Les 10 meilleures techniques de communication efficaces pour les couples – PsychAlive

Les 10 meilleures techniques de communication efficaces pour les couples

Les bonnes compétences en communication sont les clés de toute relation réussie car les relations sont émotionnelles et reposent sur des échanges interpersonnels verbaux et non verbaux entre les deux personnes concernées. La plupart des mariages commencent avec l’idée de réussir, sans se rendre compte que la première cause de divorce est une mauvaise communication. Dans les cas de parentalité et de coparentalité, la communication est encore plus importante car les parents élèvent des enfants qui deviendront des adultes. Les enfants apprennent leurs premières techniques de communication de leurs parents ou tuteurs. Il existe trois types de communication : verbale, non verbale et écrite. Vous trouverez ci-dessous les dix principales techniques de communication efficaces pour les couples. Cette liste est issue de la recherche Meta de nombreuses listes provenant d’internet, de livres, d’interviews et de l’expérience passée de cet auteur.

1. Ne parlez pas en même temps – écoutez !

Cela peut sembler évident mais lorsque les émotions sont fortes, chacun veut faire passer son point de vue et une lutte de pouvoir subliminale entre en jeu signifiant que personne n’est vraiment intéressé par la conversation ou la résolution. N’interrompez pas l’autre. Une interruption constante indique que vous ne pensez pas que l’autre personne a quelque chose d’important à dire et que vous voulez simplement obtenir ce que vous voulez. La raison de la conversation est d’entendre le point de vue de l’autre. Résistez à l’envie d’interrompre.

2. Réfléchissez avant de parler ou vous le regretterez

« Donnez-moi le don d’un cœur qui écoute. » – a dit le roi Salomon. Vous pourriez dire quelque chose qui ne peut pas être repris, jamais. Si parler en personne est tout simplement impossible, essayez la communication écrite, mais restez loin d’internet. Vous communiquez des sentiments personnels à l’autre. Envoyez des phrases courtes à l’autre. Écrivez une lettre ou un mot. Cependant, la communication en temps réel est préférable. PAS DE MAJUSCULES s’il vous plaît. Taper tout en majuscules donne l’impression que vous criez. JE T’AIME est autorisé. N’oubliez pas que vous vous aimez vraiment.

3. Donnez un coup de pouce – attention

Lorsque vous communiquez avec votre conjoint ou partenaire, il est si important de ne pas perdre de vue que la communication a pour but de resserrer les liens de la relation et non de la briser. Mettez-vous à la place de l’autre personne. Essayez de comprendre pourquoi il peut se sentir comme il le fait. Dispose-t-elle de tous les faits ? Veut-elle simplement que vous lui accordiez de l’attention ? Peu importe, traitez leurs sentiments comme s’ils étaient importants.

Par exemple, si votre partenaire exprime son inquiétude de ne pas avoir été invité à un événement social qui était important pour lui. De votre côté, vous pensez que toute cette histoire est idiote. Abstenez-vous d’exprimer vos pensées et faites preuve d’empathie envers votre partenaire. « Je sais que c’était important pour toi, mais essayons de découvrir pourquoi nous n’avons pas été invités afin de pouvoir être invités au prochain événement ou à un événement similaire. » Cela n’arrivera peut-être jamais, mais votre partenaire vous aimera pour cela. Ce sont les petites choses qui comptent.

4. Pas de coups sous la ceinture

Veuillez surveiller votre langage. L’une des choses qui mettront fin à une communication efficace sont les injures ou le fait d’évoquer quelque chose qui s’est passé il y a longtemps. Surtout, une situation qui a été résolue ou pardonnée. Essayez d’éviter les mots « vous » et « vous toujours ». Ces mots feront sûrement prendre à votre conversation une direction négative. Essayez plutôt d’appeler votre partenaire par son prénom avec amour. Cette technique dilue la colère. Elle change le ton de la conversation.

5. Faits s’il vous plaît

Une règle générale parmi les couples mariés depuis longtemps est la suivante : vous pouvez poser des questions à ce sujet, mais si vous ne pouvez pas le prouver, alors vous devez laisser tomber. En d’autres termes, s’il n’y a pas de preuve, ne l’apportez pas sur la table. La suspicion est une chose, mais accuser quelqu’un en est une autre. De nombreux partenaires en ont assez d’être accusés de tromperie. De nombreux infidèles affirment qu’on les accusait tout le temps de les tromper, alors ils ont décidé de le faire. Il est normal d’être un peu jaloux lorsqu’il s’agit de l’amour de sa vie, mais il n’est pas normal de l’exprimer chaque fois que vous le ressentez. Enquêter discrètement est autorisé mais pas accuser sans être sûr.

6. Participer avec sincérité et honnêteté

Une conversation se déroule entre deux personnes. Le traitement silencieux n’est pas autorisé. Le contraire de l’amour n’est pas la haine mais l’indifférence. Lorsque votre partenaire vous parle, répondez-lui sans arrière-pensée. Communiquez avec transparence et honnêteté. Posez des questions pour plus de clarté. Si vous êtes occupé, demandez un moment plus propice pour vous deux. Ne partez pas comme ça ou n’écoutez pas sans répondre. N’oubliez pas que vous êtes dans cette relation ensemble.

