Starbucks a fait partie intégrante de mon expérience à l’université.
Que ce soit pour attraper un café au lait avant mon cours de 8h dans le bâtiment d’à côté, ou pour rattraper le temps perdu avec un ami que je n’avais pas vu depuis un moment, j’ai tellement de souvenirs qui incluent Starbucks et l’université qu’il est difficile de les compter.
Au cours de mes quatre années, j’ai commencé à prendre conscience de ce que je buvais et du nombre de calories et de grammes de graisse que j’ingérais (un venti moka au chocolat blanc peut vous coûter 580 calories… sans parler de près de 5 dollars).
J’ai fini par m’habituer à commander des boissons avec du lait écrémé et des sirops sans sucre. Je suis passé des Ventis aux Grandes, et – halte ! – même aux Talls. Récemment, je suis aussi devenu très friand de leur sélection de thé.
Et à la surprise générale, il existe en fait des façons de commander des boissons à faible teneur en gras/cal chez Starbucks… il suffit de savoir quoi demander.
Heureusement, un excellent blogue sur la santé et les régimes appelé Back in Skinny Jeans nous donne » 7 façons de réduire les calories et les gras dans les boissons Starbucks » :
1. » Éliminez les pompes de sirop. Je sais que vous aimez ajouter du sirop aromatisé aux fruits ou aux bonbons à votre latte, mais chaque pompe de sirop aromatisé représente 20 calories et 5g de sucre. Dans les grands formats, les baristas mettent 2 pompes de sirop, ce qui représente 40 calories et 10 g de sucre. Dans le Venti, vous aurez 4 pompes pour un total de 160 calories et 20 g de sucre. »
2. « Il existe des options de sirop sans sucre à 0 calorie, mais ces sirops contiennent des édulcorants artificiels. »
3. « Un paquet de sucre brut contient 20 calories. Mais, si vous devez ajouter du sucre, vous avez intérêt à opter pour le Sucre à l’état brut plutôt que pour le sucre blanc, car lors du raffinage, la saveur du jus de canne à sucre remplie de nutriments est supprimée. »
4. « Nix la garniture de crème fouettée. Vous pouvez économiser de 60 à 110 calories et de 6 à 11g de graisse selon la taille et le type de boisson. Les baristas mettent plus de crème fouettée sur les boissons froides que sur les boissons chaudes. »
5. « Passer du lait entier au lait écrémé vous permettra d’économiser entre 60 et 120 calories et 5 à 14 g de matières grasses selon la taille de la boisson. »
6. « Pour rendre un Carmel Macchiato moins calorique, commandez-le avec du lait écrémé et sans le sirop à la vanille . Si vous commandez un grand Carmel Macchiato avec du lait entier, vous ingérerez 200 calories. Si vous éliminez les 2 pompes de sirop de vanille (40 calories) et passez au lait écrémé (60 calories), votre nouvelle boisson sera de 100 calories et vous garderez la succulente sauce Carmel. »
7. « Starbucks propose 3 boissons à 0 calorie sans édulcorants artificiels : Tall Hot Brewed Coffee, Tall Brewed Tazo Tea, et Tall Shaken Cold Tazo Iced Passion Tea (Unsweetened). »
Prenez ces conseils et gardez-les à l’esprit.
Pour les filles vraiment hardcore, vous pouvez également consulter la liste que Starbucks fournit de « 20 délicieuses boissons de moins de 200 calories. » Je suis sûr que vous aurez tout le temps de réfléchir et de perfectionner votre commande parfaite à faible teneur en calories et en matières grasses en attendant dans la longue file d’attente à la sortie…
.