Vous vous êtes peut-être demandé, lors de vos achats pour votre salle de sport domestique, s’il était préférable d’acheter un vélo d’exercice ou un tapis de course. Il s’avère que la réponse sera toujours subjective, car ces deux machines présentent des avantages à leur manière.
C’est précisément la raison pour laquelle vous ne devriez choisir entre les deux qu’après avoir pris en compte vos propres besoins, vos préférences et votre style de vie. Pour rendre cette décision plus facile pour vous, nous avons décidé de décoder les avantages et les inconvénients du meilleur elliptique ou du meilleur tapis de course.
Décoder les avantages et les inconvénients d’un tapis de course
Si vous décidez d’obtenir un tapis de course, vous n’aurez jamais à vous soucier de marcher ou de courir dans la circulation ou par mauvais temps. En fait, il y a de nombreux amateurs de fitness qui considèrent les tapis de course comme le meilleur choix d’équipement cardio.
En utilisant cette machine, vous serez en mesure d’augmenter votre densité osseuse ainsi que de renforcer vos tissus musculaires. Bien sûr, cela s’ajoute à l’obtention d’un corps parfaitement tonique avec des niveaux élevés d’endurance.
Par rapport aux vélos d’appartement, les tapis de course ont l’avantage évident de permettre plus de mouvements pendant votre entraînement. Que vous fassiez du jogging ou de la course, vous brûlez généralement 50 % de calories en plus en une heure que si vous restez immobile sur un vélo d’appartement. Cela s’explique par le fait que vous sollicitez davantage vos muscles centraux.
Par contre, le mouvement supplémentaire – en plus d’une séance d’entraînement avec mise en charge – peut ne pas convenir à certaines personnes. Un tapis de course pourrait ne pas être le bon choix pour vous si vous êtes en surpoids, si vous n’avez pas vraiment le meilleur équilibre ou si vous souffrez de blessures de réadaptation. Nous avons précisé ce dernier point en cas de blessures ou de chutes potentielles qui maIsquent de devenir fatales.
L’autre inconvénient du tapis de course est son encombrement plus important. Un tapis de course nécessite son propre espace compte tenu de sa mécanique et de son poids physique et de sa taille. Si vous avez un espace restreint dans votre maison, alors investir également dans un tapis de course pourrait ne pas être la plus sage des décisions.
Le tapis de course est livré avec un moteur d’inclinaison, un moteur d’entraînement, un écran électronique et une carte mère d’ordinateur – en bref, les tapis de course sont une affaire coûteuse. Non seulement le modèle a un prix plus élevé, mais vous devez également remplacer et entretenir périodiquement la machine. Par rapport à cela, un vélo d’exercice est beaucoup moins cher et beaucoup plus facile à entretenir.
Avantages et inconvénients d’un vélo d’exercice
Vous n’aurez pas à dépenser beaucoup si vous décidez d’opter pour un vélo d’exercice comme nous l’avons mentionné ci-dessus. Vous pouvez obtenir l’un des meilleurs vélos d’exercice disponibles sur le marché pour un prix assez raisonnable. La différence minimale entre le coût d’un vélo d’appartement et celui d’un tapis de course peut atteindre 300 à 500 dollars. Il s’agit sans aucun doute d’une différence considérable entre les coûts des deux machines.
De plus, si vous n’êtes pas particulièrement une personne qui aime effectuer des exercices de port de poids et que vous préférez les entraînements à faible impact, vous pouvez préférer cette machine. Le vélo fonctionne extrêmement bien pour renforcer vos muscles dans le bas du corps tout en réduisant simultanément les risques liés à l’ostéoporose.
Même du point de vue de la durée, les vélos d’exercice ont une plus grande flexibilité. Vous pouvez utiliser la machine pour un long trajet ou peut-être pour un court intervalle entre chaque séance d’entraînement, et ce sera toujours efficace. L’utilisation du vélo d’exercice peut également augmenter votre fréquence cardiaque jusqu’à votre zone VO2 maximale.
L’autre avantage des vélos d’exercice est la disponibilité des options. Vous pouvez vérifier les vélos droits, les vélos couchés ou un type qui, selon vous, serait plus approprié pour vous. Certains de ces vélos sont équipés d’un siège rembourré et d’un soutien lombaire, ce qui facilite la prise en main par les débutants.
Bien qu’un vélo d’exercice ne brûle pas autant de calories que la course sur le tapis de course, vous pouvez toujours utiliser votre temps de détente tout en restant simultanément en forme. Par exemple, vous pouvez lire un magazine ou un livre lorsque vous êtes sur un vélo, ce qui n’aurait pas été possible sur un tapis de course.
Mais, oui, si vous voulez des résultats plus rapides, un vélo d’exercice fera moins bien devant un tapis de course.
Le verdict final : tapis de course vs vélo d’exercice
Vous devriez opter pour un tapis de course si vous êtes en forme, jeune et que vous pouvez supporter des entraînements de haute intensité. Mais, si vous avez un budget et un espace plus restreints tout en préférant des entraînements à faible impact et sans port de poids, consultez l’un des meilleurs vélos d’exercice.
Ressources- Tous les vélos d’exercice, OGLF
- Santé et forme physique
À propos de l’auteur
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