7. Observation

Une façon de communiquer est d’entendre ce que votre partenaire ne dit pas. Deux personnes dans une relation apprennent à connaître les peurs, les objectifs, les valeurs et les rêves de l’autre. Personne ne devrait connaître votre partenaire mieux que vous, donc, utilisez cela à votre avantage et observez la situation. Certaines personnes sont plus aptes à s’exprimer ou à communiquer que d’autres. Par exemple, Rita savait que son mari, un directeur de publicité, voulait un nouveau look. Il avait pris quelques kilos et elle pensait qu’il en était gêné. Elle pensait qu’il voulait être plus séduisant pour elle, mais après l’avoir regardé chercher des vêtements en ligne, elle a compris qu’il voulait un nouveau look parce qu’il pensait que son style datait et le désavantageait par rapport à ses collègues plus jeunes au travail. Cela n’avait rien à voir avec leur relation. Rita a engagé un styliste de carrière qui a résolu le problème de son mari.

8. Le langage corporel est une technique de communication non verbale

Même si le langage corporel est une chose à observer, il parle fort. Lorsque votre conjoint parle, le regarder dans les yeux signifie que votre partenaire a toute votre attention. Se pencher en avant signifie que vous êtes intéressé par ce qu’il dit, détourner le contact visuel est un signe de malhonnêteté. Apprenez le langage corporel de votre partenaire. Par exemple, Michael a appris que Lisa avait des promenades différentes pour chacune de ses humeurs. Il y avait une marche quand elle était occupée, une autre quand elle était en colère, et une autre totalement différente quand elle était détendue. Michael est souvent à l’écoute de son langage corporel pour détecter son humeur et choisir le bon moment pour lui parler. Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, n’ignorez pas son langage corporel car c’est ainsi que vous pouvez déterminer s’il vous comprend, s’il est d’accord ou en désaccord.

9. Respect – accepter d’être en désaccord

Ne perdez jamais de vue le fait que vous êtes tous les deux dans la même équipe et qu’il n’y a aucune raison de se dégrader ou de se battre parce qu’il y aura toujours un autre problème plus tard. Les couples qui apprennent à résoudre les problèmes ensemble sont ceux qui réussissent le mieux. Tous les problèmes ne peuvent être résolus, car vous et votre partenaire êtes des individus qui ont parfois des opinions différentes. Réalisez que la relation est plus importante que n’importe quel problème. En outre, respectez votre partenaire en étant un confident sur lequel on peut compter. Sherry et son mari Mike, depuis dix ans, ne sont jamais d’accord sur les candidats politiques. C’est un peu comme pour le sport, ils supportent des équipes opposées. Cependant, à la fin d’une élection, ils étaient toujours dans la même équipe, peu importe les questions politiques.

10. Témoins ou intervention d’un tiers

De nombreux couples font appel à un conseiller, à un ami de confiance ou à un membre de la famille pour jouer un rôle neutre dans une décision importante. Ce n’est pas une mauvaise idée. Une troisième personne peut apporter une perspective différente à la situation. Assurez-vous simplement que cette personne est un confident et qu’elle a les qualifications nécessaires pour vous aider à résoudre le problème. Par exemple, Janet voulait que son mari soit un peu moins traditionnel. Il était très vieux jeu dans ses idées sur le rôle de la femme dans le mariage. Il ne lavait jamais la vaisselle et ne faisait jamais le ménage. Janet travaillait. Bob et elle viennent d’avoir un nouveau bébé. Janet pense qu’elle a besoin de plus d’aide de la part de Bob. Il n’est pas d’accord. Janet a demandé de l’aide au père de Bob. Il a discuté avec Bob et lui a fait part de ses propres expériences en matière de changement d’opinion sur le rôle de l’homme dans la famille. Par la suite, Bob a commencé à donner un coup de main.

En conclusion, une communication efficace est l’une des meilleures compétences que les couples peuvent apprendre pour améliorer leur relation ou leur mariage. Ces compétences de communication interpersonnelle sont la communication verbale, non verbale et écrite. Parmi les 10 principales techniques de communication efficace pour les couples, on retrouve l’écoute, le combat loyal, l’obtention des faits, la bienveillance, l’honnêteté, le respect, l’observation, l’obtention de l’intervention d’un tiers et la participation active.

Bio de l’auteur : Sylvia Smith est une experte des relations avec des années d’expérience dans la formation et l’aide aux couples. Elle a aidé d’innombrables personnes et organisations dans le monde entier, en proposant des solutions efficaces et efficientes pour des relations saines et réussies. Sa mission est d’inspirer, de soutenir et de donner des moyens d’action à tous ceux qui sont sur la voie d’un mariage réussi. Elle est une rédactrice vedette pour Marriage.com, une ressource fiable pour soutenir des mariages heureux et sains.