Share on PinterestIl existe de nombreuses causes pour qu’une personne tousse, y compris le rhume, la grippe ou une infection de la poitrine. Les huiles essentielles peuvent aider à apaiser la gorge, à réduire l’inflammation et à éliminer le mucus.
La communauté médicale a tendance à considérer les huiles essentielles comme une thérapie alternative complémentaire plutôt que comme un traitement médical. Ces huiles doivent être utilisées avec prudence, car il n’y a pas de directives approuvées sur le dosage ou la force.
Cependant, il existe des instructions, et si une personne les suit, n’importe laquelle des 12 huiles essentielles ci-dessous peut aider à soulager une toux.
Huile essentielle d’eucalyptus
Beaucoup de gens utilisent cette huile sans s’en rendre compte. Les vaporisateurs ou les rubans de poitrine en vente libre commercialisés pour supprimer la toux contiennent souvent de l’huile d’eucalyptus. Ou bien, ils peuvent inclure le composé clé de l’huile, appelé eucalyptol ou cinéole.
Une étude publiée dans l’Alternative Medicine Review a révélé que l’eucalyptol a un effet antimicrobien et peut combattre les bactéries qui causent des maladies. L’eucalyptol peut également aider à réduire l’inflammation, à soulager la douleur et à atténuer la tension musculaire qui peut résulter d’un rhume ou d’une grippe.
L’huile essentielle d’eucalyptus peut être utilisée pour calmer une toux de plusieurs façons. Une personne peut vouloir essayer :
- d’ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus à 1 once d’huile de support et de frotter le mélange sur la poitrine et la gorge
- de diluer l’huile d’eucalyptus dans de l’eau bouillante et d’inhaler la vapeur
Des gommages de poitrine contenant de l’huile d’eucalyptus sont disponibles à l’achat en ligne.
L’huile essentielle de romarin
Le romarin est une herbe de jardin commune. Comme l’eucalyptus, il contient le composé cinéole.
Une étude publiée dans la revue Cough a révélé que le cinéole peut aider à briser le mucus et à réduire l’inflammation.
Huile essentielle de menthe poivrée
Les produits de soins naturels pour les affections respiratoires contiennent souvent cette huile.
Le menthol est un extrait de menthe poivrée. Lorsqu’il est inhalé, il crée une sensation de refroidissement qui peut apaiser ou engourdir une gorge qui gratte.
Une étude de 2013 suggère que lorsqu’une personne en bonne santé utilise de l’huile de menthe poivrée, elle peut aider à détendre les muscles de la trachée, appelés muscles bronchiques. Cela pourrait expliquer pourquoi l’huile peut faciliter la respiration chez les personnes souffrant de toux.
L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée :
- en diluant l’huile dans de l’eau bouillante et en inhalant la vapeur
- en ajoutant l’huile à un diffuseur
- en l’utilisant dans un mélange d’huiles topiques
L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée peut être déconseillée aux enfants de moins de 8 ans ou aux personnes enceintes.
Huile essentielle d’encens
L’encens est dérivé des arbres du genre Boswellia et est souvent utilisé dans les encens et les parfums.
Il a traditionnellement été apprécié pour son effet sur le système respiratoire, et a été utilisé pour traiter la toux, le catarrhe, la bronchite et l’asthme.
L’huile essentielle d’origan
L’huile essentielle d’origan contient un niveau élevé d’un composé puissant appelé carvacrol.
Les auteurs d’une étude de 2014 ont constaté que le carvacrol est un agent antimicrobien utile qui peut combattre de nombreux types de germes.
Cette huile pourrait donc aider à traiter les causes virales ou bactériennes de la toux.
L’huile essentielle de thym
L’huile essentielle de thym contient également un niveau élevé de carvacrol. Elle peut être utile pour éliminer ou protéger contre les virus et les bactéries.
7-9. Huiles essentielles de bergamote, de noix de muscade et de cyprès
Les huiles essentielles de noix de muscade, de bergamote et de cyprès contiennent toutes du camphène, un composé similaire au camphre.
Lorsqu’il est inhalé, le camphène peut avoir un effet refroidissant et rafraîchissant. Il possède également des propriétés antioxydantes, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages et à éloigner les germes nocifs.
L’huile essentielle de géranium
Un examen des études publiées dans Complementary Medicine Research a rapporté qu’un extrait de géranium appelé Pelargonium sidoides était un traitement efficace de la toux à base de plantes.
L’huile essentielle de géranium a également un parfum floral rafraîchissant. Une personne peut vouloir l’ajouter à un diffuseur ou à un bain chaud.
Huile essentielle de cannelle
Bien qu’une personne puisse ne pas associer cette épice à des propriétés médicinales, les auteurs d’une étude de 2017 ont constaté que la cannelle peut protéger contre les germes qui causent des problèmes respiratoires.
Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle à un diffuseur ou inclure l’huile dans un mélange topique peut soulager une toux.
Huile essentielle de théier
L’huile de théier (Melaleuca) peut inhiber la croissance des mauvaises bactéries qui causent des infections des sinus et des problèmes respiratoires.