Avez-vous essayé l’eau chaude et le citron ? Les nutritionnistes et les célébrités s’extasient sur les bienfaits de boire un seul verre d’eau chaude citronnée 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner. Utilisez le jus d’un demi-citron par tasse de 8 oz, ou ajustez le citron selon votre goût personnel. Non seulement cela vous aidera à rester hydraté, mais cela peut également améliorer la digestion et soulager les symptômes de l’indigestion.
Autres avantages à boire de l’eau chaude et du citron :
. Donner un coup de pouce à votre système immunitaire – Les citrons regorgent de nutriments, notamment de vitamine C, de vitamines du complexe B, de calcium, de fer, de magnésium, de potassium et de fibres. La vitamine C contenue dans les citrons peut aider à atténuer le stress et à combattre les infections virales et les maux de gorge. Le potassium est bénéfique à la santé cardiaque, ainsi qu’aux fonctions cérébrales et nerveuses.
. Réduit l’inflammation et nettoie le système – Boire régulièrement de l’eau citronnée diminue l’acidité de votre corps et élimine l’acide urique des articulations. Elle améliore la fonction enzymatique, en stimulant votre foie et en activant le flux biliaire, ce qui aide à émulsionner et à évacuer les toxines liposolubles.
. Garde votre peau sans taches – Les antioxydants du jus de citron aident à diminuer les taches et les rides.
. Aide à perdre du poids – Les citrons contiennent des fibres de pectine, qui aident à lutter contre les fringales.
Un inconvénient potentiel est que l’acide citrique du jus de citron pourrait éroder l’émail de vos dents. Pour éviter les dommages, assurez-vous que l’eau est tiède et non pas fumante. Vous pouvez également boire à l’aide d’une paille afin de contourner vos dents, et vous rincer la bouche à l’eau immédiatement après avoir bu. Attendez 60 minutes après avoir bu pour vous brosser les dents.
Il existe une myriade d’avantages à boire plus d’eau. Ajouter une tasse d’eau chaude et de citron à votre routine matinale vous y aidera.
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