J’ai reçu beaucoup de questions sur la routine de sommeil de Flora et ce que nous faisons pour qu’elle fasse déjà ses nuits et, en vérité, je ne sais pas si c’est vraiment quelque chose que nous faisons spécifiquement. La première semaine où nous sommes rentrés de l’hôpital, elle se réveillait toutes les 2 ou 3 heures, puis cela a rapidement augmenté à 4, 5, 6 et maintenant parfois jusqu’à 8 (cela n’est arrivé que deux fois)!
J’attribue son sommeil à trois facteurs : notre routine de jour, notre routine de coucher et la chance. Voici donc ce que nous faisons depuis que nous sommes rentrés de l’hôpital….
Pendant la journée
Je suis vaguement la méthode Babywise – mais je continue à allaiter exclusivement à la demande. Je vise à nourrir Flora toutes les 2,5 heures, sinon elle devient difficile. De cette façon, je sais qu’elle est suffisamment nourrie pendant la journée pour ne pas avoir faim toute la nuit. Si elle dort, je la réveille si cela fait plus de 2,5 heures. Mais surtout, j’essaie de la coucher pour une sieste après chaque heure d’éveil – de cette façon, elle n’est pas trop fatiguée pendant la journée et à partir de ce schéma, nous commençons à développer un programme de sieste (nous y reviendrons plus tard). Nous avons commencé à faire cela dès le début – il n’y a jamais eu de confusion entre la nuit et le jour – pendant la journée, elle faisait la sieste dehors dans notre salon ou dans la salle de jeux et la nuit, elle était dans la chambre.
Notre routine du coucher
Encore, depuis le tout début, quand nous sommes rentrés de l’hôpital, nous avons fait la même routine et je pense que cela a vraiment aidé Flora à développer une association entre le coucher et le sommeil. Nous avons lentement avancé l’heure du coucher (nous commençons actuellement la routine vers 9 heures) après avoir déterminé l’heure à laquelle elle avait le plus de chances de dormir pendant une longue période (au début, nous faisions la routine vers minuit !). Donc gardez cela à l’esprit, elle a été flexible et le moment où elle a changé chaque semaine, mais pas la routine !
Jusqu’à cette semaine, elle ne dormait dans son couffin dans notre chambre que la NUIT. Une fois qu’elle avait ses nuits en place, j’ai commencé à travailler sur les siestes dans notre chambre ! Je voulais vraiment qu’elle associe notre chambre au SOMMEIL DE NUIT.
Je garde notre chambre dans l’obscurité dès que nous commençons la routine et la lumière ne s’allume pas avant le matin (nous gardons la lumière de notre salle de bain allumée pour que je puisse la voir pendant qu’elle dort et avoir assez de lumière pour les changements de couche et l’allaitement). Je lui mets une nouvelle grenouillère, je l’emmaillote et je l’allaite au lit. C’est la seule fois où je l’allaite au lit.
Après l’avoir allaitée, je la garde debout sur ma poitrine pendant 20 minutes pendant que je lis à ce moment-là elle est toute prête pour le lit et je n’ai pas besoin de la changer pour changer sa couche ou l’emmailloter. Je l’allonge dans le couffin, elle est généralement endormie et depuis peu, elle se réveille lorsque je l’allonge. Si elle se réveille, je berce doucement le couffin (nous avons et aimons The Halo) et je mets de la musique de berceuse sur mon téléphone. Parfois, mais pas très souvent, je dois la prendre dans mes bras, la bercer, lui chanter une chanson et la recoucher. Au tout début, quand elle n’avait que 2 ou 3 semaines, il m’arrivait de devoir recommencer toute la routine, mais je m’y tenais.
Pendant la nuit, si elle pleure ou s’agite, j’attends 3 à 4 minutes avant de la prendre, ce qu’on appelle » la pause » si vous avez lu Brining Up Bebe ! Je pense que c’est en grande partie la raison pour laquelle elle dort toute la nuit. Ce n’est que lorsqu’elle avait environ 3 semaines que j’ai commencé à faire cela – mais 90% du temps, elle se rendort dans les 5 minutes !
Elle dort généralement de 10/11 à 5 heures du matin ces jours-ci. Si elle se réveille son à 4 heures du matin sur le point et je vais lui donner à manger et elle va se rendormir jusqu’à 7 heures du matin sur le point ! Comme une horloge.
Donc, en résumé, c’est ce que nous faisons. Je n’ai aucune idée si cela attribue à ce qu’elle dorme toute la nuit mais je vais continuer !
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