Si vous êtes curieux, nouveau ou simplement intéressé à en savoir plus sur le minimalisme, c’est un excellent point de départ. Vous trouverez ci-dessous diverses définitions du minimalisme, les avantages, les défis et des exemples concrets afin que vous puissiez décider si le minimalisme vous convient.
Alerte spoiler : c’est probablement le cas.
Ironiquement, ce ne sera pas un post minimal sur le minimalisme. C’en est un plus complet – alors mettez-vous à l’aise, et profitez du processus d’apprentissage.
Pour ma femme Amy et moi, tout a commencé au début de 2014 lorsque nous avons appris l’idée du minimalisme. Alors que nous avions tous deux exploré des concepts autour de la pleine conscience et de la vie intentionnelle, nous n’avions pas encore rencontré le concept de minimalisme en dehors de l’art moderne.
Nous n’avions aucune idée que le minimalisme aurait un impact aussi important que celui qu’il a eu. Avec le recul, il a été l’un des changements les plus importants que nous avons mis en œuvre dans nos vies.
Le minimalisme est la façon dont je réduis les distractions dans ma vie afin de pouvoir faire plus de ce qui compte.
Si vous vous sentez dépassé par l’idée de faire plus de choses qui comptent le plus pour vous, si votre calendrier est trop chargé ou si votre espace physique est rempli d’objets qui ne vous servent pas, à vous et à votre famille, le minimalisme vous aidera à faire plus d’espace dans votre vie. De l’espace pour prendre de plus grands risques, essayer quelque chose de nouveau ou simplement passer plus de temps avec les personnes que vous aimez. Au fil du temps, le minimalisme peut potentiellement aider à effectuer un changement radical de style de vie, comme déménager dans une nouvelle ville, changer de carrière ou explorer l’entrepreneuriat.
Qu’est-ce que le minimalisme ?
Le minimalisme est défini comme un design ou un style dans lequel les éléments les plus simples et les moins nombreux sont utilisés pour créer un effet maximal. Le minimalisme a ses origines dans les arts – les œuvres d’art présentant des lignes simples, seulement quelques couleurs et un placement minutieux de ces lignes et de ces couleurs.
Plus récemment, il est devenu représentatif d’un mode de vie qui vise à désencombrer toutes les facettes de la vie.
Ici, chez Break the Twitch, nous définissons le minimalisme comme une pratique de vie axée sur la réduction des distractions qui vous empêchent de faire ce qui compte pour vous.
Le minimalisme consiste à ne posséder que ce qui ajoute de la valeur et du sens à votre vie (ainsi qu’à celle des personnes qui vous sont chères) et à éliminer le reste. Il s’agit d’éliminer le désordre et d’utiliser votre temps et votre énergie pour les choses qui restent. Nous ne disposons que d’une certaine quantité d’énergie, de temps et d’espace dans notre vie. Afin d’en tirer le meilleur parti, nous devons être intentionnels sur la façon dont nous vivons chaque jour.
La façon dont nous passons nos journées est, bien sûr, la façon dont nous passons nos vies.
– Annie DIllard
Il existe de nombreuses approches différentes du minimalisme, mais ce n’est en fait qu’un outil pour vous aider à prioriser ce qui est important dans votre vie.
Joshua Becker de Becoming Minimalist propose cette définition : « Le minimalisme est la promotion intentionnelle des choses qui vous apportent de la joie et la suppression de celles qui n’en ont pas. » On peut l’appeler vie simple, vie minuscule, vie intentionnelle et une myriade d’autres choses – mais il y a au moins un point commun : l’idée de curer les choses que nous possédons pour qu’elles reflètent au mieux nos priorités et notre vision de la vie.
Si l’idée du minimalisme vous semble intimidante ou si vous avez vu quelques images et que vous vous êtes dit : « c’est une belle idée, mais je ne voudrais jamais vivre comme ça », ne vous inquiétez pas. Vous pouvez bénéficier de l’application du minimalisme dans votre vie, que vous viviez dans une petite maison, une maison de banlieue ou un manoir. Vous pouvez utiliser le minimalisme comme une philosophie directrice et personnaliser en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Voici quelques directives de minimalisme qui ont le mieux fonctionné pour Amy et moi au cours des dernières années de vie intentionnelle.
