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La peur du changement est subtile. Elle opère sous le radar en vous convainquant qu’elle est là pour vous protéger. Pour vous garder en sécurité.
En réalité, la peur est l’une des raisons les plus courantes de la résistance au changement, car elle vous empêche de prendre la moindre mesure.
Plus tôt cette année, j’ai rencontré une cliente qui perdait son emploi après avoir travaillé dans la même entreprise (une banque) pendant 30 ans. Elle était terrifiée par la perspective d’être obligée de penser au-delà de ce qu’elle connaissait depuis 30 ans. Cela l’empêchait de penser clairement.
Un autre de mes clients a de nombreuses idées brillantes pour son avenir, mais il est frustré parce qu’il ne peut commencer aucun de ses plans.
Dans ces deux cas, la peur du changement les retient.
La peur ne peut pas être vue et elle convainc les gens de nier fortement qu’elle est là du tout.
La peur du changement travaille dur pour vous convaincre que le changement est mauvais pour vous. J’entends souvent parler de ses tentatives pour convaincre les gens qu’ils ne peuvent pas faire face au changement.
Cette page expose la peur du changement et vous donne un aperçu de la façon dont elle fonctionne dans votre vie et dans la vie des gens au travail.
La peur du changement est susceptible d’être la raison de toute résistance au changement que vous rencontrez.
Effets de la peur du changement
Dans la plupart des cas, la peur du changement nous empêche d’agir. Elle travaille souvent avec l’anxiété, le doute de soi et la culpabilité pour l’aider à le faire.
Anxiété : Certains stress peuvent être bons car ils nous poussent à faire quelque chose. Mais il y a des moments où le fait de se sentir anxieux à propos de quelque chose de nouveau peut vraiment nous limiter.
Cela arrive souvent si nous ne sommes pas certains de l’avenir.
Des niveaux élevés d’anxiété sont souvent provoqués par :
- des rumeurs sur le changement,
- des doutes sur soi,
- ne pas savoir à quoi s’attendre,
- ne pas avoir le sentiment que nos préoccupations sont entendues
…et cela peut être paralysant.
Lorsque vous remarquez et abordez ces questions, les gens se sentent moins anxieux.
Souvent, un bon contrôle de la réalité peut aussi être très utile. Prenez le temps de vérifier si les rumeurs que vous avez entendues sont vraies, car cela peut vous rendre moins anxieux également.
L’anxiété et la peur du changement fonctionnent ensemble
Le sentiment d’anxiété peut nous empêcher d’essayer quelque chose de nouveau et nous fait résister au changement en attisant la peur de ce qui n’est pas connu.
Dans ces cas-là, nous choisirons de nous en tenir à ce que nous connaissons plutôt que d’affronter un avenir incertain.
La peur peut être confondue avec la résistance
Il existe un certain nombre de peurs courantes qui peuvent être confondues avec la résistance au changement. Soyez-en conscient et traitez la peur réelle plutôt que d’appeler toutes les peurs » résistance « .
Voici quelques exemples de peurs qui ressemblent à de la résistance :
Crainte de l’inconnu
Ne pas savoir à quoi s’attendre se produit lorsque nous n’avons pas assez d’informations sur le changement et que l’on attend de nous un » acte de foi « . Cela peut entraîner de nombreux sentiments d’anxiété.
Crainte de l’échec
Cette crainte fonctionne étroitement avec le besoin de perfection et nous fait craindre de ne pas faire les choses correctement. Il est logique que la meilleure façon d’éviter la douleur de l’échec soit de ne rien faire du tout.
Pourtant, l’échec est le seul moyen de réussir.
Pensez au nombre d’ampoules électriques qui ont échoué avant qu’Edison ne trouve celle qui fonctionne. Les personnes qui réussissent ont souvent une liste de tentatives ratées derrière elles. C’est ainsi que nous apprenons.
John Maxwell appelle cela » Failing Forward : Transformer les erreurs en tremplins pour le succès’. Si vous vous inquiétez de l’échec, ce livre pourrait vous aider à penser différemment à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau.
La peur du succès
Marianne Williamson a écrit que » Notre peur la plus profonde n’est pas que nous soyons inadéquats. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure. C’est notre lumière, et non notre obscurité, qui nous effraie le plus. Nous nous demandons, qui suis-je pour être brillant, magnifique, talentueux et fabuleux ? « .
C’est comme si nous ne croyions pas que nous méritons le succès.
