Plan de régime aux pommes : Vous avez peut-être rencontré un grand nombre de régimes, cependant, le régime pomme de 7 jours est l’un des plus efficaces pour perdre du poids sur une courte période. La plupart d’entre nous connaissent les bienfaits de la pomme, cependant, avez-vous déjà essayé le » régime pomme » ? Eh bien, si vous ne l’êtes pas, alors il est temps de l’essayer.
La pomme est l’un des fruits les plus complets et les plus riches en fibres qui fournit des nutriments essentiels comme le potassium, la pectine, la vitamine C, les acides aminés, les antioxydants à notre corps. Il suffit de suivre cet étonnant régime de pommes qui est un plan de régime hypocalorique dans lequel vous mangez des pommes à chaque repas en commençant par le déjeuner, le petit-déjeuner et le dîner.
Selon les faits, les pommes sont faibles en calories et remplies de nutriments. Ce fruit étonnant vous aidera non seulement à vous sentir plus rassasié, mais aussi à perdre du poids. Certaines recherches montrent même que la consommation de pomme à chaque repas améliore le métabolisme du corps et fonctionne comme un miracle avec la perte de poids.
Les pommes sont également une riche source de fer, de calcium, de potassium, de vitamine A, B et C, et de fibres. Selon la taille, une pomme peut contenir 80 à 100 calories.
Comment le plan de régime de la pomme fonctionne-t-il ?
Le plan de régime de la pomme fonctionne d’une manière simple, il maintient votre apport calorique régulier faible à environ 1000 à 1200 calories par jour. Les fibres contenues dans la pomme vont se lier aux molécules de graisse et en mangeant les pommes et en buvant la quantité d’eau nécessaire, ces molécules de graisse sont ensuite évacuées du corps au lieu d’être absorbées.
De plus, ce plan de régime vous aidera à consommer suffisamment de vitamines, de minéraux et de calories pour entretenir le corps afin de rester en bonne santé pendant le régime. Comme tout autre régime, si vous réduisez les calories, faites de l’exercice et buvez beaucoup d’eau, vous perdrez du poids automatiquement.
Plan de régime pomme
Pour commencer le plan de régime pomme, vous devez acheter environ 2 à 3 douzaines de pommes. Comme vous devez rester avec des pommes uniquement, vous devez toujours avoir des pommes avec vous.
Pendant ce régime, vous devez manger uniquement des pommes et du liquide le premier jour et pendant les quatre jours suivants, vous mangerez principalement des pommes avec d’autres aliments qui sont nutritionnellement denses. Pendant ce régime, vous devez rester autour d’un total de 1200 calories pour la journée.
Alors que les exercices sont la meilleure façon de rester en forme, il est préférable de rester uniquement avec les exercices légers pendant les deux premiers jours de ce plan de régime. Une fois que votre corps s’habitue à la baisse de l’apport calorique, vous pouvez augmenter lentement certains exercices.
Le plan de régime pomme de 7 jours comprend :
Jour 1
Démarrez votre régime pomme avec une petite quantité. Le premier jour, allez avec
Déjeuner : 2 pommes.
Déjeuner : 1 pomme.
Dîner : 3 Pommes.
Journée 2
Déjeuner : 1 pomme, 1 verre de lait écrémé ou de lait d’amande/soja.
Déjeuner : 1 pomme et une salade verte à l’avocat, garnie de graines et de noix.
Dîner : 3 Pommes.
Jour 3
Déjeuner : 1 pomme ; une tranche de pain complet et une tranche de bacon de dinde faible en gras.
Déjeuner : 1 pomme et la salade verte feuillue.
Dîner : 3 pommes.
Jour 4
Déjeuner : 1 pomme
Déjeuner : 1 pomme, 3-4 oz de poulet sans peau et des légumes crus.
Dîner : 2-3 pommes.
Jour 5
Déjeuner : une pomme et un bol de céréales complètes et de lait aux noix.
Déjeuner : une pomme, du saumon au four et une salade verte avec une vinaigrette au citron et au vinaigre de pomme.
Dîner : 2 pommes.
Journée 6
Déjeuner : 1 pomme, un œuf dur et une tranche de pain complet
Déjeuner : 1 pomme et une soupe au chou avec du blanc de poulet.
Dîner : 2 pommes.
Journée 7
Déjeuner : 2 pommes.
Déjeuner : Une pomme, un poulet sans peau et une salade verte avec une vinaigrette au citron et au vinaigre de pomme.
Dîner : 3 Pommes.
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Diète aux pommes de 7 jours : Avantages et inconvénients
Faits à considérer
La triste réalité du régime de pommes de 7 jours est que vous pourriez être vraiment malade de manger des pommes. Ce régime peut également provoquer un inconfort gastrique chez certaines personnes. Comme vous devez éliminer vos aliments habituels, ce régime pomme peut être difficile les premiers jours.
