« Ne t’inquiète pas, chérie », a dit Guy, le mari de Theresa, lorsqu’elle n’a pas réussi à éteindre toutes ses bougies d’anniversaire en un seul souffle. « Une femme de ton âge doit être en forme pour que les souhaits se réalisent. Tu n’as tout simplement pas la capacité pulmonaire nécessaire. » Guy s’est esclaffé. Le visage de Theresa est devenu écarlate. Le reste d’entre nous a gloussé nerveusement. Nous étions habitués à Guy, à la façon plaisante dont il plantait et tordait des talons aiguilles entre les côtes de sa femme. Comme la plupart des amis de Theresa, je l’avais toujours trouvé juste assez charmant pour être tolérable. Mais alors que je le regardais servir le gâteau de Theresa, quelque chose m’est apparu : Ce type était une personne méchante. Il avait intentionnellement humilié sa femme, et il faisait souvent ce genre de choses. C’était comme ce moment dans un film d’horreur où vous comprenez que la voiture dévoyée, plutôt que de simplement dévier de sa trajectoire, poursuit activement des enfants et des chiots.
Je me souviens d’une envie de donner un coup de pied à Guy dans la gorge, que je contrôlais en me rappelant que c’était à la fois illégal et difficile à réaliser en talons. J’étudiais le karaté à l’époque, et bien que cela ne m’ait pas traversé l’esprit, je finirais par réaliser que les principes de base enseignés dans mon dojo pouvaient être utilisés pour combattre le mal non seulement dans l’action mais aussi dans la conversation. Je considère cela comme des arts martiaux de l’esprit, et si vous êtes sujet à des coups de poignard subtils, des snubs délibérés ou des remarques tranchantes, vous pourriez trouver dans ces techniques une défense efficace contre les Guys de votre monde.
Principe 1 : Trouvez votre position de combat
Toute forme d’arts martiaux nécessite une position de combat fluide, souple et centrée. En vous tenant ainsi, vous êtes beaucoup moins susceptible de perdre votre équilibre, et si quelqu’un vous saute dessus, vous pouvez rapidement esquiver ou esquiver dans n’importe quelle direction sans tomber.
Les positions de combat physiques impliquent l’équilibre, l’alignement, la répartition du poids et la posture. Une posture de combat psychologique concerne l’équilibre émotionnel : l’acceptation de soi, le respect de son propre code moral (ce que vous faites probablement de toute façon), le pardon de ne pas atteindre la perfection (c’est plus rare) et, enfin, l’offre à soi-même d’autant de compassion que celle que vous donneriez à un ami bien-aimé (je soupçonne que certains d’entre nous ont besoin de travailler dans ce département). En termes simples, vous ne devez jamais être méchant avec vous-même.
Cela fonctionne parce que la cruauté, pour être efficace, doit atterrir sur un point accueillant dans le système de croyances de la victime. Guy s’est moqué de l’âge et du manque de forme physique de Theresa parce qu’il savait qu’elle détestait ces choses chez elle. Si elle n’avait pas déjà cru à ses insultes, elles l’auraient laissée perplexe mais pas anéantie, comme je l’ai été lorsque j’ai appris que traiter quelqu’un d' »œuf de tortue » était une insulte horrible en Chine. Elle aurait vu Guy comme le pathétique cas de tête qu’il était. Et cela l’aurait peut-être conduite à notre deuxième principe.
Principe 2 : pratiquer l’art de l’invisibilité
J’ai un jour acheté un livre qui promettait d’enseigner le légendaire » art de l’invisibilité » des ninjas. J’ai été effondré de lire que la première étape d’une technique appelée » vannerie » était : » Attendez que votre adversaire soit endormi. » Tout le livre était comme ça : Faites boire votre ennemi, jetez-lui de la poussière dans les yeux, tapez-lui sur la tête avec un wok, puis partez sur la pointe des pieds, pour toujours. Bon, j’aurais pu vous le dire.