Les idées fausses courantes sur le minimalisme
Contrairement à ce que certains pensent, il n’y a pas vraiment de règles pour le minimalisme. Il n’y a pas de conseil officiel du minimalisme pour déterminer si vous faites le minimalisme correctement ou non. Le minimalisme a vraiment une apparence différente pour chacun.
Vous n’êtes pas obligé de posséder moins d’un certain nombre d’objets. Vous pouvez toujours avoir de belles choses, et non, vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de votre collection préférée – qu’il s’agisse de livres, de chaussures ou de musique. Le minimalisme ne doit pas forcément ressembler aux maisons aux murs blancs, modernes et dépouillées que vous avez probablement vues dans les magazines et les vidéos, une erreur courante du minimalisme.
Le minimalisme n’est pas non plus un projet à réaliser une seule fois. Amy et moi avons utilisé le minimalisme comme une pratique continue pour nous assurer que tout dans nos vies travaille pour nous dans notre vision, et non contre nous. Nous l’avons utilisé au fil des ans pour apporter des changements substantiels à notre carrière, notre maison, notre style de vie, nos comportements d’achat et, plus récemment, notre grand déménagement à l’autre bout du pays.
Tout le monde peut bénéficier de l’application des principes du minimalisme à sa vie. C’est un processus qui consiste à éliminer les distractions et les choses qui n’ajoutent plus de valeur à nos vies.
Réellement, tout le monde devrait être un minimaliste.
Il serait idiot de ne pas l’être, non ? Qui ne veut pas être entouré de tout ce qui est important et de rien qui nous pèse ? C’est tout à fait logique quand on commence à y réfléchir. Voici quelques réflexions supplémentaires sur ce que signifie être un minimaliste.
Il n’y a pas besoin de diplômes pour se dire minimaliste et il n’y a pas d’entité dirigeante officielle pour savoir si vous faites bien le minimalisme. Mais vous n’avez pas non plus à vous appeler un minimaliste. De la façon dont je le vois, le minimalisme n’est pas mon identité ou un objectif à atteindre ; c’est un outil qu’Amy et moi utilisons dans le cadre de faire plus de ce qui compte.
Pourquoi le minimalisme est un outil efficace pour vivre une vie intentionnelle
En fin de compte, le minimalisme consiste moins à posséder moins d’objets qu’à faire des choix actifs sur le genre de choses qui comptent vraiment pour vous.
Nous existons dans une société qui crée une fausse valeur sur le fait de posséder plus de choses et de ne pas avoir le temps de les utiliser beaucoup. La poursuite constante du plus gros et du meilleur est un cycle sans fin. Il y aura toujours une plus belle voiture à acheter, un plus gros bateau, une plus grande maison, et ou un jet privé plus rapide. Saviez-vous qu’il existe un site web pour que les milliardaires fassent leurs achats ? Oui. Ça ne finit jamais.
Cela peut sembler être un défi écrasant au début, mais à mesure que vous démêlez la vie que vous avez construite autour de la possession de plus de choses, vous trouverez le stress qui disparaît et le monde qui commence à ralentir. Ces choix que vous faites commenceront à construire un muscle qui changera fondamentalement la façon dont vous vivez votre vie.
Comment démarrer avec le minimalisme
Trouvez une chose, retirez-la de votre maison.
Il y a beaucoup de lectures que vous pouvez faire et beaucoup de vidéos à regarder sur le minimalisme (comme sur la chaîne YouTube BTT). Vous pouvez faire des recherches jusqu’à l’oubli, mais la meilleure façon de commencer est de trouver une seule chose dont vous n’avez plus besoin et de la laisser partir. Vous découvrirez ainsi ce que c’est que de commencer à créer de l’espace dans votre maison et de passer outre la difficulté initiale de ne pas savoir par où commencer. Commencer petit est le meilleur moyen de se lancer dans quelque chose qui ressemble à un grand changement. Consultez ces conseils de minimalisme pour les débutants pour plus d’inspiration pour commencer.
Arrêter l’afflux de nouvelles choses.
L’étape immédiate suivante consiste à arrêter l’afflux de nouvelles choses dont vous n’avez pas réellement besoin. Que cela signifie se déconnecter d’Amazon ou ne plus aller au centre commercial, prenez des mesures pour vous empêcher d’acheter de nouvelles choses qui continueront à encombrer votre maison. Posez des questions pour savoir quels types d’objets apportent une valeur ajoutée à votre vie et quels types d’objets n’en apportent pas. Méfiez-vous de la fausse première étape – acheter quelque chose pour la version aspirationnelle de vous-même au lieu de prendre une action minimalement viable en utilisant ce que vous avez déjà.
