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La star de Fuller House, Candace Cameron Bure, a prouvé que l’âge n’avait pas d’importance quand il s’agit de rester en forme physiquement. Bien qu’elle ait déjà 43 ans, elle n’en a pas l’air, grâce à son parcours de perte de poids.
La mère de trois enfants qui pèse environ 51 kg à l’heure actuelle a perdu environ 22 livres après avoir suivi un régime d’entraînement et une alimentation appropriée. Grâce à ses restrictions alimentaires et à la règle des 80/20, elle est aussi en forme qu’elle l’était une décennie auparavant.
Regardons les secrets de perte de poids de l’actrice de Full House, voulez-vous ?
Les secrets de perte de poids de Candace Cameron Bure
L’actrice Candace Cameron Bure, qui mesure 5 pieds 2 pouces, a révélé comment elle a retrouvé la forme. Elle a parlé d’une série d’exercices et de choix alimentaires qui ont rendu sa transformation possible.
Le régime d’entraînement de Candace Bure
L’actrice s’entraîne sous la direction de son amie/coach de fitness, Kira Stokes. Bure s’entraîne habituellement pendant une heure au moins cinq jours par semaine. Mais, quand elle s’entraîne avec Kira, les séances peuvent se prolonger jusqu’à deux heures ou plus.
Candace a un régime d’entraînement de cinq jours avec deux jours de repos par semaine. Son régime commence par une séance de cardio le premier jour. Le deuxième jour, elle a généralement un entraînement de résistance pour développer sa force générale. Le troisième jour, elle s’entraîne en HIIT (High-Intensity Interval Training) qui brûle plus de calories que toute autre forme d’exercice.
Le quatrième jour voit le retour de l’entraînement en résistance tandis que la semaine se termine par une combinaison de HIIT et d’entraînement en résistance. Les 5e et 7e jours de la semaine sont qualifiés de jours de repos. Voici son régime d’entraînement.
| Jour 1 | Cardio |
| Jour 2 | Entraînement à la résistance |
| Jour 3 | HIIT | Jour 4 | Entraînement à la résistance | Jour 5 | Repos | Jour 6 | HIIT et Entraînement en Résistance |
| Jour 7 | Rest |
Ce plan d’entraînement fonctionnera-t-il pour vous ? Eh bien, c’est possible, mais, qui sait, tout le monde a un corps différent. Voici un lien vers notre calculateur d’indice de masse corporelle (IMC) et notre calculateur d’indice d’adiposité corporelle (IAC) si vous voulez vérifier votre pourcentage de graisse corporelle pour planifier en conséquence.
Le régime de perte de poids de Candace Bure
Maintenant, pour parler des choix alimentaires de Candace, elle divulgue surtout sur un régime végétalien, mais quand elle ne peut pas avoir tout végétalien, elle mange deux blancs d’œufs, l’une des meilleures sources de protéines, et parfois du poisson aussi.
Candace ne fait pas de laiteries, mais elle dit que les produits de boulangerie contiennent soit du beurre, soit du lait. Ce serait donc un mensonge complet si elle disait qu’elle ne consomme jamais de produits laitiers puisqu’elle consomme un dessert une fois par mois environ.
Voici un tableau montrant ce que Candace consomme jour après jour.
| Meals | Ce que Candace Cameron mange |
| Tôt le matin (7 h.m.) | 2 tasses d’eau |
| Petit-déjeuner (8 h 00 du matin) | Shake protéiné + ½ banane + lait d’amande Ou Farine d’avoine avec du lait de coco |
Collation (10 h 00 du matin.m.) | 1 bananeOr2 blancs d’œufs durs |
| Déjeuner (12:30 p.m.) | Ahi Poke Bowl (riz brun + chou + lait de coco) Or Salade de chou frisé avec edamame, légumes et quinoa Or Salade de légumes grillés avec graines de tournesol et chou frisé |
| Collation (15 h.m.) | Pomme Or Barre protéinée végétalienne Or Shake protéiné avec lait d’amande, beurre d’amande, ½ banane et chou frisé |
| Dîner (18 h.) | Kale, tomate, avocat, et quinoa Or Soupe lentille + orange ou un morceau de chocolat noir Or Salade verte avec des noix avec des légumes grillés et du pesto à tartiner + trois petits toasts + 1 pomme en dessert |
En plus de cet horaire de régime, elle ajoute également une autre chose à son régime, le vinaigre de cidre de pomme, tout comme Maneet Chauhan. Candace est une utilisatrice quotidienne de ce vinaigre car, selon elle, il l’aide à la digestion.
Dans une story Instagram, Bure a révélé que chaque matin, elle prend deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec un quart de cuillère à café de miel, puis un peu d’eau chaude.
Mélange de vinaigre de cidre de pomme de Candace Cameron Bure
- Vinaigre de cidre de pomme – 2 cuillères à café
- Miel brut – 1/4 de cuillère à café
- Eau chaude. Water
Étapes pour faire le mélange de vinaigre de cidre de pomme de Candace Cameron Bure
- Ajouter deux cuillères à café pleines de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse.
- Ajouter un quart de cuillère à café de miel brut.
- Mélangez avec de l’eau chaude, remuez et profitez.
