Le vertige est une sensation désagréable d’étourdissement (à ne pas confondre avec la tête légère) qui implique la sensation que les objets, ou les murs, tournent autour de nous. Selon la plupart des études médicales, le vertige trouve son origine, dans 75% des cas, dans l’oreille interne, où se trouve le nerf vestibulaire, chargé de réguler notre équilibre.
Nous avons déjà vu comment éviter les vertiges lors des déplacements dans les transports en commun ou en voiture, nous vous donnons maintenant les remèdes maison pour vaincre le vertige.
Quelles sont les causes qui provoquent le vertige
Nous avons tous eu une crise de vertige à un moment donné, et nous avons eu la sensation de tomber au sol, et la plus récurrente est que « le monde tourne autour de nous » et nous avons le besoin urgent de reposer la tête et de s’allonger pour fermer les yeux et bannir cette sensation.
Il existe deux types de vertiges largement étudiés et documentés. L’un est le vertige central, qui apparaît progressivement, est intermittent ou continu, et malheureusement pour ceux qui en souffrent, peut durer plusieurs jours. Ses causes sont très variées, et dans de nombreux cas, elles sont la conséquence de diverses maladies ou problèmes de santé : épilepsie, sclérose en plaques, migraines, infections de l’oreille interne, etc. Ce type de vertige doit être traité par des médecins, et il sera généralement recommandé, parmi d’autres traitements qui comprennent également des médicaments, du repos et des traitements de physiothérapie qui réduisent les symptômes du vertige dit central.
Le vertige périphérique est le type de vertige le plus courant et se produit lorsque la tête tourne, notamment en position de décubitus, ou lorsque la pression sur les membranes de l’oreille interne augmente. Dans ce cas, le vertige peut être causé par plusieurs raisons : un traumatisme crânien, la prise de certains médicaments (les diurétiques ou les antibiotiques ont ce type d’effet secondaire chez certaines personnes), une inflammation du nerf vestibulaire, un gonflement de l’oreille interne, la maladie de Ménière (un trouble qui provoque des vertiges soudains et des bourdonnements d’oreilles de façon temporaire ou permanente, et dont l’origine médicale n’est pas claire).
Symptômes des vertiges
Les symptômes des vertiges sont souvent très caractéristiques des vertiges périphériques et centraux. L’un des symptômes les plus courants du vertige, est la sensation que les murs d’une pièce tournent autour de nous.
Mais il existe d’autres symptômes du vertige : bourdonnements d’oreilles, vertiges et sensation de perdre l’équilibre et de tomber, maux de tête sévères, nausées et même dans les cas les plus aigus, vision double, vomissements, faiblesse des membres et difficulté à focaliser correctement la vue.
Comment soigner le vertige
Le vertige peut être soigné, et dans de nombreux cas, il peut être évité grâce à des actions préventives. Certaines recommandations médicales peuvent réduire le risque d’avoir des crises de vertige : il faut éviter les positions extrêmes de la tête, ainsi que les rotations très rapides de la tête.
En outre, il est conseillé de prévenir comme mesure pour guérir le vertige, en l’occurrence minimiser certaines circonstances qui vont déclencher une crise de vertige, comme l’anxiété, le stress ou la consommation de certains médicaments qui peuvent provoquer une perte d’équilibre comme effet secondaire.
Exercices contre le vertige
Les personnes qui souffrent de vertige savent anticiper le moment où elles vont en souffrir, il leur est donc facile de le prévenir. Les ophtalmologues, en cas de vertige et de perte d’équilibre, recommandent d’adopter une série d’habitudes pour guérir le vertige, comme la pratique du tai chi (mouvements doux et rotation de la tête) ou la marche pieds nus, car ces activités améliorent le sens de l’équilibre. En outre, nous devons prendre soin de nos oreilles, en essayant d’éviter les otites et en nous rendant à des contrôles réguliers. La vue est également importante, car les vertiges sont aggravés si la vision est mauvaise.
Il existe un certain nombre d’exercices pour le vertige qui peuvent être faits à la maison, et qui soulagent et préviennent les sensations désagréables du vertige, et les chances futures d’en souffrir. Pratiquez-la chez vous et vous remarquerez comment, dans certaines situations, les vertiges sont atténués ou disparaissent.
- Le premier est un exercice de relaxation corporelle. Sur un tapis d’exercice, et dans un endroit calme, mettez-vous à genoux en posant vos fesses sur vos talons, et placez vos mains sur vos jambes. Sans fermer les yeux, ramenez lentement votre tête en arrière et respirez profondément. Remettez votre tête à sa place, et répétez ce même exercice quelques fois de plus.
- Nouvellement à genoux, allongez-vous en avant et posez votre front sur le sol, en tournant lentement la tête sur le côté, et en revenant à la position de départ. Tournez lentement la tête d’un côté à l’autre.
- Mettez-vous à quatre pattes et levez-vous très lentement, en tournant la tête d’un côté à l’autre et en posant fermement vos pieds sur le sol.
La pratique de ces exercices simples peut guérir le vertige, en plus de pratiques comme le yoga ou le tai-chi. Si vous n’avez jamais pratiqué le taichi, nous vous montrons dans le lien suivant comment apprendre le taichi de manière autodidacte, ce qui contribuera à améliorer notre sens de l’équilibre et, pour ceux qui sont enclins à en souffrir, vous devez toujours éviter les mouvements brusques et les tours de tête.
Nous devons garder à l’esprit que, même si le vertige en lui-même n’est pas un trouble grave, soit comme effet secondaire d’un médicament, soit comme résultat d’une autre maladie, le vertige peut nous empêcher d’effectuer des activités quotidiennes comme la conduite automobile.
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