Oui, votre copain de cinéma a de grands avantages pour la santé que vous ne connaissiez même pas ! Le popcorn est consommé et apprécié par tout le monde. Certains mangent du pop-corn uniquement au cinéma, tandis que d’autres peuvent même l’inclure dans leur régime alimentaire comme une option de collation saine. Nous parlons ici de pop-corn ordinaire, et non pas de la variété micro-ondable que nous mangeons souvent à la maison ou de celle qui est accompagnée d’une grande quantité de beurre et de sel. Le pop-corn ne se contente pas de rehausser l’expérience cinématographique, il bat également à plate couture toute une série d’options d’encas malsains en termes de bénéfices pour la santé. Des fibres aux antioxydants, le pop-corn est riche d’une variété de nutriments dont nous devrions tenir compte. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur cet ami de toutes les saisons que nous aimons tous croquer.1. L’avantage des grains entiers
Le popcorn est composé de grains entiers 100 % naturels. Comme il s’agit de grains entiers, il contient des fibres qui aident à améliorer la digestion. La teneur élevée en fibres maintient la régularité des mouvements intestinaux de notre corps et éloigne les problèmes comme la constipation. Un régime riche en fibres est également connu pour éliminer l’excès de cholestérol des parois des vaisseaux sanguins de votre corps. Cela peut réduire votre taux de cholestérol global, ce qui nous protège des crises cardiaques et d’autres maladies dangereuses. Selon la nutritionniste Shilpa Arora, « les fibres contenues dans le pop-corn ralentissent le métabolisme des glucides en sucre. Cela réduit la réponse à l’insuline. Les popcorns sont d’excellents en-cas sains pour les diabétiques, mais il faut faire attention à ne pas choisir les saveurs chargées de beurre et de transat disponibles sur les marchés. Cela pourrait être trompeur et entraîner de graves problèmes de santé. Veillez à choisir des grains de bonne qualité. Vous pouvez les cuire à la vapeur ou les faire sauter dans une poêle en fonte. c’est excellent pour la santé et les diabétiques. »
Il contient des fibres qui aident à améliorer la digestion.2. Bonne quantité d’antioxydants
Le pop-corn contient une grande quantité d’antioxydants. Les polyphénols sont l’un de ces antioxydants. Les antioxydants tuent les radicaux libres dans notre corps qui peuvent conduire à des maladies graves, y compris le cancer. Le composé polyphénolique présent dans le pop-corn vous aidera donc à lutter contre ces derniers. La consommation de pop-corn, associée à une alimentation équilibrée, peut augmenter votre apport en antioxydants pour vous maintenir en bonne santé. La présence de radicaux libres dans le corps est attribuée à plusieurs autres problèmes également comme le vieillissement et la formation de rides, la maladie d’Alzheimer, la perte de cheveux et d’autres problèmes.
Un antioxydant présent dans le popcorn est les polyphénols. 3. Pour atteindre ces objectifs de perte de poids Le popcorn peut vous aider à perdre du poids car il est faible en calorie et définitivement une meilleure option que les chips. Il est naturellement sans graisse et sans sucre, vous ne vous sentirez donc pas coupable après en avoir mangé. De plus, le pop-corn peut vraiment vous rassasier, vous n’en avez donc pas besoin de beaucoup et vous pouvez éviter de trop manger. Mais assurez-vous de ne pas compter sur ces variétés de popcorn aromatisées au beurre ou au chocolat – celles-ci auront certainement l’effet inverse !
Le popcorn peut vous aider à perdre du poids car il est faible en calories.4. Le popcorn est sans gluten Le popcorn est sans gluten et vous pouvez même l’utiliser à la place de la chapelure dans n’importe quelle recette pour la rendre plus saine. Il est sain même lorsqu’il est dégusté seul en tant que collation. Rendez-le plus sain en restant à l’écart des garnitures et additifs indésirables.
Le popcorn est sans gluten et vous pouvez même l’utiliser à la place de la chapelure.
Gardez ces avantages du pop-corn à l’esprit la prochaine fois que vous croquerez ces petits grains blancs. Mais n’oubliez pas qu’ils ne s’appliquent pas au popcorn à cuire au micro-ondes ou au popcorn rempli de manière excessive de sel et de beurre. Tenez-vous-en au popcorn nature qui est sain pour vous, vous pouvez ajouter quelques herbes et épices pour renforcer les saveurs.