Les 12 meilleurs bienfaits du thé au citron et au gingembre pour la santé, la peau et les cheveux

Beaucoup de gens boivent du thé au citron et au gingembre tous les matins pour se rafraîchir.

Mais saviez-vous que ce thé fait plus que vous rajeunir ? Non seulement il est super facile à préparer, mais il vous offre également une panoplie de bienfaits pour la santé – comme guérir les nausées, les maux de tête et le rhume.

Dans cet article, nous avons énuméré quelques façons étonnantes dont la consommation de thé au gingembre et au citron peut vous être bénéfique. Lisez la suite !

Table des matières

• Quels sont les bienfaits du thé citron-gingembre pour votre santé ?
• Est-ce qu’il y a des bienfaits pour la peau ?
• Et qu’en est-il des bienfaits pour les cheveux ?
• Comment faire du thé au citron et au gingembre ?
• Des conseils pour obtenir les meilleurs résultats avec ce thé ?
• Quels sont les effets secondaires du thé au citron et au gingembre ?
• Quel est le résultat final ?

Démarrons avec les raisons pour lesquelles ce thé est bon pour vous…

Quels sont les bienfaits du thé citron-gingembre pour votre santé ?

Vous pouvez être créatif et ajouter d’autres ingrédients sains comme la menthe, le miel et la cannelle à ce thé pour augmenter son quotient nutritionnel. Mais juste le combo citron et gingembre est suffisant pour vous faire bénéficier de multiples façons comme mentionné ci-dessous.

Traite les nausées et les vomissements

Les nausées et les vomissements sont des symptômes courants ressentis en raison du mal de mer, la grossesse, la chimiothérapie ou comme effet secondaire d’un traitement.

Dans de tels cas, le thé citron-gingembre fonctionne comme par magie et atténue les symptômes pour apporter un soulagement instantané. Des études montrent que le gingembre est l’un des agents les plus efficaces pour traiter les problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées, les vomissements, l’indigestion, la diarrhée et les douleurs abdominales (1).

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Si vous essayez de maintenir un poids santé, vous pouvez boire pour perdre du poids. Comment ?

En consommant du thé citron-gingembre !

Le gingembre est réputé pour augmenter la satiété et réduire la sensation de faim, et le citron est connu pour augmenter la résistance à l’insuline et réduire le niveau de graisse dans le corps (2), (3).

Le gingembre et le citron forment ensemble une combinaison puissante qui augmente votre métabolisme et brûle plus de calories.

Stimule l’immunité

Le citron est riche en vitamine C, un nutriment qui regorge d’antioxydants et possède des propriétés de renforcement de l’immunité.

Si vous avez tendance à contracter facilement des infections ou à tomber malade dès que le temps change, vous devez commencer à boire ce thé pour améliorer votre immunité.

Le citron et le gingembre sont tous deux excellents pour combattre les infections, raccourcir la durée du rhume, de la toux, de la grippe, et protéger votre corps contre des infections comme la salmonelle (4), (5).

Améliore les fonctions cognitives

Vous voulez devenir plus intelligent ? Prenez du gingembre ! Ou simplement prenez du thé citron gingembre.

Cette épice miracle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Dans une étude, on a constaté que le gingembre améliorait la mémoire des femmes d’âge moyen et augmentait leur fonction cognitive (6).

Consommer du thé au gingembre et au citron tous les matins aura des effets bénéfiques importants sur la santé globale de votre cerveau et réduira votre risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Améliore la santé cardiaque

Un simple thé consommé chaque jour peut être tout juste suffisant pour protéger votre cœur des affections.

Le citron est riche en vitamine C, connue pour favoriser la bonne circulation du sang dans les artères et les veines et prévenir la formation de caillots sanguins (7). Cela réduit considérablement le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Le gingembre est connu pour améliorer la circulation sanguine et posséder des effets anti-inflammatoires, antiplaquettaires, hypotenseurs et hypolipidémiques qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires (8).

Alcalinise votre corps

Nous savons tous que le citron est acide de nature, mais saviez-vous qu’il est hautement alcalinisant de nature une fois qu’il entre dans le corps ?

C’est vrai ! Lorsque le jus de citron est ajouté à une tasse de thé chaud, il est métabolisé et commence à alcaliniser le corps.

Cela aide à maintenir des dents et des gencives saines, à diminuer le mauvais cholestérol et les niveaux de graisse dans le corps, et à réduire les envies d’aliments sucrés.