Néanmoins, je vous recommande ces techniques de ninja pour faire face aux gens méchants. S’éloigner d’eux, point final. Cela vous semble extrême ? Ce n’est pas le cas. La cruauté, qu’elle soit physique ou émotionnelle, n’est pas normale. Elle peut signaler ce que les psychologues appellent la triade noire des troubles de la personnalité psychopathique, narcissique et machiavélique. Une personne sur 25 environ souffre d’un trouble de la personnalité antisociale. Leur pronostic de guérison est nul, et leur capacité à vous faire du mal est de 100 %. Ne supposez donc pas qu’une personne vicieuse a simplement eu une enfance difficile ou une journée terrible ; la plupart des personnes ayant eu une enfance terrible finissent par être empathiques, et la plupart des gens, même dans leurs pires jours, ne cherchent pas à se satisfaire en infligeant de la douleur. Lorsque vous êtes témoin d’un mal, ne serait-ce que le mal sordide d’une conversation en forme de stiletto, utilisez votre ninjutsu. Attendez une distraction, puis disparaissez.
« Mais, pensez-vous peut-être, que faire si vous êtes coincé avec un membre de la famille, un collègue ou un voisin méchant ? Que doit faire la pauvre Thérèse ? » Eh bien, Sauterelle, c’est là que les arts martiaux de l’esprit sont vraiment utiles.
Principe 3 : maîtriser les techniques défensives
Tous les arts martiaux enseignent des stratégies pour dévier différentes attaques. Par exemple, on m’a appris à me défendre contre une prise de revers avec une combinaison de coups de poing appelée Crouching Falcon, à enchaîner avec une série de coups de pied multiples connue sous le nom de Returning Viper, et à terminer avec la technique au titre charmant Die Forever. (Je préfère mes propres techniques, comme Silent Sea Slug, qui implique de s’allonger et d’espérer que les choses s’améliorent, ou Disgruntled Panda, qui consiste surtout à se recroqueviller et à refuser de s’accoupler.)
J’ai également appris ce secret d’arts martiaux étroitement gardé : bien qu’il existe d’innombrables techniques, la plupart des combattants n’en ont besoin que de quelques-unes. Par exemple, la star du judo Ronda Rousey a matraqué un nombre incalculable d’adversaires en utilisant la technique de la barre de bras. Ses adversaires savent qu’elle va le faire, mais cela ne l’empêche pas de leur briser les coudes comme des spaghettis secs. Chaque bonne technique est très, très utile. En voici quelques-unes que je recommande vivement, par ordre de degré de difficulté.
Technique de ceinture jaune : Tromper mélodieusement
Je suis un fan de toujours du « Japlish », la prose anglaise traduite du japonais par quelqu’un dont la seule qualification est de posséder un dictionnaire japonais-anglais. Une instruction classique en japlish, que j’ai récupérée auprès d’une société de location de voitures, conseillait : « Quand un passager à pied est en vue, actionnez le klaxon. Trompez-le mélodieusement au début, mais s’il fait toujours obstacle à votre passage, alors tootlez-le avec vigueur. »
J’ai emprunté l’expression « trompez-le mélodieusement » pour votre première technique anti-mépris. Elle est destinée à étouffer dans l’œuf les comportements blessants. Utilisez-la lorsque quelqu’un – disons un petit enfant ou un ingénieur – fait une remarque qui peut ou non être intentionnellement cruelle : » Tu sens la médecine « , » Je peux voir à travers ton pantalon « , » Pourquoi n’as-tu pas de cou ? « … Vous pouvez le tromper mélodieusement en disant : » Hé, mec, c’est un peu méchant. Recule, d’accord ? » Si le comportement persiste, vous pouvez l’assommer avec vigueur en disant : « Je suis sérieux. Tu dépasses les bornes. Arrête ça. »
Pratiquez ces répliques jusqu’à ce que vous les disiez dans votre sommeil, avec une livraison claire, une énergie calme. Ensuite, lorsque vous les utiliserez dans la vie réelle, une personne normale réagira en cessant immédiatement tout comportement blessant, et même les personnes méchantes seront décontenancées par votre franchise. Il se peut même qu’elles commencent à se comporter elles-mêmes. Mission accomplie.
