Lorsqu’une personne arrête de consommer des drogues et/ou de l’alcool, les envies peuvent sembler insupportables au début. Une alimentation et une hydratation correctes sont essentielles pour rétablir la santé et améliorer les chances de guérison à long terme. Il est prouvé que les envies d’alcool et de drogue peuvent être atténuées par une alimentation et des nutriments appropriés. Il a été démontré que les personnes souffrant d’abus d’alcool ont des envies d’alcool lorsque leur taux de sucre dans le sang diminue. Manger un en-cas sucré permet d’obtenir une solution rapide, mais manger des glucides complexes comme un fruit ou du fromage et des crackers permet de maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau plus régulier. Les acides aminés essentiels sont affectés négativement par l’abus de substances. Il est de la plus haute importance de les reconstituer dans l’organisme pour se sentir mieux et vaincre les fringales.
Le tableau ci-dessous montre quels acides aminés de l’organisme sont affectés par l’abus de substances.
. les envies de drogue ou d’alcool
| Supplémentaire Ingredient | Substance chimique rétablie dans le cerveau | Abus de substances addictives | Symptômes de carence en acides aminés | Changement de comportement attendu |
| D-Phénylalanine ou DL-Phénylalanine | Enképhalines
Endorphines |
Héroïne, Alcool, Marijuana, sucreries, féculents, chocolat, tabac | La plupart des états du syndrome de déficience de récompense (SDR) sensibles à la douleur physique ou émotionnelle. Recherche le confort et le plaisir. Désirent certains aliments ou drogues. | Stimulation de la récompense. Anti-craving. Anti-dépression légère. Légère amélioration de l’énergie et de la concentration. La D-Phénylalanine favorise le soulagement de la douleur, augmente le plaisir. |
| L-Phénylalanine ou L-Tyrosine | Norepinephrine
Dopamine |
Caféine, Speed, cocaïne, marijuana, aspartame, chocolat, alcool, tabac, sucreries, amidons | La plupart des affections liées au syndrome de déficience de la récompense (SDR). Dépression, manque d’énergie. Manque de concentration et de focalisation. Trouble déficitaire de l’attention. | Stimulation de la récompense. Anti-craving. Anti-dépression. Augmentation de l’énergie. Amélioration de la concentration mentale. |
| L-Tryptophane ou 5 hydroxytryptophane (5HTP) | Sérotonine | Sucres, Alcool, amidon, ecstasy, marijuana, chocolat, tabac | Mauvaise estime de soi. Comportements obsessionnels/compulsifs. Irritabilité ou rage. Problèmes de sommeil. Fringales de l’après-midi ou du soir. Négativité. Intolérance à la chaleur. Fibromyalgie, dépression saisonnière (blues de l’hiver). | Anti-craving. Anti-dépression. Anti-insomnie. Amélioration du contrôle de l’appétit. Amélioration de toutes les humeurs et autres symptômes de déficience en sérotonine. |
| GABA (acide gamma-amino butyrique) | GABA | Valium, Alcool, marijuana, tabac, sucreries, féculents | Sentiment d’être stressé. Nerveux. Muscles tendus. Difficulté à se détendre. | Promouvoir le calme. Favorise la relaxation. |
| L-Glutamine | GABA (amélioration légère) | Sucres, Amidons, alcool | Stress. Sautes d’humeur. Hypoglycémie. | Anti-faim, anti-stress. Niveaux de la glycémie et de l’humeur. GABA (amélioration légère). Source de carburant pour tout le cerveau. |
Regardons chacun de ces acides aminés. Les propriétés de la D-phénylaline ont été recherchées et confirmées pour la première fois dans les années 1980 lors d’essais menés par la faculté de médecine de Chicago.
Motivés par la nécessité d’aider le personnel médical à réduire les doses de médicaments opiacés, le Dr Ehrenpreis et d’autres chercheurs ont découvert l’utilité de cet acide aminé dans la gestion de la douleur chronique. Il est facilement disponible dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies. La dose recommandée est de 1000 à 2000 mg, trois fois par jour.
L-phénylalanine est un acide aminé essentiel que le corps utilise pour fabriquer de la L-tyrosine et d’autres transmetteurs dans le cerveau comme la dopamine, l’épinéphrine, la sérotonine et la norépinéphrine. On le trouve dans des aliments tels que les œufs, les produits laitiers, les viandes, le poisson, le soja et l’édulcorant artificiel aspartame. La consommation quotidienne devrait être d’au moins 30 mg.
Le tryptophane est un autre acide aminé essentiel au corps humain. On le trouve principalement dans le lait, les viandes, les œufs, les yaourts, la volaille, le poisson, les cacahuètes et les bananes. On peut trouver le L-tryptophane sous forme de médicament/supplément dans les magasins d’aliments naturels. Il est utilisé comme précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur important dans le cerveau.
Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est également un acide aminé essentiel. C’est un calmant naturel et un agent anti-épileptique. Le GABA aide notre corps à fabriquer des endorphines, les substances chimiques qui nous font nous sentir heureux. En ayant des quantités suffisantes de cet acide dans notre corps, nous nous sentons détendus et heureux. Il augmente les ondes alpha dans notre cerveau, qui sont liées à une pensée claire et à une bonne concentration. Avoir une carence en GABA est lié au fait de se sentir anxieux, déprimé, tendu et nerveux.
En plus de remplacer les acides aminés ci-dessus pour ramener le corps à un équilibre sain, il existe également d’autres remèdes naturels pour aider à freiner les fringales. Les remèdes à base de plantes les plus efficaces contre les envies de drogue et d’alcool sont énumérés ci-dessous :
Poivre de Cayenne
Non seulement le poivre de Cayenne est connu pour guérir les envies intenses d’alcool, mais il aide également à lutter contre l’anxiété et l’irritabilité qui accompagnent la désintoxication. On peut continuer à l’utiliser après la période de désintoxication et après que les envies cessent, car c’est un excellent remède pour guérir les problèmes d’estomac qui surviennent en raison d’une consommation excessive d’alcool.
Le pissenlit
Le pissenlit est une herbe nettoyante qui aide à combattre les symptômes de sevrage de l’alcool. Il peut être consommé sous forme de thé en mettant une once d’herbe de pissenlit dans de l’eau bouillante. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez jusqu’à trois fois par jour en faisant infuser 3 à 5 mg de racines séchées.
L’onagre
L’onagre est excellente pour réduire les fringales. Elle peut être utilisée sous forme d’huile, ou prise sous forme de comprimés de gel.
L’hydraste du Canada
L’hydraste du Canada a un goût amer et des propriétés antivirales. Il est connu pour freiner les envies d’alcool.
Kava Kava
Le kava kava est un complément à base de plantes dont il est prouvé qu’il réduit les envies et l’anxiété. Les habitants des îles du Pacifique Sud sont connus pour utiliser le kava kava pour induire une sédation et des effets hypnotiques. Il peut être pris sous forme de pilule ou de tisane.
Kudzu
Le kudzu est une vigne sauvage qui contient de la daidzine, un produit chimique dont il a été démontré qu’il réduit les envies d’alcool. La dose standard est l’utilisation de la racine de kudzu 30 à 150 mg. Elle peut être prise sous forme de thé, ou la teinture peut être utilisée dans de l’eau chaude trois à cinq fois par jour.
Chardon-Marie
Le chardon-Marie est également connu sous le nom de silybum marianum, et est bien connu pour aider à réduire les envies d’alcool. Son ingrédient actif, la silymarine, aide à traiter les maladies du foie dues à l’abus d’alcool. La silymarine nettoie les poisons et les toxines du foie.
Fleur de la passion
La fleur de la passion est une autre grande aide dans la période de retrait car elle aide dans les troubles de l’anxiété dus à l’abus de drogues et d’alcool.
La scutellaire
La scutellaire est un autre remède important à base de plantes sur la liste. Elle aide à réduire les envies d’alcool et soulage la tension et l’anxiété.
Millepertuis
Le millepertuis est un antidépresseur à base de plantes. Il contient une substance chimique appelée hyperforine qui est directement responsable de la réduction de la consommation d’alcool. Le millepertuis est également utilisé pour surmonter la dépression.
Racine de valériane
La racine de valériane est un complément à base de plantes utilisé pour réduire l’agitation et l’anxiété. La racine de valériane agit sur le cerveau de la même manière que le Valium, en se liant aux mêmes récepteurs.
La vitamine B
La vitamine B, ainsi que de nombreuses autres vitamines et minéraux sont souvent dépouillés par l’abus de drogues et/ou d’alcool. Les vitamines B sont responsables de la stabilisation du système nerveux. La prise de B1, B3, B6 et B12 à double ou triple dose aidera à remettre le système nerveux sur les rails, ce qui contribuera à réduire les envies de fumer. Il n’y a aucun risque de prendre trop de vitamine B, car elle est soluble dans l’eau. Les vitamines et minéraux hydrosolubles ne se stockent pas dans notre corps. Si une trop grande quantité est ingérée, elle est simplement éliminée dans notre urine.
Il existe de nombreux compléments à base de plantes et remèdes naturels pour réduire les fringales et rééquilibrer l’organisme. Ceux qui sont énumérés ci-dessus peuvent être utilisés dans n’importe quelle combinaison. Il est également très important de rester hydraté et d’avoir une alimentation saine et équilibrée, car le corps peut avoir des envies d’alcool lorsque la glycémie baisse ou lorsque vous avez soif. Les envies de drogue peuvent être intensifiées lorsque le corps est fatigué et a besoin d’un « remontant ». Garder votre corps correctement nourri et hydraté, et utiliser certains des suppléments énumérés ira un long chemin dans votre nouvelle vie dans la récupération!
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