Trouver une méthode de désencombrement à essayer.
La meilleure façon de commencer est de trouver une méthode de désencombrement qui fonctionne pour vous et de commencer simplement à construire ce muscle de prise de décision ! Voici 6 des méthodes de désencombrement les plus populaires.
Il est important de se rappeler que les changements majeurs n’ont pas tendance à se produire du jour au lendemain. Petit à petit, vous commencerez à voir l’espace de votre maison s’ouvrir autour de vous. Les surfaces commenceront à se dégager et les placards perdront leur caractère surchargé. Vous finirez par avoir plus de temps et d’énergie pour faire plus de choses qui comptent. Lorsque les choses se compliquent, vous pouvez trouver de l’inspiration dans ces conseils de désencombrement pour vous motiver à continuer.
Vous voulez plus de soutien dans votre parcours de vie intentionnelle ? La communauté des membres est un moyen de soutenir le travail que je fais tout en rejoignant une communauté de personnes partageant les mêmes idées et travaillant toutes vers des objectifs similaires de minimalisme, de concentration profonde et de travail significatif. De plus, obtenez des sessions de co-working réservées aux membres, des cours, un forum communautaire, et plus encore. Jetez-y un coup d’œil !
Les avantages du minimalisme
Moins de stress
Imaginez que vous rentrez du travail en voiture et que vous entendez votre téléphone sonner. Vous décrochez (sur le haut-parleur bien sûr) et une connaissance vous fait savoir qu’elle est dans le quartier et vous demande si elle peut récupérer la veste qu’elle a laissée chez vous. Elle habite à une heure de route, donc ce serait génial si elle pouvait la récupérer dès votre retour.
Vous paniquez déjà ? Habituellement, il vous faut une demi-heure pour ranger la maison avant l’arrivée de la compagnie, mais là, vous n’avez que cinq minutes. Peut-être moins.
Mais, et si un nettoyage rapide ne vous prenait que quelques minutes ou plus ? En ramassant simplement quelques objets ici et là ? Ou peut-être qu’il n’y a pas de nettoyage impliqué du tout ? Cela semble beaucoup moins stressant, n’est-ce pas ? Bien que cela puisse sembler lointain, c’est tout à fait possible – et c’est possible grâce à une philosophie de vie appelée minimalisme.
Avoir du désordre autour de votre maison et dans votre vie contribue également au stress. Lorsque vous aurez débarrassé les surfaces de votre maison et simplifié d’autres domaines de votre vie, vous ressentirez un sentiment de paix et vous vous émerveillerez de la différence.
Plus de temps
Le temps est sans doute notre ressource la plus précieuse. Une fois qu’il est dépensé, il est perdu à jamais. Nous n’avons jamais plus de 24 heures dans une journée et nous ne savons jamais quand notre temps sera épuisé. Avec moins de soucis, moins d’encombrement à organiser et à entretenir, nous retrouvons du temps dans nos journées. C’est l’occasion de commencer à mettre en place des habitudes quotidiennes qui guideront votre vie dans la direction que vous souhaitez.
C’est le temps passé avec nos conjoints, nos enfants, nos amis et les membres de notre famille que nous regardons avec tendresse. Je n’ai jamais entendu quelqu’un regretter d’avoir passé du temps de qualité avec un membre de sa famille avant son décès. De même, un éloge funèbre ne semble jamais mentionner la taille de la maison de la personne, le nombre de voitures de sport qu’elle possédait ou sa richesse. Sont mentionnés le plus souvent les moments partagés et les souvenirs créés ensemble.
Plus de possibilités
Un objet inutilisé qui encombre votre maison ou votre esprit est un objet fini. D’une manière très pratique mais aussi philosophique, l’objet ne peut être que ce qu’il est. L’espace créé par le retrait de l’objet, en revanche, est infini. Les possibilités d’utilisation de l’espace libéré sont entièrement à votre disposition. Lorsque vous continuez à créer plus d’espace, vous devenez plus flexible avec votre temps, votre énergie et votre productivité.
En éliminant le désordre, les ressources prises par cet objet vous sont rendues et plus.
