Figure 1. L’échelle du locus de contrôle.
Les personnes qui développent un locus de contrôle interne croient qu’elles sont responsables de leur propre succès. Celles qui ont un locus de contrôle externe croient que des forces externes, comme la chance, déterminent leurs résultats.
Utilisez le quiz interactif ci-dessous pour déterminer votre locus de contrôle actuel :
Comprendre votre propre locus de contrôle
Instructions:
Pour chaque paire d’affirmations, choisissez celle qui vous semble la plus exacte, et non celle que vous souhaiteriez la plus vraie. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Cliquez sur le bouton « Calculer mon total » pour additionner votre score et vérifier votre résultat à l’aide du tableau de notation situé en dessous.
22 affirmations à répondre |
A | B | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ÉNONCÉ A : La malchance est à l’origine de nombreuses déceptions dans la vie.DÉCLARATION B : Les déceptions sont généralement le résultat d’erreurs que vous faites. | 2 DÉCLARATION A : Les troubles politiques et la guerre surviennent normalement dans les pays où les gens ne s’impliquent pas, ou ne font pas valoir leurs droits politiques.AFFIRMATION B : Quelle que soit l’implication des gens, la guerre et les troubles politiques se produiront. | 3 AFFIRMATION A : Vous « récoltez ce que vous avez semé ». En fin de compte, vos récompenses seront directement liées à ce que vous accomplissez.ÉNONCÉ B : Malgré vos efforts et votre travail acharné, ce que vous accomplissez passera probablement inaperçu. | 4 ÉNONCÉ A : Les enseignants traitent les élèves de manière équitable et évaluent leurs performances de la manière la plus objective possible.ÉNONCÉ B : Les notes que vous obtenez à l’école ont plus à voir avec des facteurs comme le fait que le professeur vous apprécie ou votre humeur le jour d’un examen. | 5 ÉNONCÉ A : Pour devenir un leader, vous devez être au bon endroit au bon moment.ÉNONCÉ B : Ceux qui sont capables de diriger mais qui ne dirigent pas, n’ont pas su tirer parti des opportunités qui leur ont été offertes. | 6 ÉNONCÉ A : Il y a des gens dans ce monde qui ne vous aimeront pas, quoi que vous fassiez.ÉNONCÉ B : Si tu as de bonnes aptitudes interpersonnelles et que tu sais comment t’entendre avec les autres, alors il n’est pas du tout difficile de faire en sorte que les gens t’aiment. | 7 ÉNONCÉ A : Si quelque chose doit arriver, cela arrivera ; il n’y a pas grand-chose que tu puisses faire pour le changer.ÉNONCÉ B : Tu décides de ce qui va t’arriver. Vous ne croyez pas au destin. |
| 8 AFFIRMATION A : Si vous êtes préparé pour un entretien, vous augmentez vos chances de réussir. AFFIRMATION B : Il est inutile de se préparer à un entretien car les questions qu’ils posent sont complètement aléatoires et déterminées par la fantaisie. | 9 AFFIRMATION A : Pour réussir dans votre carrière, il faut beaucoup de travail et de dévouement, car l’effort est ce qui fait la différence.ÉNONCÉ B : Ce sont les personnes que vous connaissez, et non ce que vous savez, qui déterminent la qualité de votre emploi. | 10 ÉNONCÉ A : Une seule personne peut avoir un impact sur la politique et les décisions du gouvernement.AFFIRMATION B : Les gens normaux ne peuvent pas faire grand-chose pour changer le monde ; l’élite et les puissants prennent toutes les décisions. | 11 AFFIRMATION A : Si vous vous fixez un objectif raisonnable, vous pouvez l’atteindre en travaillant dur et en vous engageant.ÉNONCÉ B : Il ne sert à rien de planifier à l’avance ou de se fixer des objectifs parce que trop de choses peuvent se produire que vous ne pouvez pas contrôler. | 12 ÉNONCÉ A : La chance ne joue pas un grand rôle dans l’obtention de ce que vous voulez dans la vie.