L’inquiétude concernant le succès peut conduire à un sentiment d’anxiété. Nous avons des croyances sur ce que sont les gens qui réussissent et nous craignons de devenir comme eux si nous réussissons. Nous croyons que nous pourrions perdre des amis ou exploiter les autres, par exemple.
Pour réduire cette peur du changement, nous devons connaître nos valeurs et y rester fidèles.
Crainte de la perte
La perte fait souvent partie du changement. Le changement peut signifier que nous perdons des amis, notre salaire, ou même notre place de parking ! D’autres pertes ne sont pas aussi évidentes comme la perte de routines connues ou de choses qui définissent qui nous sommes (comme un titre de travail, ou un poste).
Crainte de bouleverser les autres
Les coachs de vie apprennent à explorer l’impact du changement sur les autres personnes proches de leur client. En effet, le changement peut avoir un effet d’entraînement sur les autres.
Bien sûr, le changement peut être positif. Mais la peur de contrarier les autres peut vraiment limiter ce que nous faisons. J’ai connu des clients qui ont refusé des promotions plutôt que de faire face aux mauvais sentiments des autres.
Crainte de quitter une zone de confort
Que nous le voulions ou non, nous sommes des créatures d’habitudes. Nous aimons nos routines et n’aimons pas être confrontés à l’inconnu.
Les zones de confort sont peut-être sûres, mais nous ne pouvons pas grandir ou vivre de nouvelles expériences, comme l’a découvert l’un des personnages de » Qui a bougé mon fromage ? » (j’adore les leçons sur le changement dans ce livre et j’en parle à tout le monde).
Doute de soi
Le doute de soi s’exprime par des phrases comme » Je ne suis… pas assez bon « , » …pas assez intelligent « , » …pas assez qualifié » ou » Je suis stupide « .
Non seulement nous commençons à croire cela de nous-mêmes, mais nous craignons que les autres le voient aussi. Résister au changement nous aide à éviter de faire face au doute de soi.
Se rabaisser de la sorte découle d’un manque de confiance et d’une peur du changement qui nous empêche d’agir. Cela nous empêche littéralement d’avancer dans la vie.
Bâtir l’estime de soi et la confiance en soi peut contrer les effets de l’anxiété et se débarrasser de la peur du changement.
Culpabilité
Les personnes qui font passer les besoins des autres avant les leurs sont susceptibles de se sentir coupables si elles pensent que le changement qu’elles doivent faire affectera les autres.
Vous entendrez la culpabilité en action dans les mots que les gens utilisent. Ils utilisent souvent les mots » devrait « , » doit » et » doit « . Ainsi, ils diront : » Je devrais vraiment faire xyz « , ou » Je dois assister à la réunion « . Peut-être faites-vous cela ? Il y a une belle histoire que Stephen Covey raconte dans son ensemble de CD sur les 7 habitudes à propos d’un étudiant qui s’excuse d’assister à un cours. Lorsque Covey lui a demandé pourquoi il ne pouvait pas assister au cours, l’étudiant a répondu « c’est parce que je dois assister à l’entraînement de tennis » (ou une raison similaire).
Stephen Covey lui a demandé ce qui se passerait s’il n’allait pas à l’entraînement de tennis et l’étudiant a répondu qu’il serait exclu de l’équipe. « Vous choisissez donc d’aller à l’entraînement de tennis plutôt que d’assister à ma conférence », a observé Covey.
Stephen Covey fait remarquer que nous devons être conscients de notre langage, et changer nos « je dois » en « je choisis de », ou nos « je devrais » en « je veux » ou « je voudrais… ».
Focus sur l’individu
La peur du changement peut être l’une des plus grandes barrières au changement au travail ou dans votre vie personnelle.
Alors qu’une analyse de terrain aforce peut évaluer la situation plus large le temps passé à vraiment comprendre les réactions des gens permet d’intervenir là où ils en sont.
Encourager l’implication des employés dès le début du processus de changement et leur permettre de faire partie du processus conduit également à des niveaux plus faibles de résistance au changement et à une acceptation et un engagement plus élevés dans le changement.
La réussite de la gestion du changement étant définie par la capacité des personnes à évoluer vers, et à accepter, la vision du changement, il est essentiel de soutenir le processus en se concentrant sur l’individu.
La résistance au changement est normale. Lorsque vous êtes conscient qu’une personne a peur du changement, vous pouvez la soutenir avec une planification efficace de la gestion du changement.
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