Yoga ? Oui. Spinning ? Oui. Reformer Pilates… hummm non.
C’est-à-dire jusqu’à ce que j’engage mon cul de pratiquante de yoga à faire du Reformer Pilates chez Heartcore trois fois par semaine pendant trois semaines.
Je n’allais pas surmonter ma peur de ces énormes machines terrifiantes pour n’importe qui – Heartcore a une réputation irréprochable, donc au moins je serais entre de bonnes mains (je me suis dit en faisant un signe d’adieu à mes heures de déjeuner habituellement stationnaires).
Heartcore décrit ses cours de Pilates dynamique comme » l’entraînement corps + esprit le plus efficace « . Je ne suis pas en désaccord, mais les notes que j’ai prises après ma première semaine là-bas se lisent comme suit : « Douleur. Une douleur si angoissante. Une douleur comme jamais auparavant. »
Je ne suis même pas aussi dramatique, mais pour clarifier, par » douleur « , je veux dire cette douleur musculaire révélatrice que vous avez quand vous avez vraiment poussé dans une séance d’entraînement. La chose notable à propos de cette douleur, cependant, c’est qu’elle était partout – à des endroits où je ne savais même pas que j’avais des muscles auparavant.
Le pilates est aimé par beaucoup depuis des années pour ses effets à faible impact, d’alignement de la colonne vertébrale et de sculpture des muscles, mais le pilates reformer va encore plus loin. En ajoutant la machine à reformer, vous pouvez tester et étirer votre corps de manière plus dynamique et plus puissante. Dans les mains de Jess Schuring, fondateur de Heartcore, cela signifie un entraînement soigneusement construit qui combine des répétitions de haute intensité avec des postures difficiles qui, ensemble, sculptent et définissent votre corps d’une manière unique et efficace.
Il n’y a pas moyen de contourner la difficulté réelle des cours de pilates d’Heartcore, heureusement les classes sont petites donc vous bénéficiez de beaucoup de soutien et d’attention de la part de l’instructeur qui ajustera la résistance et les postures pour vous convenir.
Dans mon premier cours, j’ai trouvé que le simple fait de rouler sur le lit du reformer et d’ignorer la peur de tomber à plat sur mon visage était un défi, mais à la troisième semaine, je faisais des pikes avec une résistance supplémentaire – le défi est élevé chez Heartcore mais vous vous améliorez rapidement. Les cours sont également sonorisés par une musique entraînante et optimiste et les mouvements sont chronométrés au rythme, ce qui signifie que la classe passe à toute vitesse en ce qui semble être des minutes.
Voici comment mon voyage pilates a progressé…
Semaine 1
Honnêtement, la première semaine, il s’agissait juste de ressentir la peur et de le faire quand même. Il faut quelques cours pour s’habituer à faire rouler le lit avec différents mouvements, à ajouter et enlever de la résistance et à obtenir une posture correcte.
En fait, j’étais tellement concentré sur l’exécution correcte des mouvements que j’ai à peine remarqué le fait que je me lançais un défi (et que je changeais mon corps). Jusqu’au lendemain matin, bien sûr, quand la DOULEUR, UNE TELLE DOULEUR.
Semaine 2
Trois cours et soudain, la machine reformer semble beaucoup moins intimidante et je commence à mettre plus d’énergie dans la quantité de répétitions que je gère et quelle résistance j’utilise. J’ai remarqué que mon corps a soif du cours aussi, se glisser dans les postures est si gratifiant et s’étirer à la fin est un pur bonheur.
Même si ce n’est que la deuxième semaine, je me sens déjà tellement mieux que lors de mes premiers cours. C’est en partie la confiance, mais c’est aussi une force et une concentration accrues, ce qui signifie que je peux me pousser dans les postures plus difficiles comme les répétitions de la planche à la broche.
Se jeter davantage dans chaque mouvement signifie aussi plus de douleur après le cours. Je passe toute cette semaine incroyablement consciente de mes muscles, qui se sentent tous travaillés. Ce n’est rien qu’un bain de sel d’epsom ne puisse apaiser et c’est incroyable de savoir que je fais travailler mon corps correctement.
Semaine 3
C’est officiel. Je suis plus forte, je suis aussi plus maigre. Personne d’autre que moi ne remarquerait le changement de mon physique, mais après trois semaines, c’est suffisant pour moi. Mon ventre est définitivement plus plat mais le plus notable est que ma posture est meilleure, je tiens la tête haute et mon alignement est bien meilleur et cela les gens le remarquent.
Important, même après avoir fait le même cours trois fois par semaine pendant trois semaines, je suis loin de m’ennuyer. Chaque classe apporte avec elle un nouveau défi et lorsque vous maîtrisez un mouvement, il y a toujours un moyen d’aller plus en profondeur ou d’ajuster votre positionnement pour passer à la vitesse supérieure.
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