ÉNONCÉ B : La vie est comme un jeu de hasard. Ce que vous obtenez ou ce qui vous arrive est surtout une question de destin. | 13 AFFIRMATION A : Les gestionnaires et les superviseurs ont obtenu ces postes en étant au bon endroit et en connaissant les bonnes personnes.ÉNONCÉ B : Pour être gestionnaire ou superviseur, vous devez démontrer que vous savez comment faire avancer les choses par et avec les gens. | 14 ÉNONCÉ A : Les accidents ou les coups du sort sont ce qui détermine vraiment le cours de la vie d’une personne. ÉNONCÉ B : L’idée que la chance détermine en grande partie votre vie est une erreur. | 15 ÉNONCÉ A : Les gens ont tellement d’arrière-pensées qu’il est impossible de déterminer qui vous aime vraiment et qui ne vous aime pas.ÉNONCÉ B : La façon dont vous traitez les gens détermine en grande partie s’ils vous aiment. |
| 16 ÉNONCÉ A : Après tout est dit et fait ; les positifs et les négatifs de la vie sont fondamentalement moitié-moitié.ÉNONCÉ B : Lorsque quelque chose de négatif se produit, c’est généralement le résultat de l’apathie, du manque de connaissances, de l’incapacité ou d’une combinaison de ces éléments. | ||||||
| 17 ÉNONCÉ A : La corruption en politique peut être éliminée si nous faisons tous suffisamment d’efforts.ÉNONCÉ B : Une fois qu’un politicien est élu, personne ne peut faire grand-chose pour le contrôler. | ||||||
| 18 AFFIRMATION A : Les évaluations que je reçois au travail sont complètement au gré de mon superviseur ; je ne les comprends pas du tout la moitié du temps.DÉCLARATION B : L’intensité de mon travail et la fierté que j’éprouve à l’égard de mon emploi déterminent en grande partie les résultats de mon évaluation de rendement. | 19 DÉCLARATION A : J’ai souvent l’impression d’avoir peu de contrôle sur ma vie, et sur ce qui m’arrive. DÉCLARATION B : Je ne crois pas que la chance ou le hasard jouent un grand rôle dans la détermination de ce qui se passe dans ma vie. | |||||
| 20 AFFIRMATION A : Si vous vous sentez seul, c’est parce que vous ne faites pas assez d’efforts pour vous entendre avec les gens et être amical.AFFIRMATION B : Bien que tu sois amical et agréable, si quelqu’un ne t’aime pas, tu ne peux pas faire grand-chose pour le faire changer d’avis. | 21 AFFIRMATION A : Les choses qui arrivent dans ta vie sont de ton propre fait. AFFIRMATION B : Vous n’avez pas beaucoup de contrôle sur ce qui se passe dans la vie, ou dans la direction que prend votre vie. | |||||
| 22 AFFIRMATION A : La raison pour laquelle les politiciens prennent les décisions qu’ils prennent est une question de personne !AFFIRMATION B : Le peuple est autant responsable des décisions du gouvernement que les politiciens eux-mêmes. | ||||||
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Interprétation des scores
| Score | Comment | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22-25 |
Locus de contrôle interne (fort) |
26-33 |
Locus de contrôle interne (modéré) |
34-44 |
Localisation externe du contrôle |
Note :
Cette évaluation n’a pas été validée et n’a qu’un but illustratif. Elle est calquée sur l’échelle du locus de contrôle développée et présentée dans Rotter, J.B. (1966), » Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement « , Psychological Monographs, 80 (Whole n° 609).
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Locus de contrôle interne (fort)
Si vous avez un locus de contrôle interne fort, vous aurez probablement l’impression d’avoir le plein contrôle des événements de votre vie. Vous êtes motivé(e) et vous vous concentrez sur l’atteinte des objectifs que vous vous êtes fixés. Pour ces raisons, les personnes ayant un fort locus de contrôle interne font souvent de bons leaders.
