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Votre pauvre gorge douloureuse. Y a-t-il quelque chose qui puisse vous aider ? Le médecin de famille Daniel Allan, MD, partage les remèdes maison les plus efficaces contre le mal de gorge, ainsi que ceux qui ne fonctionnent pas comme annoncé.
Comment se débarrasser d’un mal de gorge : 6 remèdes maison que vous devriez essayer
1. Des liquides chauds et froids.
Le maigre : sirotez des boissons chaudes, comme du thé ou de la soupe au poulet. (Ce n’est pas seulement pour l’âme !) Ou essayez des liquides froids, comme de l’eau glacée ou des popsicles.
Le conseil du médecin : Les liquides aident à dégager les muqueuses, à faire circuler les choses et à prévenir les infections des sinus. Les températures chaudes peuvent également réduire la toux en apaisant l’arrière de la gorge. Essayez à la fois le chaud et le froid pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
2. Se gargariser
Le maigre : dissolvez 1/2 cuillère à café de sel – ou une quantité similaire de bicarbonate de soude – dans un verre d’eau chaude. Gargarisez-vous (mais n’avalez pas) la concoction toutes les trois heures pour un remède entièrement naturel contre le mal de gorge.
Le conseil du médecin : L’eau salée peut aider à réduire le gonflement et l’irritation de votre gorge. Le bicarbonate de soude apaise également la gorge, brise le mucus et peut aider à lutter contre le reflux acide qui irrite la gorge.
3. antihistaminiques et analgésiques en vente libre
L’essentiel : un antihistaminique peut atténuer ou soulager la douleur de la gorge. L’acétaminophène, l’ibuprofène et le naproxène aident également à soulager les douleurs situées un peu plus profondément dans les glandes et d’autres parties du cou.
Le conseil du médecin : Les histamines sont des substances chimiques qui aident votre système immunitaire à combattre les substances étrangères. Mais parfois, elles dépassent les bornes, déclenchant des symptômes (comme la congestion et l’écoulement post-nasal) qui peuvent aggraver un mal de gorge. Les antihistaminiques peuvent contrer cette réaction excessive.
4. Vapeur et humidité
La minceur : prenez une douche chaude. Lorsqu’elle devient vraiment vaporeuse, respirez la magie.
Le conseil du médecin : La vapeur détache le mucus et peut hydrater et apaiser un mal de gorge.
5. Grogne chaude
La minceur : Une grogne chaude est une boisson combinée faite d’eau, de whisky, de miel et de jus de citron et servie chaude. Certaines personnes ajoutent des épices, comme la cannelle, la noix de muscade ou le gingembre.
Le conseil du médecin : Les grogs chauds peuvent être très apaisants. Voici pourquoi :
- Le miel enrobe votre gorge et l’apaise en réduisant l’irritation. Le miel a également des propriétés antibactériennes, et la douceur peut calmer les terminaisons nerveuses de la gorge et réduire la toux.
- Le whisky (une petite quantité ; une trop grande quantité peut vous déshydrater) décompose et fluidifie le mucus. Le whisky dilate également les vaisseaux sanguins à la surface de la gorge, afin que les cellules immunitaires de votre sang puissent se multiplier et combattre l’infection.
- Les épices stimulent la production de salive, améliorant à la fois l’hydratation et l’écoulement du mucus dans votre gorge.
6. Reposez-vous
Le maigre : posez votre tête sur votre oreiller à une heure décente et fermez les yeux. Répétez l’opération si nécessaire.
Le conseil du médecin : Ne sous-estimez pas le fait de reposer physiquement votre corps et votre voix. Mais attention : S’allonger à plat peut parfois provoquer un gonflement dû à une augmentation de la pression à l’arrière de la gorge. Essayez plutôt de surélever le lit ou de vous asseoir en appui ou sur une chaise pour atténuer la douleur et l’inconfort.
Deux remèdes maison contre le mal de gorge à éviter
Le Dr Allan prévient que tous les remèdes contre le mal de gorge ne sont pas créés égaux. Il vous recommande de passer sur les deux suivants :
- Vinaigre de cidre de pomme (« Il a probablement des propriétés antibactériennes, mais cela ne va pas faire grand-chose pour le mal de gorge lui-même. »)
- Huiles essentielles (« Elles n’ont pas été bien étudiées ou cliniquement prouvées pour leur sécurité ou leur efficacité. »)
Et évitez les choses qui peuvent irriter votre gorge, notamment :
- L’air sec.
- Le tabagisme.
- Les aliments acides ou épicés.
- S’allonger immédiatement après avoir mangé, surtout si vous souffrez de reflux acide.
Quand consulter un médecin pour une douleur à la gorge
Le Dr Allan dit d’utiliser son bon sens pour décider s’il faut consulter un médecin. Appelez un médecin si vous :
- Vous avez une douleur à la gorge qui est sévère, prolongée ou qui ne s’améliore pas, ou qui s’étend dans votre oreille.
- Vous avez de la difficulté à avaler, à respirer ou à ouvrir la bouche.
- Vous crachez du sang ou vous avez du sang dans votre salive.
- Vous sentez des ganglions lymphatiques élargis, ou des bosses, dans votre cou.
- Avez des taches blanches au fond de votre gorge ou une éruption cutanée, signes possibles d’une angine streptococcique ou de la scarlatine.
- Ayez une forte fièvre.
- Perdez votre voix pendant plus d’une semaine ou deux.
Et rappelez-vous, en matière de maladies, une once de prévention vaut une livre de grogs chauds. Lavez-vous souvent les mains. Et si vous tombez malade, le Dr Allan conseille de remplacer immédiatement votre brosse à dents par une brosse fraîche et exempte de germes.
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