Est utile dans le traitement des kystes ovariens

Si vous souffrez de SOPK et que vous souhaitez adopter une méthode naturelle pour réduire vos kystes ovariens, le thé au citron et au gingembre est exactement ce dont vous avez besoin.

Le citron et le gingembre ont tous deux, individuellement, des propriétés curatives et anti-inflammatoires qui aident à améliorer/réduire les kystes ovariens.

Il n’y a pas beaucoup de recherches effectuées pour prouver cette affirmation, mais ce traitement à base de plantes a reçu beaucoup de témoignages positifs de personnes du monde entier.

Améliore l’humeur et la concentration

En plus d’améliorer la fonction cognitive et d’augmenter la concentration, boire du thé citron gingembre améliore également votre humeur et régule les sautes d’humeur.

C’est pour cette raison que le citron est couramment utilisé en aromathérapie. Le gingembre est également connu pour diminuer le stress dans le corps.

Aide à améliorer la fonction hépatique

La combinaison du citron et du gingembre est extrêmement efficace pour améliorer la fonction hépatique et promouvoir la santé globale du foie.

Des études ont rapporté que l’utilisation à long terme du gingembre et du citron individuellement est bénéfique pour traiter les maladies du foie, qu’elles soient liées à l’alcool ou non (9), (10).

Soulage de la douleur, des crampes menstruelles, des maux de tête et de l’inflammation

Grâce aux effets anti-inflammatoires du gingembre et du citron, ce thé permet de réduire différents types de douleurs, qu’elles soient liées aux migraines, aux crampes menstruelles ou au rétablissement après une maladie ou une opération.

Boire ce thé régulièrement améliore considérablement la façon dont vous vous sentez au quotidien.

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Y a-t-il des bienfaits pour la peau ?

Certainement ! Le thé citron-gingembre peut donner un bel éclat à votre peau et lui donner un aspect lisse et impeccable.

Rend votre peau lisse et sans défaut

La puissante combinaison de citron et de gingembre est non seulement exceptionnellement efficace pour traiter tout trouble de santé, mais elle contribue également à vous donner une peau belle et sans défaut.

Le thé citron-gingembre contient une grande quantité de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui améliorent la santé globale de votre peau. La présence de gingembre confère également au thé des propriétés antibactériennes, qui combattent les infections cutanées, éclaircissant ainsi votre peau.

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Et qu’en est-il des bienfaits pour les cheveux ?

De beaux cheveux vont de pair avec une belle peau, et c’est ce que vous obtiendrez si vous buvez ce thé régulièrement. Le thé citron-gingembre nourrit votre cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.

Promouvoir la croissance des cheveux

Boire ce thé régulièrement assure un apport sain de vitamines et de minéraux à votre cuir chevelu, rendant ainsi vos cheveux plus forts et plus brillants.

Le thé citron-gingembre aide à réduire la chute des cheveux. Il aide également à se débarrasser des problèmes liés au cuir chevelu comme les pellicules et les démangeaisons.

Vous vous demandez maintenant comment commencer à utiliser cette concoction ? Voici la réponse à la question la plus importante…

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Comment faire du thé au citron et au gingembre ?

C’est une excellente recette de sirop au gingembre et au citron fait maison qui peut être utilisée pour faire un thé chaud ou froid, quand on le souhaite.

C’est très facile à faire et délicieux à boire.

Vous aurez besoin

• 2 tranches de citron
• ½ tasse de gingembre (tranché)
• ½ tasse de miel brut

Méthode

1. Dans un bocal en verre, mélangez tous les ingrédients.
2. Laissez-les infuser pendant quelques heures. Vous pouvez également laisser le bocal au réfrigérateur toute la nuit.
3. Les jus du citron et du gingembre infusent avec le miel pour donner un sirop épais.
4. Ajoutez 1 à 2 cuillères de ce sirop dans une tasse d’eau chaude pour obtenir un thé sain et délicieux.

Si vous ne voulez pas faire de sirop, vous pouvez aussi faire du thé citron-gingembre frais en ajoutant du jus de citron et un morceau de gingembre à de l’eau bouillante et en faisant cuire à frémissement pendant environ 15 à 20 minutes.

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Des conseils pour obtenir les meilleurs résultats de ce thé ?