Cependant, il y a un inconvénient potentiel à avoir un très fort locus de contrôle interne. Votre puissante croyance en vous-même peut signifier que vous avez du mal à prendre des directives, alors faites attention à ne pas paraître arrogant ou à « marcher sur les autres » dans la poursuite de vos objectifs. Et veillez à gérer correctement les risques – des événements aléatoires se produisent pour toutes sortes de raisons.
Un moteur interne très puissant peut vous amener à croire que vous pouvez tout contrôler, et si vos plans ne fonctionnent pas, vous pouvez vous sentir responsable de leur échec – même lorsque les événements étaient véritablement hors de votre contrôle. Cela peut entraîner de la frustration, de l’anxiété et, dans les cas extrêmes, du stress ou de la dépression.
Locus de contrôle interne (modéré)
Vous considérez probablement que votre avenir est entre vos mains. Par conséquent, vous vous engagez dans des activités qui amélioreront votre situation : vous travaillez dur pour développer vos connaissances, vos compétences et vos capacités, et vous prenez note des informations que vous pouvez utiliser pour créer des résultats positifs.
Cependant, peu de personnes ont un locus de contrôle entièrement interne ou externe : la plupart d’entre nous se situent quelque part entre les deux extrémités du spectre. Votre locus de contrôle peut varier dans différentes situations – au travail et à la maison, par exemple – et il peut changer avec le temps. Les gens tendent souvent vers un locus de contrôle interne plus important à mesure qu’ils vieillissent et que leur capacité à influencer les événements de leur vie augmente.
Avoir un locus de contrôle interne modéré, plutôt que fort, peut vous rendre plus apte à accepter les situations que vous ne pouvez pas influencer, et à les gérer efficacement lorsqu’elles se présentent.
Locus de contrôle externe
Si vous avez un locus de contrôle externe, vous croyez probablement que ce qui vous arrive est le résultat de la chance ou du destin, ou est déterminé par des personnes en autorité. Vous pouvez avoir tendance à baisser les bras lorsque la vie ne » va pas dans votre sens « , car vous n’avez pas l’impression d’avoir le pouvoir de la changer.
Pour surmonter cela, faites attention à votre discours intérieur . Lorsque vous vous entendez dire des choses comme » Je n’ai pas le choix » ou » Je ne peux rien faire « , prenez du recul et rappelez-vous que vous pouvez toujours faire des choix. Fixez-vous des objectifs et notez comment vous apportez des changements positifs dans votre vie en travaillant et en atteignant ces objectifs. Vous constaterez que votre confiance en vous se renforce rapidement.
Vous pouvez trouver utile de développer vos compétences en matière de prise de décision et de résolution de problèmes. Ces outils peuvent vous permettre de vous approprier davantage les situations, plutôt que de blâmer des circonstances ou des forces » indépendantes de votre volonté » lorsque les choses vont mal.
Tip:
Pour en savoir plus sur votre locus de contrôle et sur la façon de le modifier, lisez notre article Comprendre votre locus de contrôle .
Points clés
Votre locus de contrôle en dit long sur votre façon de voir le monde et sur votre rôle dans la détermination du cours de votre vie.
Lorsque vous croyez avoir le pouvoir de contrôler votre propre destin et de déterminer votre propre direction, vous avez un fort locus de contrôle interne. Dans la plupart des cas, c’est une attitude importante à avoir si vous voulez réussir.
Les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à travailler plus dur et à persévérer plus longtemps pour obtenir ce qu’elles veulent. Cela ne veut pas dire qu’avoir un locus de contrôle externe est toujours mauvais : il y a des situations où cette approche peut bien fonctionner. La clé pour votre propre développement personnel est de comprendre votre tendance naturelle, puis de l’adapter aux situations auxquelles vous êtes confronté.
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