez est aussi la chose qui pourrait très bien vous tuer si vous l’écoutez. Dans son livre Can’t Hurt Me, David Goggins dit que dans l’armée, ils ont un dicton : « Nous ne nous élevons pas au niveau de nos attentes, nous tombons au niveau de notre entraînement. »
Il n’y a peut-être aucun domaine de la vie dans lequel cela est plus vrai que lorsqu’il s’agit de la façon dont nous avons entraîné notre esprit.
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Vos sentiments vont ruiner votre vie.
Cela semble probablement surprenant pour tous ceux qui pensent que leurs sentiments seront ce qui fait leur vie.
Ce n’est pas l’échec qui va vous ruiner. Ce n’est pas la perte. Ce n’est pas les autres difficultés que la plupart des gens traversent à un moment ou à un autre. Ce sont vos sentiments à l’égard de ces événements qui vous donnent du pouvoir ou vous étouffent lorsque vous essayez d’aller de l’avant.
La plupart des gens tombent dans le second cas.
Toute personne fonctionnelle vivante a une zone de confort mental. Ce n’est pas une métaphore, cela ne fait pas référence à un concept abstrait de ce à quoi nous sommes ou non habitués dans la vie. Chaque personne stable est ainsi parce qu’elle a une série de repères qu’elle peut cocher et qui lui donnent un sentiment de sécurité.
Parfois, ces repères sont un emploi ou une relation. Parfois, ils consistent à regarder ou à s’habiller d’une certaine façon. Parfois, ils sont de tomber dans un certain standing social avec les autres. Quoi qu’il en soit, chaque personne a dans sa tête une série d’idées qu’elle doit rester statique si elle veut avoir l’impression de bien se débrouiller dans la vie.
Cependant, lorsqu’un de ces repères de confort est brisé ou enfreint, les gens passent en mode crise. Ils font tout ce qu’ils peuvent pour recréer un sentiment de sécurité, même si cela revient à s’engourdir ou à s’autodétruire.
C’est le nœud de l’auto-sabotage : tout ce qui n’est pas familier est aussi inconfortable. Ce qui est inconfortable déclenche nos instincts de survie. Ce qui déclenche nos instincts de survie devient inévitablement l’ennemi.
La plupart des gens ne se déplacent pas librement dans la vie en se permettant d’expérimenter toute la gamme de leurs émotions avec une relative lucidité. Et ce, pour une bonne raison. Si nous nous laissions vraiment ressentir de la joie et de l’émerveillement devant le coucher de soleil du matin, nous devrions de même nous permettre de devenir des fous furieux lorsque quelque chose d’injuste se produit. L’une de ces choses améliorera notre état d’esprit. L’autre pourrait ruiner nos vies. Vous pouvez voir pourquoi nous devons tempérer, et sélectionner, les sentiments que nous autorisons.
Cependant, lorsque nous avons de grandes émotions pour lesquelles nous n’avons pas d’exutoire, elles se retrouvent piégées dans une boucle de rétroaction. Nous affrontons le lion, pour ainsi dire, et ensuite nous ne pouvons pas vaincre le lion, parce qu’au lieu d’un prédateur, nos ennemis sont nos pensées, ou le statut social, ou d’autres choses qui existent sous des formes grises et intangibles.
Nous avons peur, et nous ne surmontons jamais cette peur.
Les gens ne ruinent pas leur vie parce qu’ils sont stupides. Ils gâchent leur vie parce qu’ils en ont envie. Ils gâchent leur vie parce qu’ils sont tellement malheureux et inconfortables qu’ils doivent tendre la main vers n’importe quoi qui engourdit même temporairement la douleur.
À la racine de la plupart des mauvais choix de vie se trouve une forme de traumatisme. Le traumatisme n’est pas une émotion en soi, c’est en fait l’arrêt de l’émotion.
Ce n’est pas le sentiment d’être triste, c’est que nous avons peur d’être triste, car quelque chose de mauvais pourrait arriver si nous le faisons. Ce n’est pas le sentiment d’être heureux et insouciant, c’est la peur d’être heureux et insouciant parce qu’il nous a été arraché la dernière fois que nous étions ainsi.
Vos sentiments ruinent votre vie lorsque vous les laissez vous gouverner, sans contrôle.
Ils ruinent votre vie lorsque vous barbouillez des substances qui créent une forte dépendance, parce que vous êtes curieux, parce que vous vous ennuyez, parce que vous êtes blessé. Ils ruinent votre vie lorsque vous êtes infidèle, en grande partie pour les mêmes raisons. Ils ruinent votre vie lorsque vous êtes en mauvaise santé parce que vous n’avez pas encore maîtrisé la maîtrise de soi.
Mais de manière encore plus insidieuse, ils ruinent votre vie chaque jour, de manière infime.
Ils ruinent votre vie lorsqu’ils vous convainquent que l’inquiétude est un bouclier, une barrière entre vous et la douleur, alors qu’en fait, elle accueille la douleur et l’enfouit au plus profond de vous. Elles vous ruinent la vie chaque fois que vous laissez une pensée déclenchante créer en vous une spirale émotionnelle que vous suivez dans un gouffre, et que vous êtes soudainement écarté de vos objectifs.
Elles vous ruinent la vie chaque fois que vous les croyez, sans vous poser de questions. Parce que les sentiments peuvent être mal orientés tout aussi souvent qu’ils sont perspicaces. Ils peuvent nous ruiner aussi facilement qu’ils peuvent nous rendre heureux.
Ceux qui maîtrisent leur vie ne laissent pas les émotions les maîtriser.
Les émotions ne sont pas un obstacle.