1. Débutez vos matinées avec une tasse chaude de ce thé à jeun.
2. Si vous le buvez pour favoriser la perte de poids, buvez-en 2 tasses (matin et soir), environ 30 minutes avant vos repas.
3. Ajoutez une pincée de poudre de curcuma à ce thé si vous voulez bénéficier de ses propriétés anti-inflammatoires.
4. Vous pouvez ajouter du vinaigre de cidre de pomme à ce thé pour le rendre plus sain.

Parfois, faire trop de choses peut causer plus de mal que de bien. Voici quelques effets secondaires d’une consommation excessive de thé au gingembre et au citron.

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Quels sont les effets secondaires du thé au gingembre et au citron ?

Il n’y a pas beaucoup d’effets secondaires à la consommation de ce thé, mais vous pouvez considérer quelques points :

1. Un effet secondaire possible de la consommation de ce thé est une légère brûlure d’estomac ou un dérangement d’estomac.
2. Ce n’est pas très courant, mais quelques personnes peuvent avoir une allergie au gingembre ou au citron. Dans ce cas, elles peuvent présenter une éruption cutanée sur la peau ou une gêne au niveau de l’estomac.

Alors, maintenant que nous savons tout sur le thé sain au citron et au gingembre, terminons cet article en plongeant dans la ligne de fond.

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Qu’est-ce que la ligne de fond ?

Que vous souhaitiez boire ce thé pour perdre du poids ou combattre les infections, le thé citron-gingembre rendra pleinement justice à votre cause.

Rien ne vous rajeunira mieux le matin qu’une tasse de thé citron-gingembre chaud. Et ce qui est encore plus excitant, c’est que vous pouvez préparer ce thé sur mesure comme vous le souhaitez.

Ajoutez un peu de cannelle pour renforcer la saveur, ou ajoutez du miel si vous l’aimez sucré, mais essayez-le. Une fois que vous l’aurez fait, vous serez accroché pour la vie. Croyez-nous sur parole !

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Réponses des experts aux questions des lecteurs

Quelles sont les autres façons de consommer du citron et du gingembre ?

Vous pouvez consommer du citron et du gingembre en tranches dans un verre d’eau chaude ou sous forme de thé glacé.

Quelles sont les bonnes marques de thé citron-gingembre ?

Certaines marques populaires de thé citron-gingembre prêt à boire sont Twinings, Lipton et Bigelow.

Ce thé peut-il être consommé pendant la grossesse ?

Bien sûr ! Ce thé est très bénéfique pour les femmes enceintes, notamment pour soigner leurs nausées matinales.

Est-ce qu’il y a des avantages à ajouter de l’ail au thé ?

Oui, ajouter de l’ail à ce thé augmentera significativement sa nutrition et lui apportera une multitude de bienfaits. Cependant, l’ail confère également une saveur très piquante, qui peut ne pas être appréciée par certaines personnes.

Quels autres ingrédients peuvent y être ajoutés ?

En dehors de l’ajout de menthe, de cannelle et de miel à ce thé (comme mentionné dans l’article), vous pouvez également y ajouter de la citronnelle et du concombre pour un goût différent.

1. « L’efficacité du gingembre dans la prévention des nausées et des vomissements… ». Regards sur la médecine intégrative. Mars 2016.
2. « La consommation de gingembre renforce l’effet thermique des aliments et favorise le sentiment de satiété… ». Université de Columbia, New York. Oct 2012.
3. « Le régime détox au citron a réduit la graisse corporelle, la résistance à l’insuline… ». Université des femmes de Séoul. Séoul, Corée. Mai 2015.
4. « Acide ascorbique : son rôle dans le système immunitaire et les maladies inflammatoires chroniques ». Mini revues en chimie médicinale. Mai 2014.
5. « Les épices de tous les jours peuvent-elles vous rendre plus sain ? ». École de médecine de Harvard. Fév 2016.
6. « Zingiber officinale améliore la fonction cognitive des femmes d’âge moyen ». Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. Déc 2011.
7. « Les aliments riches en vitamine C peuvent prévenir les maladies cardiaques ». Journal indien de biochimie clinique. Juillet 2013.
8. « L’étonnant et puissant gingembre ». La médecine par les plantes : Aspects biomoléculaires et cliniques. 2011.
9. « La supplémentation en gingembre dans la maladie hépatique grasse non alcoolique… ». Journal mensuel international dans le domaine de l’hépatologie. Jan 2016.
10. « Effets protecteurs du jus de citron sur les lésions hépatiques induites par l’alcool chez la souris ». Recherche biomédicale internationale. Avril 2017.

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