Comprendre la médecine chinoise : Le printemps est le moment de l’année où notre énergie du Foie commence à monter et à se déplacer vers l’extérieur. C’est ce qui nous aide à être plus actifs et énergiques. Mais, pour ceux d’entre nous qui ont des déséquilibres dans leur énergie du Foie, cela peut être la période de l’année où les symptômes du Foie s’exacerbent ! Les symptômes tels que les migraines, le rhume des foins, les vertiges et le syndrome prémenstruel peuvent tous s’aggraver. Vous pouvez également remarquer que vous vous sentez un peu plus colérique que d’habitude ou que vous avez de soudains éclats de colère.
Si tout cela vous semble familier, c’est le moment d’aller faire une mise au point en acupuncture. Vous seriez étonné de voir la différence qu’un ou deux traitements d’acupuncture peuvent faire pour équilibrer l’énergie du Foie. En attendant, voici quelques conseils que vous pouvez faire vous-même pour aider à équilibrer votre qi du Foie.
1. Mangez vos légumes verts. Les légumes verts feuillus, qui poussent vers le haut, nourrissent le Sang et déplacent doucement votre qi du Foie. L’hiver est le moment pour les aliments avec une énergie plus réchauffante et descendante, pour correspondre à l’énergie de l’Hiver. C’est le moment de commencer à manger des aliments qui sont cuits plus légèrement et moins longtemps, de manger des aliments moins lourds (huiles, viandes), et de cuire les légumes et les légumes verts d’une manière plus légère et plus saine. Vous trouverez dans la recette ci-dessous quelques bonnes idées pour que toute votre famille mange des légumes verts sains et les aime ! Oh ! Et si vous êtes de la région et que vous cherchez un excellent moyen d’obtenir beaucoup de produits biologiques et abordables cet été, consultez l’ASC par le biais de la ferme biologique Many Hands à Barre.
2. Faites de l’exercice. Quelle meilleure façon d’aider votre qi à bouger que de bouger ! Écoutez votre corps et suivez les recommandations en fonction de votre propre santé, de votre constitution, etc. Honnêtement – la marche est l’une des toutes meilleures choses que vous pouvez faire pour votre corps et votre esprit. Même 10 minutes/jour font une grande différence.
3. Reposez-vous. Métaphoriquement, en médecine chinoise, notre « Sang » s’accumule dans notre Foie la nuit lorsque nous dormons. Ce que cela signifie, c’est que le Foie fait partie de ce qui aide à nous rajeunir pendant que nous dormons. Un manque de repos entraîne un affaiblissement du sang, ce qui empêche notre qi de bien se déplacer (et vice versa). L’affaiblissement du sang du Foie peut entraîner plus d’anxiété, des muscles plus tendus et une foule d’autres symptômes. Se reposer correctement la nuit permet à notre Foie de mieux faire son travail – pour que notre énergie circule bien.
4. Masser le Foie 3. Ceux d’entre vous qui sont des patients réguliers reconnaîtront peut-être ce point une fois que je l’aurai décrit. C’est un point très couramment utilisé sur le canal du Foie pour aider à garder l’énergie en circulation fluide et à la tirer vers le bas de la tête (ce qui en fait un excellent point pour les maux de tête qui sont dus à un déséquilibre du Foie). Pour le trouver, placez votre pied à plat devant vous. Palpez l’espace entre les 1er et 2e métatarses (les os qui descendent de vos orteils sur le dessus de votre pied). Trouvez un point douloureux près de la jonction où les 2 os se rencontrent et massez ce point quotidiennement.
5. Créez votre vision. L’énergie du bois (foie et vésicule biliaire) concerne la vision, au sens propre comme au sens figuré. La capacité de voir son chemin devant soi, de ne pas s’enliser dans le stress du quotidien et d’avoir une vision de son avenir sont autant de forces du Foie. Un foie trop coincé et rigide peut avoir du mal à se plier à la brise, pour ainsi dire, ou à être suffisamment souple pour contourner les obstacles de la vie de manière créative. Trouvez des choses qui vous aident à clarifier votre vision – à la fois au jour le jour et pour vos objectifs à long terme. Des choses comme la tenue d’un journal, la discussion avec un bon ami, la méditation et/ou la consultation de l’atelier décrit ci-dessous sont autant de moyens de faire circuler votre énergie de Foie et de maintenir votre vision forte et flexible.
6. Gérez le stress. Le stress émotionnel affecte tous les systèmes organiques. Le Foie, cependant, est l’endroit où il commence. En fait, le stress et les émotions bloquées sont les causes les plus courantes de » qi du Foie bloqué » dans notre société. La colère, la frustration, la tristesse et la dépression peuvent toutes résulter d’un blocage du qi du Foie, et lorsqu’elles ne sont pas exprimées ou traitées de manière appropriée, elles peuvent également entraîner une stagnation supplémentaire du qi du Foie et provoquer d’autres symptômes. Toutes ces émotions font partie de la vie. Lorsque nous les ressentons en excès ou que nous ne les ressentons pas aux moments appropriés, cela indique un déséquilibre. Si nous repoussons ces sentiments parce que nous » n’avons pas le temps de nous en occuper « , nous ajoutons une autre couche aux blocages de la libre circulation de notre qi du Foie.
Parler à un ami, tenir un journal et méditer sont autant de moyens de gérer le stress quotidien afin qu’il ne s’accumule pas et ne crée pas de problèmes plus importants. Pour garder notre énergie du Foie en bonne santé, nous devons affronter les sentiments chroniques de stress/anxiété et les déséquilibres dans notre bien-être émotionnel.
En attendant, voici un autre point que vous pouvez masser à la maison pour aider à détendre le corps et l’esprit et à soulager le stress :
- Spleen 6 : C’est un point de croisement de 3 méridiens majeurs dans le corps : Spleen, Foie et Rein. Ce point est excellent pour soulager le stress, l’anxiété et les difficultés de sommeil. Il peut également aider à soulager les crampes menstruelles. Commencez à l’intérieur de l’os de la cheville et remontez le long de votre jambe, juste sur le bord intérieur de l’os (tibia). Ce point est à peu près de la largeur de vos quatre doigts réunis, au-dessus de l’os de la cheville. Trouvez un point sensible et massez. S’il y a plusieurs points sensibles en haut de la jambe le long de l’intérieur de ce tibia, massez-les aussi pour les crampes menstruelles ou autres ballonnements ou crampes abdominales.
7. Méfiez-vous des « faux » déplaceurs du Foie. L’alcool, par exemple, va libérer temporairement l’énergie de votre Foie. Et un verre ici et là, pour la plupart d’entre nous, fait du bien et n’est pas un problème. Mais la surconsommation d’alcool et d’autres drogues est un moyen courant pour certaines personnes de se sentir soulagées des symptômes émotionnels de la stagnation du Foie. Ce soulagement, cependant, est temporaire. Au lieu de renforcer les faiblesses du corps pour que celui-ci apprenne à rééquilibrer l’énergie par lui-même, ces substances extrêmes causent davantage de dommages et laissent le corps dépendant d’un plus grand nombre d’entre elles pour obtenir le même sentiment de soulagement. Et rappelez-vous, toute substance extrême installera un déséquilibre supplémentaire dans le corps, couvrant souvent le problème initial et conduisant finalement à des problèmes de santé physique et émotionnelle plus compliqués.