Pour de nombreuses femmes enceintes, s’asseoir dans un sauna semble être un excellent moyen de soulager les douleurs musculaires liées à la grossesse. Mais il est préférable d’éviter le sauna pendant la grossesse car les températures corporelles élevées peuvent augmenter le risque de complications ou de malformations congénitales. Les femmes enceintes sont plus sensibles à la déshydratation, aux vertiges et à la baisse de la tension artérielle. Ces symptômes vont s’accélérer pendant les périodes de chaleur extrême et devenir potentiellement dangereux pour le bébé.
Est-il sûr d’utiliser un sauna pendant la grossesse ?
Inquiétudes
Selon l’Organisation des services d’information sur la tératologie (OTIS), une température corporelle de 101º F et plus peut susciter des inquiétudes pendant la grossesse. Certaines études ont montré un risque accru de malformations congénitales chez les bébés de femmes qui avaient une température corporelle élevée au cours du premier trimestre de la grossesse.
Pendant les premiers mois de la grossesse, le corps et le cerveau se développent. Faire subir des contraintes au corps de la mère est risqué.
L’augmentation de notre température centrale au-dessus de la normale peut provoquer une hyperthermie. Lorsque l’hyperthermie se produit pendant de longues périodes au cours du premier trimestre, il existe un risque de malformations du tube neural, de malformations cardiaques et de malformations orales gauches. Bien que le premier trimestre soit la période la plus dangereuse, il est important que les femmes enceintes évitent les saunas et les bains d’eau chaude pendant toute la durée des neuf mois.
L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) affirme que se surchauffer dans un sauna n’est pas recommandé pendant la grossesse. Il existe différents types de saunas, et chaque sauna est programmé pour maintenir une température et un taux d’humidité différents. Avant de choisir d’utiliser un sauna pendant la grossesse, il est préférable de demander l’avis de votre fournisseur de soins de santé.
Autres options de relaxation
L’Association recommande d’éviter l’utilisation des saunas pendant la grossesse afin de s’assurer que vous n’ayez pas trop chaud. Soulager le stress et les douleurs musculaires reste important pendant la grossesse. Voici quelques idées pour vous aider à vous détendre.
- Prendre un bain chaud
- S’offrir un massage par un professionnel ou votre partenaire
- Pratiquer les exercices de respiration que vous utiliserez pendant le travail
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- Massage prénatal
- Grossesse et glace