Que vous veniez de vous engager dans une nouvelle relation ou que vous soyez marié depuis des décennies, il est courant d’avoir l’impression que toute votre identité a été engloutie par votre rôle de femme, de mari, de petit ami ou de petite amie, et que vous n’avez pas de place pour être autre chose. Vous pouvez vous demander si vous saurez un jour comment vous retrouver.
Vous pouvez dépendre de votre partenaire sans vous perdre.
Votre rôle de partenaire est une partie importante de votre identité, mais il ne doit pas être la seule partie de votre identité. Si vous voulez vous retrouver, vous devez vous permettre d’entrer en contact avec chaque aspect de votre identité et accepter votre caractère unique.
Les différences sont une bonne chose. Elles peuvent rendre votre relation forte, dynamique et épanouissante.
J’avais l’habitude d’éviter les différences.Je prévoyais d’épouser quelqu’un qui serait d’accord avec tout ce que je disais et me féliciterait quoi que je fasse.
Ce n’est pas arrivé, et j’en suis si reconnaissant ! Se trouver soi-même aurait été impossible.
Une expérience personnelle
L’une des choses que j’aime le plus chez Sabe, c’est qu’il ne me laisse pas toujours » avoir raison « .
J’ai vraiment du mal à reconnaître mes erreurs car j’ai l’impression que si j’admets une faute, cela reconnaît l’existence de mes défauts dont je pense à tort qu’ils font de moi une » mauvaise personne. » Je dois travailler chaque jour sur ce schéma de pensée profondément ancré et malsain.
Sabe est la première personne avec qui je suis sortie qui m’a dit quand je faisais quelque chose de blessant et ne m’a pas laissé m’expliquer pour éviter de le reconnaître sincèrement et de m’excuser.
L’intrépidité de Sabé à parler et à aller à la racine de chaque problème a parlé à mon âme, et pour la première fois de ma vie, j’ai réalisé à quel point j’avais enfoui mes insécurités à l’intérieur de moi en prétendant que mes faiblesses n’existaient pas.
C’était nos différences qui nous rendaient si bons l’un pour l’autre.Et encore, ce sont nos différences, et la façon dont nous les respectons, qui rendent nos vies si épanouissantes.
Notre objectif est de nous aider mutuellement à être notre moi le plus vrai.
Je suis tellement reconnaissante d’être dans une relation où mon partenaire soutient et encourage mon individualité et mon voyage pour me trouver.
Me trouver est un processus qui dure toute la vie, et rien ne devrait s’y opposer, surtout pas ma relation.
Comment se retrouver dans une relation : Les 5 « à faire et à ne pas faire »
1- Être ensemble vs. Being Apart
Non : Faites tout ensemble
Faites : Passez du temps à part
« Je peux apprécier de passer du temps avec toi et avec moi-même. »
Donnez-vous l’espace et la liberté de faire vos propres choses. J’adore écrire (si ce n’est pas évident), mais j’écris mieux quand je suis tout seul. J’aime n’avoir aucune distraction et zoner dans ce que je crée.
Il est actuellement 6h30 du matin et Sabe et mon chiot sont encore endormis, je suis dans l’autre pièce avec ma couverture chauffante de Costco et une tasse pleine de cidre de pomme, profondément dans la pensée, la recherche et l’émotion.
Je suis dans mon élément. C’est mon temps et mon espace qui me fait me sentir vivant et me fonde et qui ne serait pas le même si j’avais de la compagnie.
Et c’est bien ! Vous pouvez profiter du temps seul et être complètement amoureux et dévoué à votre partenaire. Sabe aime aussi son temps seul en ce moment ; il n’est pas réveillé par le cliquetis de mon clavier.
Donc, établissez le respect de l’autre et honorez ses limites.
Faites ce qui vous fait vous sentir vivant, ce qui vous aide à trouver un ancrage, ce qui vous fait sentir comme vous.
Faites ce qui vous aide à vous trouver, que ce soit avec votre partenaire ou non. Et ne vous sentez pas coupable.
2- Dépendance vs. L’amour de soi
Ne : Dépendez de votre partenaire pour vous sentir bien dans votre peau
Faites : Aimez-vous
« Je peux vous aimer et m’aimer moi-même. »
Parfois, nous ressentons un désir désespéré d’être notre propre personne dans une relation, mais nous ne réalisons pas que nous sommes les seuls à nous retenir.
