Certaines personnes sont juste très difficiles à laisser partir. C’est l’un des effets secondaires durables d’avoir aimé quelqu’un. Et souvent, plus l’amour est fort, plus il sera difficile de tout lâcher et de passer à autre chose, surtout si vous passez beaucoup de temps à vous rappeler combien c’était bien autrefois et à croire que ça pourrait être aussi bien à nouveau. Même lorsque vous arrivez à accepter qu’il est temps de passer à autre chose, il n’est pas toujours facile de se remettre de quelqu’un dont vous pensez que vous ne vous remettrez jamais.
La perte d’une personne que vous pensiez être votre personne pour toujours peut vous laisser un sentiment d’aveuglement, et votre premier instinct pourrait être d’essayer de vous remettre avec elle. Mais même si vous avez pleinement décidé que vous voulez définitivement vous remettre de cette personne (ce qui est une étape importante en soi, alors félicitations), il peut encore y avoir un long chemin à parcourir pour vous. Cependant, il est important de se rappeler que vous ne vous sentirez pas toujours comme ça. En fait, il y a un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour sortir de ce funk plus rapidement et reprendre votre chemin vers un endroit plus heureux et plus sain dans la vie.
Give It Time
Le temps peut vraiment guérir toutes les blessures. La quantité de temps, cependant, dépend de l’individu. S’il s’agit de quelqu’un dont vous n’auriez jamais imaginé vous détacher, alors vous aurez probablement besoin de plus de temps que vous ne l’imaginez. Mais passez à autre chose, vous le ferez – tant que vous vous laisserez faire.
« Autorisez-vous à être triste, à pleurer, à simplement pleurer la perte de quelque chose qui aurait pu être, mais ne laissez pas cela vous paralyser », expliquait précédemment le Dr Gary Brown, thérapeute relationnel basé à Los Angeles, à Elite Daily.
Ne vous précipitez donc pas pour passer à autre chose ; ralentissez un peu et prenez le temps dont vous avez besoin pour simplement guérir.
Get some Closure
Get closure est l’une des meilleures façons de comprendre pourquoi votre couple n’aurait pas fonctionné. Que vous ayez été largué ou que vous soyez celui qui a largué, si vous êtes toujours accroché à cette personne, alors vous allez devoir creuser un peu.
Peut-être que vous n’êtes pas faits pour l’autre. Peut-être que le timing n’a jamais été bon. Ou peut-être que vous deux n’aviez tout simplement pas la force de continuer à essayer de faire fonctionner cette relation.
Quoi que ce soit, trouvez la raison (ou, souvent, les raisons) pour laquelle vous devez laisser tomber, et accrochez-vous à cela à la place. « Rappelez-vous des exemples spécifiques de choses qu’ils ont dites ou faites, ou qu’ils n’ont pas dites ou faites, comme un rappel » de la raison pour laquelle vous deux n’avez peut-être pas fonctionné à long terme, a déclaré le Dr Brown.
Focalisez-vous sur vous-même
Si vous avez passé une quantité importante de temps à vous concentrer sur quelqu’un d’autre, une fois qu’il est sorti de votre vie, il peut être difficile de se recentrer sur vous-même. Mais il est essentiel de prendre soin de soi. « J’encourage mes clients à revenir à eux-mêmes en reprenant contact avec leur pouls, leurs pensées et leurs sentiments internes », suggère Liz Higgins, LMFT et fondatrice de Millennial Life Counseling. L’une des façons d’y parvenir, dit-elle, est de tenir un journal : « Cela pourrait être aussi basique que de se donner 10 minutes par jour pour simplement écrire les pensées qui vous viennent, ou de choisir des invites structurées comme « cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissant dans ma vie » ou « les qualités que je pense avoir apportées/apporter à mes relations ». »
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous vous donnez la priorité. Trouvez ce qui vous fait du bien.
Rappellez-vous qu’il y a d’autres personnes dehors
« Rappelez-vous simplement qu’il y a mathématiquement plus d’une seule personne avec laquelle vous pouvez être heureux », a noté le Dr Brown. « Ne vous accrochez pas à l’idée fausse qu’il n’y en a qu’une seule. »
Bien sûr, se rendre au point où l’on est prêt à sortir sérieusement avec d’autres personnes est difficile, et vous ne devriez pas passer à cette étape avant de vous sentir réellement prêt à le faire – non seulement pour votre bien, mais aussi pour celui de votre futur partenaire potentiel.
« Vous avez mal, et si vous ne voulez pas que les autres vous blessent, ne blessez pas les autres en les utilisant pour surmonter vos émotions négatives », a précédemment déclaré le Dr Martha Tara Lee, sexologue clinicienne (DHS, MA, BA) et fondatrice d’Eros Coaching, à Elite Daily.
Comprendre que la perte fait partie de la vie
Passer à autre chose peut être extrêmement douloureux, mais comme l’a dit le Dr Lee, la fait partie de l’être humain. « La douleur nous dit que nous sommes vivants – nous pouvons rester avec elle, l’embrasser et la surmonter, un souffle à la fois et un jour à la fois « , a-t-elle dit. Donc, même si cela peut faire mal au début, ces étapes pour oublier quelqu’un vous aideront finalement à vous sentir mieux et, espérons-le, à travailler pour un avenir meilleur et plus épanouissant pour vous-même.