Régime diabétique 1200 calories, de base

Ce matériel ne doit pas être utilisé à des fins commerciales, ni dans un hôpital ou un établissement médical. Le non-respect de cette règle peut entraîner des poursuites judiciaires.

Qu’est-ce que c’est ? Un régime diabétique de 1200 calories signifie ne pas manger plus de 1200 calories d’aliments chaque jour. Vous pouvez avoir besoin de ce régime pour contrôler votre glycémie ou perdre du poids. Ou diminuer votre risque de problèmes cardiaques.

• La glycémie est la quantité de glucose (sucre simple) dans votre sang. Le glucose est la principale source d’énergie pour votre corps. Le glucose provient des glucides de votre alimentation.
• Un régime diabétique limite la quantité de glucides (kar-bo-hi-drate), de lipides et de protéines que vous consommez. Un régime de 1200 calories est faible en calories et en graisses.

Soins:

• Demandez à votre soignant la note de soins sur le régime d’échange diabétique pour en savoir plus sur la taille des portions. Votre soignant vous dira quand prendre vos repas et vos collations pour contrôler votre diabète. Parlez à votre soignant si votre taux de glycémie est trop bas ou trop élevé.
• Un exemple de régime de 1200 calories est présenté ci-dessous. Vous pouvez échanger ou troquer un aliment contre un autre du même groupe alimentaire. Par exemple, vous pouvez choisir 1 tranche de pain au lieu de 3/4 de tasse d’une autre céréale sèche. Ou vous pouvez choisir 1/2 tasse de jus de fruits au lieu de 1-1/4 tasse de melon.

Tailles des portions : Utilisez la liste ci-dessous pour mesurer les aliments et la taille des portions. Une portion désigne la taille d’un aliment après sa cuisson ou sa préparation.

• 1 pinte ou 2 tasses (16 onces liquides) de liquide est la taille de 1-1/3 canettes de soda.
• 1-1/2 tasse (12 onces liquides) de liquide est la taille d’une canette de soda.
• 1 tasse d’aliments est de la taille d’une grosse poignée, soit 8 onces liquides.
• 1/2 tasse d’aliments est environ la moitié d’une grosse poignée, soit 4 onces liquides.
• 2 cuillères à soupe (Tbsp) sont de la taille d’une grosse noix.
• 1 cuillère à soupe (Tbsp) est à peu près la taille du bout de votre pouce (à partir du dernier pli).
• 1 cuillère à café (tsp) est à peu près la taille du bout de votre petit doigt (à partir du dernier pli).
• 3 onces de viande, de poisson ou de volaille cuite est à peu près la taille d’un jeu de cartes.
• 1 once de viande, poisson ou volaille cuite correspond à environ 1/4 de tasse (c).
• Une once de fromage à pâte dure correspond à environ un cube de 1 pouce.
• Une portion de légumes correspond à 1/2 tasse (1/2 poignée) cuite, ou 1 tasse (1 poignée) crue.

EMPLE DE MENU DE 1200 CALORIES :

Déjeuner :

• 1 pain ou féculent, comme 3/4 de tasse (6 onces) de flocons de son
• 1 fruit, comme 1 petite banane (5 pouces) ou 1/2 d’une banane de 9 pouces
• 1 lait, comme 1 tasse de lait écrémé ou 1 %
• 1 viande ou substitut de viande, comme 1/4 de tasse de fromage cottage ou 1 œuf poché

Déjeuner :

• Les éléments suivants peuvent être combinés pour faire 1/2 sandwich :
  • 2 onces de viande ou de protéines, comme 1/2 tasse de thon aqueux égoutté
  • 1 matière grasse, comme 1 c. à thé de mayonnaise ordinaire ou 2 c. à thé de mayonnaise faible en gras
  • 1/2 légume, comme 1/2 tasse de céleri haché
  • 1 légume, comme 2 tranches de tomates
  • 1 légume libre, comme 1 feuille de laitue sur un sandwich
  • 1 pain ou féculent, comme 1 tranche de pain
• Ajoutez les aliments suivants pour le déjeuner :
  • 1 fruit, comme 1 orange moyenne
  • 1 aliment gratuit, comme 1 canette (12 onces) de soda diète

Dîner :

• 2 onces de viande ou de protéines, telles que 2 onces de poitrine de poulet maigre
• 1 féculent, tel que 1/2 tasse de pâtes cuites
• 1 graisse, telle que 1 cuillère à café de margarine
• 1 légume, comme 1 tasse de brocoli cuit à la vapeur
• 1 fruit, comme 1-1/4 tasse de cubes de melon (pastèque ou cantaloup)
• 1 lait, comme 1 tasse de lait écrémé

Collation du soir :

• 1 pain, tel que 3 carrés (2-1/2 pouces) de biscuits Graham

Appellez votre soignant si :

• Vous avez des questions sur les portions de ce régime.
• Vous avez des questions sur la façon de préparer ou de cuire les aliments de ce régime.
• Vous avez des questions sur la façon ou l’endroit où acheter les aliments de ce régime.
• Vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre maladie, vos médicaments ou ce régime.

Care Agreement

Vous avez le droit de participer à la planification de vos soins. Pour aider à ce plan, vous devez vous renseigner sur votre régime alimentaire ou votre maladie. Vous pouvez ensuite discuter de vos options de traitement avec votre soignant. Vous pouvez travailler avec votre soignant pour décider des soins qui seront utilisés pour vous traiter. Vous avez toujours le droit de refuser un traitement.