« Je dois me soucier de toi plus que de moi-même » est un GROS MYTHE.
Pour se retrouver dans une relation, il faut aussi s’aimer soi-même. Il y a du pouvoir dans une confiance tranquilleque peu importe ce que les autres disent, vous vous aimerez toujours.
Votre relation sera en fait plus heureuse et plus saine si vous vous aimez et respectezvous et votre partenaire de manière égale.
N’imposez pas des exigences irréalistes à votre partenaire pour qu’il vous rende constamment heureux et vous fasse sentir bien dans votre peau. D’un autre côté, n’attendez pas non plus de façon irréaliste et malsaine que votre partenaire ait constamment besoin de vous.
Vous devez trouver le bonheur en vous et vous estimer suffisamment pour aider votre partenaire à se sentir en sécurité émotionnelle et à l’être vous-même.
Vous voulez savoir comment vous retrouver ? Aimez-vous. J’ai un post entier pour vous pour en savoir plus sur la façon dont l’amour de soi vous aidera à transformer votre relation.
3- L’autoflagellation vs. Confiance en soi
Ne pas : Vous trahir
Faire : SpeakUp
« Je peux respectervos valeurs aussi bien que les miennes. »
Cessez de prétendre que vous allez bien alors que ce n’est pas le cas et cessez de dire « oui » quand vous refaites « non ». »
L’autotrahison consiste à faire fi, consciemment ou inconsciemment, de vos propres besoins et de vos valeurs pour » rentrer dans le moule « , ou éviter la honte, la douleur ou le conflit.
L’autotrahison peut ressembler à ce qui suit :
- S’excuser sincèrement juste pour résoudre un conflit.
- Mettre de côté votre malaise pour que votre partenaire puisse avoir son mot à dire.
- Faire tous vos choix en fonction des opinions de votre partenaire.
- Respect parce que vous avez l’impression que votre partenaire contrôle votre vie.
Les nouveaux couples ont tendance à prêter attention à leurs similitudes et à minimiser leurs différences pour se prouver qu’ils sont « faits pour être ». Mais vous n’avez vraiment pas besoin d’être « parfaits l’un pour l’autre », et vous n’avez pas besoin d’être d’accord sur tout.
Dans Les 7 principes pour faire fonctionner le mariage, John Gottman affirme que ce ne sont pas les divergences de vues et les valeurs fondamentales qui prédisent le divorce, c’est plutôt lorsque vous gérez ces différences en accumulant des réserves de mépris l’un pour l’autre.
Le sacrifice et la trahison de soi sont deux choses très différentes ; l’un vous aidera à vous trouver, l’autre vous fera vous perdre.
Une autre expérience personnelle
Sabe a un goût d’achampagne avec un budget bière et je pince les sous. Au début de notre mariage, nous nous disputions davantage à propos de l’argent. Mais avec le temps, nous avons réalisé que nos points de vue différents ont tous deux quelque chose d’important à apporter à nos décisions concernant l’argent.
Il est très fréquent qu’un couple ait des points de vue différents sur les finances, mais il n’y a pas de règles strictes et rapides sur la gestion des finances qui fonctionnent pour chaque couple. Lorsque des désaccords surviennent, par exemple si l’un veut acheter ce que l’autre considère comme un achat inutile, un couple peut communiquer ses désirs ouvertement et clairement et trouver une solution avec laquelle ils sont tous deux à l’aise.
Pour moi, comment puis-je me plaindre d’une couverture chauffante à 30 $ alors que je suis confortablement emmitouflé dedans ?
Voici donc comment vous retrouver ET avoir une relation saine : Exprimez-vous.
Exprimez-vous parce que votre bonheur est tout aussi important que celui de votre partenaire. Faites des compromis parce que vous respectez les valeurs, les sentiments et les différences de l’autre.
Personne n’a besoin d’oublier ce qui lui tient à cœur et de perdre qui il est pour avoir une relation heureuse. En fait, une relation heureuse devrait vous encourager à être qui vous êtes et à vous trouver continuellement.
4- Contrôle vs. La confiance
Ne : Essayez de contrôler votre partenaire
Faites : Encouragezvotre partenaire à se trouver lui-même.
