La société qui vend Juice Plus+ affirme qu’il peut fournir de sérieux avantages pour la santé – bien que les preuves scientifiques ne soutiennent pas toujours leurs affirmations.
Etat nutritionnel amélioré
Juice Plus+ est censé aider à augmenter l’apport en nutriments. Cette affirmation est soutenue par plusieurs études montrant que Juice Plus+ peut augmenter les niveaux sanguins de plusieurs nutriments importants.
Une étude a déterminé que Juice Plus+ augmentait les niveaux sanguins des personnes suivantes (1):
- Bêta-carotène : 528%
- Lycopène : 80%
- Vitamine E : 30%
- Folate : 174%
Ces résultats sont en partie corroborés par d’autres études montrant que Juice Plus+ peut augmenter les taux sanguins de bêta-carotène, de folate, de coenzyme-10, de vitamine E et de vitamine C (2, 3, 4, 5).
Bien que ces nutriments soient tous présents dans les fruits, Juice Plus+ est également enrichi de ces nutriments, ce qui signifie qu’ils sont ajoutés aux compléments pour augmenter leur valeur nutritionnelle et pour remplacer les vitamines perdues pendant la production.
On ne sait pas si Juice Plus+ est plus efficace que d’autres compléments moins chers qui fournissent ces nutriments, comme, par exemple, une multivitamine standard.
Une meilleure santé cardiaque
Juice Plus+ améliorerait les marqueurs de la santé cardiaque. Cela inclut les niveaux d’un marqueur de risque appelé homocystéine.
Des niveaux élevés d’homocystéine sont liés à un risque accru de maladie cardiaque.
Certaines études suggèrent que Juice Plus+ pourrait diminuer les niveaux sanguins d’homocystéine (1, 5, 6).
Pourtant, d’autres tests n’ont pas observé cet effet (7, 8).
Les études mesurant les effets de Juice Plus+ sur d’autres facteurs de risque de maladies cardiaques, comme l’hypertension artérielle et le cholestérol, ont donné des résultats mitigés (4, 9).
Il est important de noter que les multivitamines sont également associées à des niveaux plus faibles d’homocystéine (10, 11, 12, 13, 14, 15).
En outre, étant donné que Juice Plus+ est enrichi en vitamines, il n’est pas clair si les avantages sont dus à l’extrait de jus lui-même ou à ses nutriments ajoutés.
Enfin, on ne sait pas non plus si la réduction du taux d’homocystéine par la prise de suppléments vitaminiques peut réduire le risque de maladie cardiaque (16, 17, 18).
Stress réduit et inflammation chronique
L’inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à combattre les maladies et à se guérir.
Cependant, l’inflammation à long terme – appelée inflammation chronique – peut entraîner des problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.
Les fruits et légumes sont riches en antioxydants et peuvent aider à protéger contre l’inflammation chronique (19).
Cependant, les études sur les effets antioxydants de Juice Plus+ ont donné des résultats mitigés.
Dans une étude en éprouvette, 1 gramme de poudre Juice Plus+ – composée de quantités égales de mélanges Orchard et Garden – avait la même capacité antioxydante que 10 grammes de fruits et légumes (20).
Pour mettre cela en perspective, une portion de 2 gélules (1,5 gramme) de Juice Plus+ équivaut en pouvoir antioxydant à une demi-once (15 grammes) d’un fruit ou d’un légume frais – soit 2 à 3 bouchées au maximum.
De plus, les effets antioxydants des suppléments peuvent être encore plus faibles après la digestion (21).
Alors que certaines études indiquent que les suppléments Juice Plus+ peuvent réduire le stress oxydatif et les dommages à l’ADN, d’autres ne montrent aucun effet (2, 22, 23).
Fonction immunitaire
Juice Plus+ est censé soutenir la santé immunitaire. Quelques études notent que les suppléments peuvent augmenter l’activité de certaines cellules immunitaires (24, 25, 26).
Cependant, cette réponse n’est pas toujours liée à une meilleure immunité ou à moins de maladies (27).
Dans une autre étude, les travailleurs de la santé prenant Juice Plus+ ont eu 20% de jours de maladie en moins que ceux qui ont pris un placebo (28).
Pour autant, d’autres études portant sur les effets de Juice Plus+ sur la fonction immunitaire n’ont pas constaté de réduction de la fréquence ou de la durée des maladies (25, 26).
Aucune étude n’a cherché à savoir si Juice Plus+ était meilleur qu’une multivitamine ou un supplément de vitamine C pour améliorer l’immunité (29).
Améliore la santé de la peau
Deux études sur des personnes prenant Juice Plus+ ont observé une meilleure hydratation, épaisseur et circulation de la peau (22, 30).
Nonobstant, la prise de suppléments de vitamine C et E est également liée à une meilleure santé de la peau (31).
À l’heure actuelle, il n’existe pas d’études examinant si Juice Plus+ est meilleur pour la santé de la peau que les suppléments vitaminiques ordinaires.
Améliore la santé dentaire
Une étude a révélé que les suppléments de Juice Plus+ amélioraient la santé des gencives chez 60 personnes souffrant de maladies des gencives, ou parodontites (32).
D’autres études notent que les suppléments de vitamine C, de vitamine E, de zinc et de complexe de vitamine B pourraient être bénéfiques pour la santé des gencives (33, 34, 35).
Toutefois, une revue a conclu qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves soutenant le rôle du régime alimentaire ou des suppléments dans la prévention et le traitement des maladies des gencives (36).
Résumé
Juice Plus+ peut augmenter l’absorption de certains nutriments, ce qui pourrait apporter de nombreux avantages pour la santé. Cependant, rien ne prouve que Juice Plus+ soit plus efficace qu’une multivitamine bon marché.
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