De plus, vous pourriez devenir faible, fatigué et de mauvaise humeur en suivant ce régime, cependant, n’ayez pas peur car ce plan de régime pomme 7 jours est un régime bien équilibré.
Ce régime est l’un des plans de régime efficaces à suivre si vous cherchez à perdre quelques kilos en peu de temps. La préparation des aliments est assez simple et saine à manger. Des études ont montré que les personnes qui suivent ce régime pomme de 7 jours, ils ont un taux de cholestérol plus bas que les autres.
Bénéfices du plan de régime pomme
L’un des principaux avantages du régime pomme est que vous aurez une nutrition appropriée. Cependant, il est recommandé de maintenir une bonne hydratation tout au long de cette période de régime pomme de 7 jours. Une bonne hydratation permet non seulement d’éviter la constipation mais aussi de booster l’effet ainsi que d’aider à la perte de poids.
Ce régime pomme de 7 jours est composé d’ingrédients courants et vous pouvez également modifier les quantités en fonction de vos besoins.
Inconvénients du régime pomme
Comme d’autres régimes, ce régime pomme a aussi quelques inconvénients. La déshydratation peut être le premier inconvénient du régime pomme qui nécessite votre engagement à rester hydraté.
En dehors de cela, ce régime est principalement restreint en calories, vous pouvez donc ressentir des effets secondaires comme des maux de tête, des vertiges et de l’irritabilité. Vous pouvez également souffrir d’hyperacidité gastrique en raison de l’augmentation de la consommation de pommes.
Certains peuvent se mettre à trop manger après un régime pomme de 7 jours et peuvent connaître un rebond assez rapidement.
Diète pomme : Choses à considérer
Avant de suivre le régime pomme de 7 jours, vous devez considérer les choses suivantes,
- Avant de commencer un régime, il est toujours préférable de consulter votre médecin. Faites de même avant de suivre ce régime pour voir si vous êtes en bonne santé pour suivre le régime.
- Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ne doivent pas suivre le régime Pomme 7 jours.
- Les personnes qui ont des maladies rénales, hépatiques ou cardiaques doivent rester à l’écart de ce régime car il peut améliorer les risques pour leur santé.
- L’hydratation est essentielle dans le régime Pomme, alors essayez de consommer au moins deux litres d’eau chaque jour.
- Vous pouvez remarquer de l’acné parce que votre corps est nettoyé des toxines.
- Il est essentiel de suivre un régime équilibré après la fin de ce régime pour maintenir votre physique.
- Ne sautez pas votre routine d’exercice et dormez suffisamment pour améliorer votre métabolisme.
Maintien et détoxification du régime Apple après 7 jours
Ce plan de régime rapide et efficace a été conçu pour être mis en œuvre pendant les vacances, lorsque vous avez moins de travail à faire. En dehors de cela, vous pouvez essayer ce régime pendant les week-ends lorsque vous êtes à la maison à vous reposer de la routine du travail.
Tout ce que vous mangez pendant ces deux jours ne sera que des pommes et des pommes. Votre corps fera le reste du travail pour s’y adapter.
Ce régime est réalisé pendant un week-end car le processus de désintoxication demande beaucoup d’énergie, c’est donc une très bonne idée de le réaliser lorsque vous ne faites aucun effort physique et que votre corps est au repos.
Frequently Asked Questions
Puis-je prendre du poids après ce régime ?
Si vous ne maintiendrez pas une alimentation saine en même temps qu’un exercice régulier, alors la plupart du temps vous allez prendre du poids après les 7 jours de régime à la pomme.
Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime à la pomme ?
Des études ont montré que la quantité de poids que vous perdez dépend de certains facteurs comme l’âge, le sexe, le niveau d’activité. Cependant, en moyenne, vous perdrez la plupart du temps jusqu’à 6 livres.
Suivre le régime pomme est-il efficace pour perdre du poids ?
Oui, vous pouvez perdre du poids avec ce régime et comme vous mangerez des pommes avant les principaux repas, vous vous sentirez rassasié. Cela vous évitera d’avoir faim et, par conséquent, vous mangerez moins.
Combien le plan de régime Pomme est-il efficace ?
Les participants disent obtenir des résultats étonnants avec ce plan de régime, ce qui rend simple la confiance et le suivi de ce plan de régime de 7 jours.
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La ligne de fond
Ne sautez pas simplement au régime Apple 7 jours ou à tout autre régime pour le tremblement de la perte de poids rapide. L’exercice est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids en toute sécurité et vous devriez l’essayer en premier. Cependant, si vous êtes prêt à perdre du poids rapidement, vous pouvez opter pour cette désintoxication à la pomme. Si vous avez des problèmes de santé, alors il est préférable de consulter votre médecin d’abord avant de sauter dans un programme de régime.
Il existe différents facteurs qui contrôlent l’efficacité de ce régime comme l’âge, le sexe, le niveau d’activité, le poids et l’entraînement. Vous devez donc faire les calculs en conséquence pour obtenir des résultats.
La diète est un régime alimentaire.