« Je peux t’encourager à être toi-même, à te respecter, à t’aimer et à apprécier les moments de solitude. »
Je n’insisterai jamais assez sur ce point : tu ne peux pas commencer à te trouver dans une relation tant que tu ne permets pas à ton partenaire de faire de même.
Si tu te surprends à attendre de ton partenaire qu’il ressente toujours la même chose que toi, arrête. Votrepartenaire mérite tout autant que vous une liberté de pensée et de conscience.
Si vous vous surprenez à essayer de monopoliser le temps de votre partenaire, prenez du recul.
Les 7 principes pour faire fonctionner le mariage expliquent également qu’il est important de « favoriser une atmosphère qui encourage chacun à parler honnêtement de ses convictions. » C’est une étape cruciale pour s’honorer soi-même et honorer son partenaire.
Soutenir, encourager et permettre à votre partenaire de « devenir » ; lui permettre d’apprendre, de changer, de s’exprimer, de poursuivre ses passions et d’être sa propre personne.
L’un de mes livres préférés, Sexual Wholeness in Marriage, dit : « Nous ressentons tous le besoin de nous développer au maximum de notre potentiel, de devenir ce que notre combinaison unique d’attributs et de talents nous destinait à devenir. «
Je crois qu’une grande partie de nos identités est notre désir d’être meilleur et la capacité d’apprendre et de changer. Je sais que la découverte de moi-même sera toujours liée à mon désir de » devenir « .
Pour en savoir plus sur la façon de vous permettre, à vous et à votre partenaire, de changer, lisez mon billet intitulé » Comment laisser le passé de côté et embrasser le changement dans une relation « .
Une relation vs. Plusieurs relations
Ne : Négligez les autres relations
Faites : Entretenir des relations significatives
« Tu peux avoir d’autres relations significatives, et moi aussi. »
Parfois, notre meilleur ami devient notre seul ami, et cela peut vous mettre beaucoup de pression, à vous et à votre partenaire. Il est sain d’avoir ses propres amis.
Vous vous dites peut-être » j’ai des amis « , mais quand avez-vous parlé avec eux pour la dernière fois ? Et non, liker leur photo sur Facebook ne compte pas.
Lorsque la seule personne avec qui nous avons plus qu’une petite conversation est notre partenaire, nous pouvons perdre d’importantes compétences de régulation sociale et émotionnelle qui nous transforment en versions extrêmes de nous-mêmes.
Dernière expérience personnelle pour aujourd’hui
Je me souviens que lorsque Sabe et moi étions fiancés, nous avons passé tellement de temps ensemble à planifier le mariage et à être amoureux, ce qui était génial, mais j’ai négligé de nombreuses autresrelations.
La seule raison pour laquelle je parlais à quelqu’un était pour que les choses soient faites. Sabe et moi nous sommes beaucoup disputés pendant cette période parce que nous mettions nos problèmes sous une loupe et ne prenions jamais de pause.
Je déchargeais toutes mes émotions intensifiées sur une seule personne, et je ne réalisais pas à quel point j’étais irréaliste et malsaine parce que je perdais le contact avec la réalité.J’étais dans une bulle de collégienne fiancée et les seules choses auxquelles je prêtais attention étaient Sabe, les trucs du mariage et les notes.
Sabe a remarqué que je commençais lentement à perdre pied, et il m’a suggéré de faire une « soirée entre filles » avec quelques amis. Honnêtement, ne serait-ce que cette soirée avec de bonnes amies, à parler de la vie, de l’école et des projets de carrière, m’a aidée à me rappeler qui j’étais et à remettre en perspective les petits problèmes relationnels que j’avais rendus si importants dans mon esprit.
Se retrouver a été rendu plus facile avec un peu d’amitié et une petite » soirée entre filles « .
Crois-moi, tu peux avoir une relation saine et avoir encore du temps pour ta famille et tes amis. En fait, prendre du temps pour d’autres relations vous aide à vous retrouver, et cela rendra votre relation meilleure.
Écoutez votre cœur
Au delà de tout cela, je crois que suivre mon intuition est le meilleur moyen de me retrouver. Trouvez-vous et votre voix en prenant le temps d’être seul, ou avec des amis, et écoutez votre moi intérieur. Soyez courageux et aimez-vous. Soyez courageux et exprimez-vous. Soyez courageux et faites ce qui vous fait vous sentir vous-même, encouragez votre partenaire à être courageux et à faire de même.