La star de Fuller House a perdu du poids après avoir suivi ces conseils de style de vie
Le régime alimentaire et l’exercice ne suffisaient pas à la star de Fuller House. Par conséquent, elle est allée un peu plus loin et a suivi un ensemble de règles quotidiennes, huit règles, pour être exact. Eh bien, voici les huit conseils de style de vie qui ont aidé Candace Cameron à perdre du poids.
Éviter les produits laitiers, le sucre et la farine blanche
Les produits laitiers sont un non-non pour Candace. Elle dit que cela irrite son estomac. Éviter les produits laitiers a été un excellent choix pour elle, car son inflammation de l’estomac, sa congestion et les bouffissures de son visage et de son corps ont également diminué.
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Bure se tient également à l’écart de la farine blanche et du sucre. Pourquoi ? Parce qu’ils n’ont qu’un nombre élevé de calories et une faible valeur nutritionnelle.
Venez végétalien !
Mangez plus d’aliments à base de plantes, dit Candace. Elle se laisse tenter par les légumes, les fruits et les céréales complètes, mais à l’occasion, elle mange aussi des œufs et, à de très rares occasions, du poisson.
Plan de repas ennuyeux
Manger le même repas jour après jour peut vous sembler ennuyeux, mais Candace y est habituée. Elle croit qu’il est nécessaire d’avoir les mêmes options de repas pour garder votre système digestif et votre métabolisme sur la bonne voie.
Selon l’actrice, elle avait l’habitude de s’ennuyer en mangeant les mêmes aliments, mais maintenant, elle sait ce qu’elle veut et reste juste dans les recettes saines.
Carbs et shakes protéinés
Selon son plan de régime, DJ Tanner Fuller consomme de bons glucides avant toute séance d’entraînement et après, boit des shakes protéinés ou consomme toute collation riche en protéines.
Petites portions
C’est un fait connu qu’une plus petite assiette vous fait manger moins et satisfait en même temps. D’où le fait que la star de Christmas Town sert la nourriture dans des assiettes plus petites pour garder la maîtrise de ses portions alimentaires.
Pas de débordement
On ne devrait consommer que la quantité que son corps peut tolérer et c’est à peu près tout. Selon la femme de Valerie Bure, la suralimentation est la principale raison de la prise de poids, il n’est donc pas bon de manger jusqu’à ce que l’on soit pleinement satisfait.
Si vous écoutez votre estomac et que vous mangez juste jusqu’à ce que vous soyez satisfait, et non pas rassasié, vous pouvez toujours prendre le reste de votre nourriture à emporter.
La règle des 80/20
L’alumette de Let It Snow suit également la règle des 80/20 dans son alimentation. Elle dit que 80 % du temps, elle consomme tout ce qui est sain, mais dans les 20 % restants, elle se régale avec ses snacks préférés.
Un partenaire dans le crime
Similaire au parcours de perte de poids de Shannon Beador où elle avait un partenaire pour s’entraîner, Candace avait également un partenaire sur lequel elle pouvait compter. Elle pense que le fait d’avoir un partenaire permet de maintenir votre niveau de motivation et de rester sur la bonne voie pendant le parcours de perte de poids.
Réponse à un body-shaming
L’actrice de 43 ans Candace Cameron Bure a fait taire un body shamer en 2018. Oui, elle a été une fois body-shamed par l’un de ses fans.
Sur une photo postée sur son Instagram le 14 avril 2018, où elle se tient avec son fils de 18 ans à l’époque, Lev Valerievich Bure, un fan par le handle IG, grettavontrappandspanky a posté un commentaire grossier qui a claqué son parcours de perte de poids.
Le commentaire disait : « Tous ces efforts, et on dirait que tu pèses toujours plus que ton mari, as-tu changé ton régime ? » De toute évidence, la commentatrice a pris son fils pour son mari.
En réponse à la body shamer, Candace a répondu : « Si une taille de 25 pouces vous semble grosse… alors vous regardez à travers une lentille altérée. Portez-vous bien. »
Bien, Bure semble certainement savoir comment ajouter du sarcasme à ses réponses.
Que dit Candace Cameron Bure à propos de la perte de poids ?
Rien ne pourrait être plus positif que cela ! Le parcours de perte de poids de Candace Cameron Bure est ce que beaucoup aspirent à vivre mais ne le peuvent pas. Pour sa perte de poids, elle estime qu’elle est plus en forme à cet âge qu’elle ne l’a jamais été dans sa vie.
La perte de poids est un accomplissement émotionnel pour Bure et pas seulement physique car elle a eu des problèmes liés à la boulimie (un trouble alimentaire) pendant quelques années.
En épousant son mari et en s’installant à Montréal, elle n’avait ni amis ni famille, et son partenaire voyageait aussi souvent pendant la saison des matchs de hockey. Elle était donc toute seule, et ce sentiment de solitude la poussait à grignoter davantage et à se goinfrer. Mais, crédit à elle, car elle a gagné le contrôle de ses habitudes alimentaires, et la voilà en pleine forme.
Candace a déclaré au magazine People, qu’elle ne lutte plus avec la forme physique et qu’elle aime manger ce qui rend son corps plus léger plutôt que les aliments qui font gonfler son estomac. Elle a également révélé qu’elle veut garder son corps au top pendant de nombreuses années.
On prend un peu son corps pour acquis quand on est plus jeune, alors plus je vieillis, plus je suis fière des choses que je suis capable de faire avec lui.
Chez Candace Bure pour son parcours de perte de poids et le fantastique style de vie qu’elle a choisi pour une vie saine !
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