Technique de la ceinture brune : Zig-Zig
En tant qu’artiste martial, vous devrez vous habituer à faire le contraire de ce que vos ennemis attendent. Par exemple, si quelqu’un vous poussait en arrière, vous pourriez repousser pendant quelques secondes, puis faire brusquement marche arrière et tirer votre agresseur dans la direction où il pousse. Il serait renversé par son propre élan.
C’est le zig-zig. Cela fonctionne à merveille sur les personnes méchantes. Ils s’attendent à une réaction de combat ou de fuite de la part de leurs victimes – soit un repoussoir en colère, soit une fuite furtive. La seule chose qu’ils n’anticipent pas, c’est un discernement détendu. Faites échouer leurs plans en faisant du zig au lieu de faire du zag, en acceptant joyeusement toute déclaration précise qu’ils pourraient faire tout en ignorant leur énergie malveillante.
Vous pouvez observer cette technique dans le film Spanglish, lorsqu’une jeune épouse, jouée par Téa Leoni, s’en prend à sa mère : « Tu étais alcoolique et d’une promiscuité sauvage pendant mes années de formation, alors je suis dans ce pétrin à cause de toi ! ». Dans le rôle de la mère, Cloris Leachman acquiesce et dit agréablement : « Tu as raison, ma chère. Mais en ce moment, les leçons de ma vie te sont utiles. » Cette réponse arrête net la fille, d’une part parce qu’elle est vraie et d’autre part parce qu’elle ne contient pas la moindre once de réplique. La mère fait le zig quand la fille s’attend à ce qu’elle fasse le zag. Le résultat est la paix.
Technique de ceinture noire anti-mépris : Parent méchant
Si vous gardez une position équilibrée et que vous vous entourez de gens normaux, vous finirez par maîtriser la technique de ceinture noire que j’ai nommée Parent méchant. Les personnes méchantes sont adeptes de l’adoption du ton d’un parent critique, faisant régresser inconsciemment les autres en enfants faibles et inquiets. Pour utiliser cette défense, refusez d’être infantilisé. Au lieu de cela, utilisez la seule chose qui surpasse le pouvoir émotionnel d’un mauvais parent : le pouvoir émotionnel d’un bon parent. C’est ce qui s’est passé à la fête d’anniversaire de Theresa. Alors que Guy servait du gâteau et de la cruauté, Wendy, la grande sœur de Theresa, a pris la parole.
« Maintenant, Guy, a-t-elle dit, précisément sur le ton que Supernanny utilise avec les enfants à la télévision, ce genre de méchanceté mesquine ne te devient pas. Montre-nous tout ce que tu peux faire de mieux. » Guy a essayé de rire, mais un regard dans la pièce l’a fait taire. Wendy avait fait appel à son énergie de bon parent pour exploiter une grande ressource : les gens normaux. Des gens bienveillants. Dépassé et en infériorité numérique, Guy s’est éclipsé, laissant Theresa profiter de son anniversaire. C’est pratiquement toujours le résultat lorsqu’un artiste en arts martiaux mentaux rencontre un méchant. Si vous choisissez la voie du guerrier, cela se produira pour vous.
Principe 4 : Marcher sur la voie du guerrier
Etre un artiste martial est un mode de vie. Vous ne pouvez pas utiliser vos compétences en cas d’urgence si vous ne les pratiquez pas tous les jours. Et cette pratique quotidienne peut mener à des aventures inattendues. Vous ne regarderez plus, impuissant, un méchant abuser émotionnellement de sa femme – même si vous êtes la femme en question. Là où votre moi d’avant la guerre aurait simplement flétri, votre moi de guerrier prendra la parole ou, si vous êtes la femme, s’en ira.
Cela peut nécessiter des changements drastiques dans votre vie. Êtes-vous prêt pour cela ? Eh bien, vous l’êtes si la méchanceté vous a poussé au point de la colère ou du désespoir. Vous l’êtes si vous voulez être le changement que vous souhaitez voir dans le monde. Vous pouvez commencer aujourd’hui. Adoptez la position d’une acceptation de soi intrépide, évitez le combat quand c’est possible, et pratiquez vos techniques jusqu’à ce qu’elles deviennent une seconde nature. Bien qu’il puisse être utile de se rappeler qu’il est vraiment utile d’attendre que votre adversaire soit endormi.
.