Cours de fitness Tabata
Si vous manquez de temps, nos séances d’entraînement Tabata sont un excellent cours de fitness à découvrir !
Les cours de Tabata au YMCA de la région de Harrisburg vous rendront maigre et fort. Tabata offre de courtes rafales d’effort maximal en utilisant la formule d’un rapport travail/repos de 2:1. Le cours comprend des périodes alternées d’exercices anaérobiques intenses et courts. Les périodes de récupération sont encore plus courtes et moins intenses. Avec une variété d’exercices et de méthodes pour cet entraînement, vous ciblerez toujours les principaux groupes musculaires pour un entraînement de tout le corps.
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une forme d’exercice cardiovasculaire. Cette séance d’entraînement intense permet d’améliorer la capacité et le conditionnement athlétique, d’améliorer le métabolisme du glucose et d’améliorer la combustion des graisses. Les entraînements par intervalles courts permettent de brûler plus de calories que les entraînements aérobiques traditionnels. Par conséquent, cela vous aide à arriver plus vite là où vous voulez être, quel que soit l’exercice que vous souhaitez faire ! L’astuce consiste à donner à la partie haute intensité de l’entraînement 100 % de votre effort. Si vous exercez votre corps avec un effort extrême pendant ces courtes rafales d’exercice, vous maximiserez l’impact.
Le tabata est un exercice très populaire pour ceux qui recherchent un entraînement rapide et simple. Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur force cardiovasculaire et musculaire. Avec seulement quelques minutes d’intensité, vous pouvez vous mettre en forme rapidement. Consultez la page des horaires de votre YMCA local pour savoir quand ce cours est disponible dans une filiale près de chez vous.
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