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Vous avez l’impression que votre nourrisson souffrant de coliques est incapable d’être apaisé ? La colique est définie comme un nourrisson prospère et en bonne santé qui a des épisodes réguliers de pleurs intenses. Ces pleurs peuvent durer plusieurs heures d’affilée, souvent le soir. Les coliques finissent par se résorber et la plupart des bébés en sortent vers l’âge de six à douze semaines. Certaines personnes trouvent qu’une alimentation saine pendant l’allaitement est bénéfique pour gérer les coliques.

Les coliques semblent affecter les nourrissons âgés d’environ trois à six semaines, mais pourraient durer jusqu’à au moins un an. Il existe de nombreuses explications possibles pour expliquer pourquoi un nourrisson peut devenir colique, mais il n’y a pas de cause connue. Manger une alimentation saine pendant l’allaitement est important pour toutes les mères.

L’extension de l’Université d’État du Michigan suggère ces conseils d’alimentation saine pour les femmes qui allaitent :

  • Manger au moins trois repas par jour avec de petites collations supplémentaires. Essayez d’éviter de sauter des repas.
  • Limitez les aliments et les boissons contenant de la caféine. Par exemple, le chocolat, le café, le thé et les boissons gazeuses.
  • Boire beaucoup d’eau chaque jour. Si vous avez soif, vous ne buvez pas assez. Des informations supplémentaires sur la quantité de liquides nécessaires peuvent être trouvées en ligne sur Kids eat right.
  • Si vous utilisez des édulcorants artificiels, vérifiez avec un diététicien agréé la quantité qui peut être consommée en toute sécurité chaque jour.
  • Tentez de perdre lentement le poids de votre bébé et évitez les restrictions caloriques.
  • Certains bébés peuvent également devenir difficiles avec la consommation d’aliments produisant des gaz (brocoli, chou, haricots, etc.). Si vous remarquez cela, vous pouvez vouloir substituer d’autres légumes et des protéines maigres dans votre alimentation.
  • Certains aliments peuvent également provoquer une allergie chez un nourrisson, bien que ce domaine nécessite des recherches supplémentaires. Les aliments qui provoquent le plus souvent des allergies sont le lait de vache, les œufs, le blé et les arachides. Si vous remarquez une allergie, vous pouvez vouloir réduire ou éliminer ces aliments pendant un certain temps.

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