Comment suivre le rythme des autres garçons
Ne stressez pas si vous n’êtes pas encore pubère. Et ne vous comparez pas aux autres garçons. Au lieu de cela, faites ceci :
Prenez les choses en main. Personne n’obtient toujours ce qu’il veut exactement quand il le veut, qu’il s’agisse d’un A à un test ou d’une place dans l’équipe sportive, explique Tina Paone, PhD, conseillère pour adolescents. Il en va de même pour la puberté. « Vous ne pouvez pas faire en sorte que ce changement se produise plus vite qu’il ne le fera », dit Paone, et se sentir frustré ne va pas aider.
Regardez le bon côté des choses. Il pourrait aussi y avoir des avantages à ne pas commencer la puberté tout de suite. Vous n’avez pas besoin de vous raser, et vous n’aurez peut-être pas besoin de vous doucher aussi souvent ! Essaie donc de ne pas t’attarder sur le moment où ton corps va changer. Selon Jane Mendle, psychologue à l’université Cornell, certains garçons qui mûrissent ont peut-être l’air d’adultes, mais ils ne sont pas encore prêts à agir comme tels. » La puberté est difficile pour tout le monde, quel que soit le moment où elle se produit « , dit-elle.
Amusez-vous. Passez votre temps à faire des choses que vous aimez et que vous faites bien. Vous vous sentirez mieux dans votre peau, dit Paone. Et vous n’avez pas besoin d’être grand ou musclé pour exceller dans vos travaux scolaires ou dans des passe-temps comme les discours et les débats, le chant, le théâtre ou la musique. Renseignez-vous sur les clubs et les organisations parascolaires de votre école. Ou faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur.
Rattrapez le terrain. Le sport, c’est ton truc ? Même si les autres gars sont plus grands et plus forts sur le terrain de sport ou le court, vous pouvez jouer plus intelligemment et plus rapidement, dit Michael Bergeron, PhD, qui dirige le National Youth Sports Health & Safety Institute. Voici ses deux principaux conseils :
- Mettez-vous en forme. Si tu es en surpoids ou si tu t’essouffles rapidement, cela peut être un problème plus important que le fait de ne pas avoir encore commencé la puberté. Se mettre en forme peut t’aider à mieux suivre les autres garçons. Assurez-vous de bien manger, de boire beaucoup d’eau et de dormir suffisamment la nuit – cela vous aidera aussi à mieux jouer.
- Afin d’affiner vos compétences. Dans la plupart des sports professionnels, les grands athlètes sont de toutes tailles et de toutes tailles. » Ce n’est pas parce que vous vous développez plus tard que vous ne pouvez pas exceller dans un sport « , dit Bergeron. « Les entraîneurs aiment les personnes qui sont rapides, précises et constantes ». Demandez donc à votre entraîneur quels sont les exercices que vous pouvez faire à la maison pour améliorer ces compétences et apprendre à mieux contrôler votre corps.