Ces principes peuvent être appliqués à presque toutes les facettes de la vie dans les domaines physique, numérique et autres. Au lieu de penser au minimalisme comme un style de vie, considérez-le comme un filtre de décision que vous utilisez pour prendre des décisions importantes dans votre vie. Ces décisions sont d’abord modestes et peuvent ne pas avoir beaucoup de poids au début, mais la valeur que vous en retirez augmente certainement avec le temps. Avec chaque décision, vous augmentez votre capacité à modifier votre vie de la manière de votre choix.
Bien que les avantages ne viennent pas du jour au lendemain, si vous vous y tenez, vous verrez les avantages commencer à se multiplier. Découvrez trois avantages que nous avons vus au début de notre voyage vers le minimalisme, les avantages exponentiels du minimalisme, ainsi que la vidéo amusante ci-dessus sur 15 façons dont la vie est plus facile pour les minimalistes.
La philosophie du minimalisme IRL (dans la vraie vie)
Le minimalisme peut être appliqué à de nombreux domaines de la vie. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples concrets.
Maison
Se promener dans un environnement domestique désencombré et paisible est une sensation incroyable. Un espace où les surfaces sont claires pour être utilisées, les sièges vides pour se détendre, et où aucune liste visuelle de choses à faire ne se dispute votre attention dès que vous franchissez la porte. Qu’il s’agisse du salon, de la chambre à coucher, du placard, du réfrigérateur ou du garage, vous pouvez bénéficier de l’application du minimalisme dans cet espace. Le désordre physique dans et autour de la maison est l’objectif le plus courant du minimalisme. Voici quelques idées amusantes sur les façons de réduire le désordre domestique.
L’emploi du temps
Le fait d’avoir un emploi du temps surchargé de réunions, de courses et d’activités peut entraîner l’accablement, l’anxiété et l’épuisement. En créant plus d’espace dans votre journée et en laissant partir les éléments non essentiels, vous aurez plus de temps dans votre journée pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Passez du temps avec votre famille, vos proches et vos amis. Lire un livre en buvant une tasse de thé. Se coucher plus tôt et avoir une bonne nuit de repos. Travailler sur un projet qui vous passionne. Les opportunités s’ouvrent lorsque vous avez plus d’espace et de temps dans votre emploi du temps.
Argent
La façon dont vous gérez votre argent peut également bénéficier du minimalisme. Lorsque vous dépensez plus intentionnellement et achetez moins de choses, vous avez plus d’argent à utiliser pour ce qui compte le plus pour vous. Qu’il s’agisse d’expériences amusantes avec la famille et les amis, d’un nouveau projet, d’un voyage autour du monde ou d’un saut dans une nouvelle carrière ou dans l’entrepreneuriat, le minimalisme vous aidera à mieux définir les priorités pour votre argent. Cette vidéo sur les conseils minimalistes de gestion de l’argent peut vous être utile.
Relations
En matière de relations, la qualité plutôt que la quantité compte. Le minimalisme peut être particulièrement bénéfique dans ce domaine. Les relations avec des personnes qui sont chroniquement négatives, sans soutien ou abusives ne sont pas saines pour nous à long terme. Elles consomment notre énergie et nos ressources qui, franchement, seraient mieux utilisées ailleurs. Les relations toxiques nous distraient, nous rabaissent et nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel. Si vous avez des personnes qui ne vous soutiennent pas et n’ont pas d’influence positive dans votre vie, il est dans votre intérêt de les supprimer ou de réduire le temps que vous passez avec elles. On dit souvent que nous devenons la moyenne des cinq personnes les plus proches de nous, et je trouve que c’est vrai.
Digital
Avec tout ce qui devient plus numérique et mobile de nos jours, le domaine numérique peut être un énorme gâchis si nous ne sommes pas intentionnels. Ces statistiques alarmantes montrent à quel point nos appareils sont addictifs. Qu’il s’agisse d’e-mails, d’applications, de fichiers, de photos ou d’appareils multiples, nous sommes submergés d’informations numériques. Afin de conserver notre santé mentale, il est préférable de désencombrer et d’entretenir notre environnement numérique.
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Energie
Vous n’avez jamais été tellement épuisé que tout ce que vous pouvez faire est de faire défiler sur votre téléphone ? Nous n’avons qu’une quantité limitée de volonté et d’autodiscipline chaque jour. Cette énergie mentale est le muscle de la prise de décision. Lisez plus sur la fatigue de décision et pourquoi le minimalisme est important pour mieux gérer votre énergie pour vos proches, vous-même et votre flux créatif.
