- La constipation peut provoquer des nausées, car une accumulation de selles dans vos intestins peut permettre aux aliments de s’attarder dans votre estomac et entraîner des sensations de nausée ou de ballonnement.
- Une accumulation de selles peut également entraîner un déséquilibre de vos bactéries intestinales, ce qui peut provoquer des nausées.
- Cet article a été revu médicalement par Rudolph Bedford, MD, gastro-entérologue au Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, en Californie.
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La constipation est un problème digestif courant qui implique l’incapacité d’évacuer les selles. Parfois, la constipation s’accompagne de sensations de nausées et d’une envie de vomir. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous pouviez avoir des nausées en étant constipé, voici comment cela se passe.
Pourquoi la constipation peut vous rendre nauséeux
Le principal symptôme de la constipation est l’incapacité à évacuer les selles plus de trois fois par semaine. Il peut également s’agir d’un effort lors de l’émission des selles, d’avoir des selles grumeleuses ou dures, ou de devoir utiliser ses doigts pour retirer les selles de l’anus.
« En général, il est recommandé de vider vos intestins au moins une fois tous les deux ou trois jours. Dès que vous avez passé quatre jours ou plus sans aller à la selle, quelque chose ne va pas. C’est à ce moment-là que vous pouvez vous attendre à l’apparition de symptômes désagréables comme des nausées », explique Bryan Curtin, M.D., MHSc, gastro-entérologue au Mercy Medical Center de Baltimore, dans le Maryland.
Ceci est dû au fait que la constipation se produit lorsque votre gros intestin a absorbé trop d’eau dans vos selles, ce qui rend celles-ci dures et difficiles à évacuer. Cette accumulation de selles peut empêcher les aliments présents dans l’estomac de se déplacer vers les intestins, ce qui laisse les aliments s’attarder dans l’estomac et provoque des ballonnements et des nausées.
L’excès de déchets dans votre côlon peut également entraîner un déséquilibre de vos bactéries intestinales. « L’intestin grêle contient beaucoup de bactéries car c’est là que se produit la plus grande partie de l’absorption des aliments ». Mais lorsque vous êtes constipé, ces bactéries se développent trop et produisent du méthane.
Les bactéries intestinales productrices de méthane ont été associées au ralentissement de l’intestin et à la constipation dans des études réalisées précédemment. L’accumulation de méthane crée également des sentiments de nausée.
Autres causes de nausées
Bien sûr, les nausées ne surviennent pas seulement lorsque vous êtes constipé. Parmi les autres causes de nausées, citons :
L’intoxication alimentaire
Bien que les symptômes de l’intoxication alimentaire varient d’une personne à l’autre, l’un des plus courants est la nausée. Le temps nécessaire pour que les symptômes d’une intoxication alimentaire se manifestent dépend du type d’intoxication alimentaire dont vous souffrez. Les symptômes peuvent apparaître entre 30 minutes et une semaine après la consommation de l’aliment contaminé. L’intoxication alimentaire pourrait être en cause si vous avez consommé des aliments comme de la viande et de la volaille insuffisamment cuites, des fruits et légumes contaminés ou des fruits de mer crus.
Intolérance alimentaire
Si vous souffrez de nausées persistantes, votre régime alimentaire pourrait en être responsable. Consommer un régime trop pauvre en fibres et en liquides peut provoquer une constipation et induire des nausées. À ce sujet, le Dr Curtin déclare : « Les gens ont parfois des nausées à la suite d’une consommation excessive d’aliments transformés. Le lactose, le fructose et les sucres transformés sont les plus susceptibles de provoquer des nausées liées à une intolérance alimentaire. »
Il explique en outre que « l’intolérance alimentaire se produit lorsque votre corps n’est pas capable de gérer de grandes quantités de certains types d’aliments. Le type le plus courant est l’intolérance au lactose. Lorsque les personnes souffrant d’intolérance au lactose consomment de grandes quantités de lactose, elles présentent des ballonnements, des diarrhées et des nausées. »
Reflux acide
Le reflux acide est un trouble digestif très courant dans le monde. Si le symptôme le plus répandu du reflux acide est la brûlure d’estomac (une sensation de brûlure qui commence dans la poitrine et irradie vers la bouche), les nausées sont également un symptôme populaire.
Les problèmes digestifs
Les problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable (SCI) et les maladies inflammatoires de l’intestin (MII) sont également des causes courantes de nausées et de constipation. Les personnes qui souffrent de ces problèmes signalent que les nausées sont l’un des premiers symptômes qu’elles ressentent. Une étude de l’UCLA a rapporté qu’environ 4 femmes sur 10 et près de 3 hommes sur 10 souffrant du SCI signalent des nausées.
Médicaments
Parfois, les ingrédients inactifs des médicaments pourraient donner des nausées à une personne. La prise de certains médicaments comme les antidépresseurs, les analgésiques puissants et certains médicaments contre les allergies peuvent également être en cause.
Grossesse
Au cours du premier trimestre, de nombreuses femmes peuvent ressentir des nausées matinales, qui comprennent des nausées et des vomissements. Même si elles sont appelées nausées matinales, elles peuvent survenir à tout moment de la journée. C’est souvent l’un des premiers signes de la grossesse.
Stress
Lorsque vous êtes stressé, certaines hormones de stress libérées par votre corps peuvent perturber votre système digestif. Cela peut affecter la façon dont les aliments se déplacent dans votre corps, ce qui entraîne des nausées et des crampes d’estomac.
Comment traiter les nausées
Si vos nausées sont provoquées par la constipation, vous devriez d’abord essayer de traiter la constipation elle-même. Selon Hastin, prendre un laxatif ou un émollient fécal peut aider à soulager vos nausées.
Vous pouvez également prendre des traitements en vente libre comme Pepto Bismol ou Gaviscon.
Si vous n’avez pas un accès immédiat à des médicaments en vente libre, voici quelques conseils pour soulager temporairement les nausées, quelle qu’en soit la cause :
- Placez un coussin chauffant contre votre estomac. Cela peut aider à détendre les muscles de l’estomac et à soulager vos nausées.
- S’asseoir droit pour éviter de froisser votre estomac, surtout après avoir mangé.
- Appliquez une compresse fraîche sur votre nuque.
- Boire du thé au gingembre. De nombreuses études montrent que le gingembre est un traitement efficace et peu coûteux contre les nausées.
« Cependant, si vous avez des nausées persistantes, qui se produisent au cours d’une semaine ou d’un mois, alors vous devriez consulter un médecin », conseille Curtin.
Pour plus d’informations, lisez ces 6 remèdes maison pour les nausées, et les meilleurs médicaments contre les nausées.