Huiles essentielles pour le rhume et la grippe 21 janvier 2016

Huiles essentielles pour le rhume et la grippe

Les huiles essentielles peuvent aider à prévenir la contraction des redoutables virus qui causent le rhume de plusieurs façons différentes. L’utilisation d’huiles essentielles comme la cannelle, le clou de girofle, l’eucalyptus, la lavande, le citron, l’orange douce et le thym dissuadent tous la croissance des virus et en font une excellente option à utiliser pendant les mois où la plupart sont à l’intérieur en raison du temps plus frais et où les fenêtres sont maintenues fermées, limitant la quantité de circulation d’air frais. Les huiles essentielles sont très polyvalentes et peuvent être diffusées par plusieurs moyens pour assainir et purifier l’air, ainsi que pour contribuer éventuellement à élever votre humeur !
Vous trouverez ci-dessous nos recommandations sur les huiles essentielles à utiliser à chaque stade du rhume ou de la grippe et sur la façon de les utiliser pour soulager au maximum le symptôme dont vous souffrez !

Mal de gorge

Huiles essentielles à utiliser : arbre à thé, sauge, eucalyptus, gingembre.
Comment les utiliser : Ajoutez 1 à 2 gouttes d’HE dans les paumes de vos mains et frottez-les ensemble pour répartir l’huile. Placez-les sur votre nez et prenez 4 à 6 respirations profondes et lentes.

Frissons et fièvre

Les huiles essentielles à utiliser : Pour aider à faire baisser la fièvre – camomille, poivre noir, menthe poivrée, hysope, citron et arbre à thé.
Comment les utiliser : Déposez quelques gouttes sur une compresse fraîche et appliquez sur votre front ou votre poitrine.

Articulations douloureuses et muscles endoloris

Huiles essentielles à utiliser : arbre à thé, eucalyptus, gingembre, poivre noir, romarin, cyprès et lavande
Comment les utiliser : Ajoutez 5 à 10 gouttes d’HE dans votre baignoire pour réchauffer votre corps et apaiser les muscles endoloris ou les articulations douloureuses. Diluez dans une cuillère à soupe d’huile de support de votre choix avant d’ajouter le mélange d’huiles essentielles à votre baignoire. N’ajoutez pas les huiles à l’eau courante, car elles s’évaporeraient plus rapidement. Ajoutez-les après avoir fait couler le bain et mélangez-les doucement à la main.

Congestion

Huiles essentielles à utiliser : santal, eucalyptus, bois de cèdre, menthe poivrée, romarin, encens et hysope.
Comment les utiliser : Pour dégager la congestion des sinus, ajoutez quelques gouttes d’HE à un bol d’eau bouillante. Drapez une serviette sur votre tête et respirez la vapeur. Veillez à garder les yeux fermés et à une distance suffisamment sûre de la vapeur pour éviter les huiles dans les yeux ou de recevoir trop de chaleur sur le visage.

Mélange d’aromathérapie contre la toux et le rhume:
Un excellent mélange pour traiter le rhume et la toux, ce mélange est un fort décongestionnant, aidant à fluidifier et à expulser le mucus. L’ajout de citron le rend également antiviral.

Dans un flacon compte-gouttes en verre de 10mL, combinez les éléments suivants :

-80 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
-60 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
-45 gouttes d’huile essentielle de citron
-10 gouttes d’huile essentielle de thym
-5 gouttes d’huile essentielle de cannelle

Agitez pour mélanger. Ajouter au diffuseur, à la baignoire, ou inhaler à partir d’une bouteille, d’une inhalation de vapeur ou des paumes.

xx Whitney

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