Il y a aussi l’énergie émotionnelle. Laissez partir les vieilles histoires que vous vous racontez. Laissez partir la colère, le ressentiment et la rancune – même si vous avez été lésé dans le passé. Tout cela est un poids que vous transportez à votre propre détriment. Vous avez déjà assez payé ; il n’est pas nécessaire de continuer à souffrir dans le présent.
Embrasser le minimalisme dans tous les aspects de la vie nous a aidés à utiliser plus intentionnellement l’énergie. Des décisions que nous prenons au fait de ne pas s’engager dans des histoires passées qui ne nous servent pas de manière positive.
Défis du minimalisme
Les choses empirent souvent avant de s’améliorer.
Que ce soit le contenu d’un placard qui explose dans toute la pièce ou des objets aléatoires partout, les choses deviennent souvent plus désordonnées et plus difficiles avant de devenir plus faciles. Il y aura probablement des moments difficiles au cours de votre processus de désencombrement. Occupez-vous d’abord des choses faciles, puis passez aux choses plus difficiles. Sachez que cela devient plus facile au fur et à mesure que vous renforcez vos muscles de décision et que vous vous entraînez à laisser partir des objets.
Une fois que vous avez désencombré, il peut être difficile de savoir quoi faire de vos affaires désencombrées. Au lieu de donner automatiquement, envisagez de vendre, de donner à des amis ou à des voisins ou d’autres options dans ce guide de désencombrement intentionnel.
Les personnes dans votre vie peuvent ne pas comprendre.
Les personnes qui étaient dans votre vie avant le minimalisme peuvent ne pas comprendre. Ils peuvent avoir des questions ou porter un jugement sur les changements que vous faites. Leur réaction peut ne pas être utile, mais n’oubliez pas que la société dominante est centrée sur le fait de gagner plus de revenus pour en accumuler plus. Expliquez-leur ce que vous faites, que vous comprenez si cela ne leur convient pas, mais que c’est ce dont vous avez besoin en ce moment. Soyez la preuve vivante de ce qui est possible et montrez l’exemple. Cela peut prendre du temps, mais une fois que les gens commenceront à voir à quel point vous vous sentez, regardez et vivez mieux – ils commenceront à venir et à poser des questions.
Il y a un entretien régulier impliqué.
Bien que j’aimerais dire qu’une fois que vous avez appliqué le minimalisme à votre vie, vous en avez fini – ce n’est pas le cas. Nous sommes tous des êtres en évolution, et comme nos besoins et nos vies changent, tout le reste change aussi. Tout comme les mauvaises herbes dans votre jardin, l’adoption du minimalisme dans votre vie nécessite un entretien régulier. Le minimalisme n’est pas une chose à faire une fois pour toutes, bien que cela devienne plus facile au fur et à mesure.
Éventuellement, vous réalisez que le minimalisme n’est pas la réponse magique.
Bien qu’il y ait des avantages certains du minimalisme que nous avons (et beaucoup d’autres) expérimentés, à un moment donné, vous atteindrez un plateau sur les avantages. À un moment donné, vous réaliserez que le minimalisme n’est pas la réponse pour vivre une vie bien vécue et intentionnelle. Briser le « twitch » n’est que le début.
Le minimalisme vous aide à créer l’espace – physiquement, mentalement, émotionnellement, et avec vos ressources et votre temps – mais ce n’est pas l’objectif final. Ce qui vient ensuite est de construire les habitudes pour former la fondation dont vous avez besoin afin de faire plus de ce qui compte pour vous. Et avec l’espace dégagé et la fondation d’habitudes construite, pour créer des choses, trouver votre flux créatif et avoir un impact positif dans le monde.
Plus d’inspiration sur le minimalisme
Bien que de nombreuses ressources puissent être trouvées en ligne ou dans votre bibliothèque locale, il y a une place spéciale dans mon cœur pour les livres. C’est peut-être le cas pour vous aussi et j’ai listé mes livres préférés sur le minimalisme si vous souhaitez en explorer davantage.
Il existe également de nombreuses voix et façons différentes d’aborder le minimalisme. Voici quelques autres sites Web et blogs recommandés sur le sujet.
Becoming Minimalist avec Joshua Becker
Be More With Less avec Courtney Carver
Slow Your Home avec Brooke McAlary
The Minimalists avec Joshua Millburn et Ryan Nicodemus
Miss Minimalist avec Francine Jay
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